moc

[...] 10g glutaminy 2 TAB ZMA 500mg ASHWAGANDA KSM66 400mg Coleus Forskohlii Treningi wydają się być łatwe lekkie i przyjemne a idzie się zajechać :-)) do tego sumienne aero i apetyt jak skurczybyk, beż żadnego problemu przejadam żarcie i śmiało mógłbym jeść więcej }:-( jutro giry siłowo więc będę jeszcze bardziej głodny i wymęczony 8-) moc z Wami };-)

Ja też wiem jak to jest, ale przecież wiecie na co się piszecie. Sam debiutowałem w wieku 20 lat, i to też tylko dzięki lekkiej pomocy finansowej kolegów z tego forum. Niewdzięczny sport, i albo masz silną psychę, i walczysz o najwyższe lokaty, albo robisz formą aby robić. Ale jeśli coś zaczyna przerastać Twoje możliwości i powoli zaczynasz [...]

[...] doczekać. Do tego 25 minut bardzo szybkiego marszu do domu. Dzisiaj czuję plecy między łopatkami i ewidentnie poślad. Tego przy MC nie ma. SZEFOWE chciała bym prosić o pomoc w ułożeniu treningu. Zasadzam się raczej na FBW - rozkład dwa razy w tygodniu - poniedziałek, środa. Jakby wszedł czasami piątek to po prostu powtórzyła bym trening z [...]

[...] Rozgrzewka - orbi 10 minut MC - pierwsze dwie serie ciężko, potem się jakby rozkręciłam. Na razie zostawię te 50kg jako max i wzmocnię plecy. SUWNICA - im ciężej tym fajniej - pierwszy raz miałam zakwasy w tyłku - chyba doszłam do odpowiednich obciążeń. WYCISKANIE SKOS - MOC :-) zero asekuracji a [...]

kaszmirko };-) żyjesz, nie połamałaś się!! %-) U nas napadało, potem rozmokło, potem zamarzło a teraz znowu rozmokło i jest ciapaja po kostki... Jeżeli chodzi o pracę to tak naprawdę najgorsze zaczyna się dopiero w najbliższy poniedziałek. Teraz ostatnie szlify w papierach robimy i jazda :) Sąsiad przerważliwiony na punkcie odgłosów życia [...]

[...] chce zwiekszyc ilosc kalorii do ok 1500 a pozniej 1800kcal/dzien. Wiem, ze 800kcal/dzien to drastycznie malo, nawet rozne diety polecaja ok 1200-1500kcal dziennie. Ja chce moc jesc chociaz 1500kcal/dzien a potem dojsc do 1800kcal choc i to jest ponizej mojego zapotrzebowania. Czy teraz rozumiesz moje pytanie ? Tzn. czy moge od razu zwiekszyc [...]

Ja wpisuję się tylko technicznie, aby móc tu wrzucić post startowy, jak będę zaczynał. Od wtorku jestem przeziębiony, w czwartek apogeum, więc poszedłem na zwolnienie i 3 dni przesiedziałem w domu lecząc się na wszelkie sposoby. Jest trochę lepiej, ale jeszcze w pełni się nie wykurowałem, a nie chcę naqwiać od jutra na siłce i się za 3 dni znowu [...]

[...] %-) Po części masz rację ale tylko po części, bo niestety ale z kupnem miesa/mieleniem itd to takze wiaze sie CZAS, o którym już wspominałem. Nie zawsze jest tak kolorowo by moc sobie wyskoczyć do takiego sklepu w jakim wiem , że mają dobrej jakości mięso , o którym wspominaleś, prosić o mielenie czy siekanie itd. Najczęściej to wygląda po prostu [...]

[...] Moc i siła powraca pomalutku. Myślę, że co trening powinienem coś dorzucać regularnie. Popołudniu A-1 i A-2 o dziwo lżej wycisk, niż wiosło poszo. Mega dziwna sprawa.. :-? B-1 i B-2 porządnie rozciągnięty się czułem, ale i mocno zniszczony.. Trzeba będzie chyba powoli podbic jeszcze kcal, tylko jeszcze nie wiem z czego %-)

[...] treningu WHEY C-6 - 60g po treningu BLACK DEVIL - 3 kaps rano,3 przed snem STANO FUSION - 45g przed treningiem(przed piątkowym treningiem dałem,aż 60g i naprawdę poczułem moc:-)) TRENING 06.11.2012 -siady 60x12 60x12 100x6 145x3 185x2 215x2 240x2 250x4 -hack siady 120x8 140x8 160x8 -prostowanie nóg 3x20-15 -uginanie nóg 3x20-15 -ab roller 3x12 [...]

