moc

[...] eksperymentalny trening nr 2, tzn. ten docelowo przeznaczony na piątek, bo akurat mam wolne od nart, to zobaczę, jak tam pójdzie. Jeszcze raz dziękuję za wszystkie rady, jestem naprawdę wdzięczna i - nie pamiętam, czy już to pisałam - nie spodziewałam się takiego odzewu i pomocy. Dzięki! <3 Zmieniony przez - Illargui w dniu 2023-01-22 10:56:10

redukcja za ok 6 tyg w sumie, nie jest tak że lato to redukcja, będę po 2 dobrych cyklach trochę masy sie uzbierało i czas to ładnie wyciąć... w redukcji na lato chodzi głównie o ty by móc się pokazań na plaży lub bez koszulki, niestety ja całe lato pracuję od rana do wieczora więc mi to obojętne...

Nooo góralecko ;-) niech moc będzie z Tobą 8-)

Dziękuję Wam wszystkim :-) Niech MOC będzie z nami!! 8-)

mi też kopara opadła %-) aż się cofnęłam do Twoich maxów. Jesteś pewna, że nie poszłoby więcej, skoro dajesz radę zrobić tyle powtórzeń z takim ciężarem i to przecież jeszcze wplecionych w wytrzymałościówkę? Masz moc, nie powiem. :-D

Hehe jakoś znalazłam siłe :-) Jak piłką się zaatakuje, to jest moc, potem nie ma różnicy że lekka };-)

Dziołcha odpoczynek to też priorytet przy takich treningach! nie możesz się styrać, snu też musi odpowiednia ilość być! :-)) Widzę, że na koszykówce było zajefajnie - zazdraszczam bo tęsknię za tym ;-) Podglądam ;-) Miłego! MOC z Tobą %-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-05-18 08:03:14

[...] pkt. d ) Rozciąganie izometryczne: Rozciąganie izometryczne polega ( ogólnie rzecz biorąc ) na tym, iż rozciągamy mięsień statycznie, a w momencie maksymalnego rozciągnięcia mocno go napinamy nie poruszając kończyną. To powoduje, że mięsień kurcząc się przeciwstawia się rozciągnięciu. W ten sposób uelastycznia się głównie tkanka łączna, czyli [...]

[...] niby zrobiłam całe 10 powtórzeń, ale ledwo ledwo i nie jestem pewna czy z idealną formą. Więc zostawię jeszcze na kolejny trening... Od razu tę dodatkową serię czuć. Będzie moc %-) Płyny: 0,6l zielona herbata, 0,2l miętowa herbata, ok. 2l wody Warzywa: brokuł, pomidor, ogórek, cukinia, papryka, bakłażan [...]

prawa ręka słabo wyglądał "lock out", ale moc jest :-)

Jest moc :-)

Jest moc :-) Krzychu teraz zaczynam ten etap treningów , w którym wchodzę na coraz większe ciężary.....nie ukrywam że to etap najbardziej przeze mnie ulubiony 8-)8-)8-) We wtorek mam w planie pierwszy trening w MONSTER EXTREME 2 , czyli w sprzęcie w jakim będę startować na zawodach....ostatnio miałem go założonego rok temu na zawodach :-( Myślę [...]

A więc rozpisuję jak będzie wyglądał trening od poniedziałku, dwa dni treningowe, jeden przerwy, dwa treningowe i tak w kółko. Zobaczymy jak się spisze bo jeszcze nie stosowałem takiej częstotliwości treningu ;) Plan zapisałem w formie ĆWICZENIE SERIE x POWTÓRZENIA / CIĘŻAR, czyli tak jak zwykle. CC to ciężar ciała, a znaki zapytania znaczą że [...]

http://www.youtube.com/watch?v=kBN_NENlhDI&feature=player_embedded przysiad w środę robiłem :D kooorva jest moc!!!

na filmikach widać, że chyba na palcach się opierasz? technika ideał. Moc już jest 107kg to już godny wynik.

[...] -Uginanie na maszynie 2x15 -Mówią na to ginekolog :D 3x15-20 ŁYDKI: - wspięcia na maszynie (cos jak suwnica) 4x20 - wspięcia ze sztangą na kolanach 15/18/20/25 Na brzuch rób planki - to fajne ćwiczenia i nie wymagają zginania się. Prostowniki grzbietu ćwicz przynajmniej za pomocą ćwiczeń w bardzo krótkich zakresach ruchu oraz izometrycznych.

heh pepo chcialbym moc powiedziec to z czystym sercem zA jaka slaba godzinke

polaco powiem Ci że jest moc, będę chciał tak jak Ci mówiłem w przysżłym roku na zawodach studenckich pocisnąć coś koło 155kg conajmniej, mysle że dam rade więcej!! a aktualnej dyspozycji myslze ze ponowił bym swój rekord wycisku

no wlasnie mi chodzi o zastosowanie jesli przed trenem to ok tak samo jak ja z XS'em, to stack ale ma moc wiec go daje przed treningiem wlasnie sie zastanawiam czy zjesc trzeci kaps venoma dzis tylko jutro ide do pracy i jak noc zawale to sie wkvrwie http://wiadomosci.onet.pl/1774189,11,item.html Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-22 18:14:57

Jury - a tak odbiegajac od temtu. Wspominalas, ze cardio nie jest dla mnie dobre a ja podzytuje dziewczyny przygotowujace sie na zawody i kazda ma cardio. Albo w DNT albo po silowym. Jak to w koncu jest? Ewa dla Ciebie przygotowania pod zawody to minimum rok solidnej pracy. Budowa mięśni jest trochę trudniejsza niż zbijanie wagi. Na początek [...]