moc

Mam pytanie odnośnie treningu aby móc wykonywać takie ćwiczenia jak 1.Pompki z nogami w górze 2.Bartendaz Kilka info Wiek 18 lat Waga 68 kg Wzrost 178 cm Trening-Trenuje od 2 miesięcy na siłowni-3x w tyg Głównie chodzi mi o podanie ćwiczeń dzięki,którym mógłbym wykonać te rzeczy. Pozdrawiam

[...] problem z tym iż kondycja jest świetna nogi mi odmawiają posłuszeństwa i nie mogę dawać z siebie wszystkiego tylko jakieś 90 % ;/ po biegu zawsze czuje ból w łydkach i są mocno napięte, nawet jak biegnę sobie treningowo... zawsze się rozciągam przed jakim kolwiek biegiem oraz męczę się by kontrolować oddech... Macie rady jak mogę wzmocnić nogi [...]

Witam jestem młodym chłopakiem wiek 17 lat Wzrost :180cm Waga : 64KG. Wyleczyłem się z choroby jaką jest bulimia. Chciałbym jak najszybciej zregenerować wyniszczony organizm aby móc zbudować trochę masy mięśniowej i odbudować siłę mięśni, która będzie mi potrzebna w tajskim boksie. Powiem iż choroba trwała od listopada 2012r do końca ferii 2013r. [...]

Witam. Za rok piszę maturę (z góry zakładam, że zdam :) ). Gdzie muszę po liceum iść aby móc iść na policjanta?? Czy można wybrać jaki kierunek policyjny typu kryminalistyka, drogówka itp. ?? Jeszcze pytanie mam, ile taki świeży nowy policjant zarabia brutto ? Ciężko awansować? Czy po min.3 latach służenia w policji mogę ubiegać się o [...]

Siemka. Z siłownią mam nie wiele do czynienia. miałem przerwę, wcześniej ćwiczyłem 8 miesięcy i teraz chcę na pełnej mocy wrócić. Jestem ektomorfikiem i mam tak jakby 63 kg(?) mało co mi na masę podeszło a jakieś tam suple brałem(m.in gainer i białko). Teraz szukam coś co na prawdę da kopa. Myślę, że spokojnie mogę wydać te 300 zł albo więcej. [...]

[...] w tych dwóch ćwiczeniach stosować zakres powtórzeń 2-6 ? gdzies widzialem obrazek ktory pokazywal zaleznosc powtorzen od rzeczy na którą wpływało ćwiczenia ( wytrzymalosc, sila , moc .. cos w tym rodzaju ) .. i czy przy takiej zmianie w cwiczeniu te partie ciała będą także chociaz w malym stopniu rosnąć ? czy tylko siła pojdzie ? dzieki za opinie

Wie może ktoś gdzie można kupic wisiorki przedstawiajace pakerów lub wisiorki w kształcie np. sztangi. Z góry dzięki za pomoc Niech moc będzie z wami!!!

[...] wiedza zawarta w nim :). Na krótko przed i w czasie wakacji planuję przebudowę sylwetki, a że pojawiło się parę "nowych" wynalazków w zasięgu ręki chcę znowu poczuć ich moc :D W związku z tym co mi poradzicie przy następującym asortymencie: meta balkan, vino balkan, trenbolone acetate 100mg w ampułkach po 1 ml oraz teska enan lub prop [...]

[...] o moim problemie z sylwetka chudo-tłusta, ale chcę podjąć inny temat. Bardzo spodobały mi się ćwiczenia na budowanie brzucha które zajmują 5-10 minut a czuć po nich moc. Czy w ogóle opłaca się to robić przy wysokim poziomie tkanki tłuszczowej na brzuchu, boczkach, udach i pośladkach? Czy odpuścić i inaczej zacząć zwiększać swoją masę [...]

[...] zapodac cykl w którym priorytetem jest siła. Kiedyś tam brałem dwa razy cykl z teścia i mety taki standart ale to bylo dawno temu. Teraz dluga przerwa i chcial bym zeby byla moc. Nie interesowałem sie nigdy saa bo zawsze tylko suple poza tymi dwoma cyklami które sie składały z 200 tescia jelfy i mety 5. A teraz chce hartkorowo ale z głową [...]