Dzieki @Tomku :-)) C.d 15.02.2018 Redukcja dzien 44 Tak jak pisalem rano dzien zaczalem od 45min Cardio startujac o 04:30 %-) w Robocie 12,5h ale mialem wszystkie posilki poszykowane takze nie bylo zle. O 17:45 zjadlem przetreningowy i chwile po 19 ruszylem prosto z pracy na silke. Z poczatku nie zapowiadalo sie nie ciekawie bo jednak troche [...]

Kamil kawał dobrej roboty. Wynik też imponujący zważywszy na fakt pomieszania kategorii! Przecież będąc w szczycie formy kilogram lub dwa zmieniają czasami wiele a tutaj aż takie rozbieżności! Tym bardziej słowa pochwały. Nabrales cennego doświadczenia, pogadales z sędzią, pokazałeś się z dobrej strony więc nic tylko dalej robić coś, co się kocha [...]

gratulacje Kolego i pomyśleć, ze ponad 10 lat temu jak pisaliśmy w spamie w suplach to dojdziesz do takiego momentu , takich emocji i przede wszystkim formy :-D chciec to móc! trzymam kciuki za Twój głowny start i śledzę dalej dziennik fajnie się również tutaj rozwinąłeś i rozkręciłeś, początki takie nieśmiałe, a teraz jeden z lepszych dzienników [...]

08.11.2018 Masa tydzien 4 Pospane, pogotowane pojedzone jak nalezy to i checi i moc na treningu byla :-)) Push 2 1. Wycisk na hammerku siedzac x 4 15 - 7 2. Wycisk hantli na plaskiej x 4 10-9 3. Rozpietki na lekkim skosie dodatnim x 4 15 - 12 4. Wycisk hantli wasko na skosie dodatnim x 4 15 - 12 5. Wznosy w bok stojac x 4 15 - 6 6. Podciaganie [...]

[...] bojic z alkiem utrzymaja przyjecie bedzie super sila razenia. Kosok z Nowakiem srodek przy dobrym rozgrywajacym Tichacku. Lotman w kadrze USA pokazuje stabilne przyjecie i mocna zagrywke ktora jest stabilna, ale nie sprawia problemow przeciwnikowi. W zaksie 2 fajne nazwiska. Samica gra pod publike mistrz obijania bloku mimo duzego zasiegu w [...]

georggu wydaje mi sie, ze to przez trenera Copry ktory wystawial na ataku Holta. Nillson grzal lawe, a na koniec sezonu Serie A w play-off musial grac. Anyway Nillson to jest moc ;) Puyol juz fajnie rozgrywa pilke. Potrzeba mu tylko skutecznosci srodkowych. W Cze-wie Kaminski 210 ladnie lutuje, ale to raczej talent na miare kadry nie jest. [...]

[...] X na pozycję Y 30 razy, to nie ma znaczenia czy robisz to 3x10 czy 10x3 czy nawet 30 razy w ciągu doby. Wykonujesz dokładnie taką samą pracę. Co się natomiast różni, to _moc_ czyli: praca / czas. O tutaj zaczynają się komplikacje. Bo jeżeli zrobimy 30 powtórzeń w 10 minut, to moc średnia (praca wykonana nad sztangą/czas wykonania setu) jest [...]

1-6 powt w seri,plan jest raczej słaby,ja bym robił tak. TRENING A: POWER CLEAN 5 X 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) POMPKI NA PORĘCZACH 5 X 5 (=> KLATKA, TRICEPS) WIOSŁOWANIE 5 X 15 (=> PLECY) PRZYSIAD PRZEDNI 5 X 10 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) TRENING B: CLEAN AND [...]

Jkd charakteryzuje niebywała szybkość co za tym idzie moc. Szybkość zamienia masę w moc. W jkd nie ma ograniczenia stylami. Jkd uczy przystosowania się do przeciwnika. Jak np. w boksie przednią ręką nie wyczuwasz przeciwnika po to aby zaatakować go z tyłu. Jkd polega na przechwyceniu ciosu przeciwnika ciosem. Główną rolę odgrywa tu przednia [...]

Prawda chłopaki. Nawet nie ma co porównywać hehe.. ciężki powinien mieć moc. Gołota miał wielką moc - miał wszystko prócz stabilnej psychiki. Tomek miał by porównywalnie ciężką przeprawę co z Vitkiem