[...] mała. Na trening w poniedizłek zrobiłem troszke inaczej. Wziełem Dextrex 30 min przed meso. Zaraz po porcji Meso maks skoczyło mi cisnienie i puls, az robiło mi sie słabo. odczekałem te 30 min i na trening ( moc była ogromna. Po trningu jakas godzinka zaczeło robic mi sie słabo, bezdechy, dziwny puls (przyspieszony). Noc nie przespana. Co robic?

Drodzy koledzy i koleżanki. Piszę ponieważ chciałbym uzyskać pomoc w kwestii odżywiania. Od nowego roku postanowiłem zacząć chodzić na siłownię ze względu na start do straży pożarnej. na egzaminach jest tam podciągnie a ze względu na moje słabe ręce i wagę 88jg /185 cm wzr opornie mi to idzie. Chciałbym uzyskać radę co jeść i w jakich ilościach [...]

podstawowe dane Wiek :18 Waga :85 Wzrost : 189 Cel treningowy : eksplozywność,moc Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: -przysiad=145 -martwy ciąg=160 -wyciskanie=95 prosze o ocene planu lower body pon drop jump 1x20 depth jump8x3 skoki na skrzynie z hantlami 3x5 box squats 5x5 hip extension 3x15-20 obwód na core lower body czw drop jump1x20 skok [...]

Witam, Nie jestem zbyt zorientowany i potrzebuję waszej pomocy. Chciałbym już indywidualnie zacząć trenować/ćwiczyć aby móc się przygotować do wyżej wspomnianego tematu. Mam do dyspozycji siłownię w domu ( ławeczka ze sztangą, bieżnia, hantle, rowerek, ławeczka do brzuszków, drążek, wałek do masowania,worek do boksowania). Chcę ćwiczyć trzy razy w [...]

Witam, Od 2 miesięcy trenuję boks i jestem niesamowicie zmotywowany do osiągnięcia dobrych wyników w tym sporcie. Rzecz w tym, że aby móc walczyć potrzebujęlicencji bokserskiej amatorskiej, która z kolei wymagabadań ukierunkowanych boksersko. Gdzie udać się po skierowanie? Jakie to mają być badania? Lepiej prywatnie czy "za darmo"? Czy mój staż [...]

[...] takową dietę ułożyć, więc zwracam się z prośbą do specjlistów, pomóżcie proszę. Moim celem jest zredukowanie ilości tkanki tłuszczowej . Jeżeli ktoś ma alternatywe dla tego typu diety proszę się wypowiedzieć na ten temat. Czekam na odpowiedzi. Dzielność nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg.

Cześć. Schudłem ok. 16kg , zacząłem na początku stycznia. Chciałem do lata ogarnąć sylwetkę tak żeby móc bez wstydu rozebrać się na plaży, ale minęło prawie 5msc i wyglądam strasznie. Na dole brzucha mam jeszcze sporo tłuszczu, a na reszcie ciała zauważyłem też nadmiar skóry. Ćwiczę 4 razy w tygodniu. Od miesiąca codziennie robię naprzemienne [...]

Siemanko, mam 17 lat i 15 kg nadwagi. Chciałbym się tego pozbyć, zacząłem jeździć na rowerze i jakoś leci, ale to nie wszystko. Zależy mi na tym aby nabyć trochę mięśni. Z racji tego że nie znam się (jeszcze) na sportach siłowych, chciałbym się zapytać kogoś z wiedzą. Co należy kupić do 1000zł aby móc rozwijać mięśnie w domu? Atlas, ławeczka? [...]

[...] Kreatyna mono x2 dziennie, przedtreningowka do tego BCAA i wlasnie tu chcę wrzucić jeszcze booster testosteronu (Black Devil) i 6 bromo(Brawn) co myślicie o takim zestawie dodam, że wszystkie te suplementy już posiadam. Jednak mam mały dylemat czy móc brać clomid razem z 6 bromo na noc. Wielkie dzięki za pomoc i serdecznie pozdrawiam :)

[...] przecedzam i na sam koniec ścięte grudki z małą ilością jogurtu naturalnego. Ma to konsystencje filadelfii chociaż smak jest na zupełnie na innym poziomie. Chciałbym moc to włączyć do swojej diety tylko nasuwa się pytanie... Jak to w ogóle mam liczyć? Widziałem jeden artykuł gdzie ktoś dał proporcje do mleka prosto od krowy ale ja to [...]