Hehe tydzień po AMP mieliśmy w Łodzi nasze zawody w dwuboju siłowym. Dość mocno się czułem i chciałem jakieś życiówki w ciągach zrobić a że mi się utyło to mój występ skończył się tym, że dopiero w trzecim podejściu zaliczyłem(bardzo lekko) 220. Dwa pierwsze podejścia spaliłem bo nie do końca go na uda nałożyłem(choć mi się wydawało, że jest ok, [...]
Za twarda sztuka z Ciebie żebyś odpuścił trening .Bynajmniej ja w to nie wierzę Stawiam na to że jutro na Youtube będziemy oglądać ten bój z 230 kg . Łyknij ZMA prześpij dobrze noc a na treningu poczujesz moc Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-19 20:54:02
[...] zawodach trzeba będzie zaczynać w niej minimum 145kg CIĄGI Mój ulubiony bój okazał się najwięszym niewypałem ze wszystkich moich startów Na rozgrzewce było widąc, ze jest moc. Dodatkowo cieszył mnie fakt, że kostium był podszyty idealnie. Ciasny, trzymał tam gdzie trzeba i mogłem się w nim dobrze ustawić. Zaczęliśmy leciutko 210kg, żeby [...]
Gratuluje i dziekuje. Fajny ten dziennik i na pewno dla wszystkich amatorow TS (i dla mnie) kopalnia wiedzy. Czekamy na kolejna odslone przed kolejnymi zawodami MOC z Toba
Ogladam filmiki i ogladam... Przysiad przyzwoity - duzo wiecej by chyba nie bylo. Lawka... mowisz koszula luzna, czyli spokojnie 150 by bylo (b. spokojnie) W MC zapasu od cholery i jeszcze troche - te 220 moglbys potraktowac jako pierwsze podejscie i pewnie byloby ok ... Jezeli w kat 67,5 prog kompromitacji to 600kg to ja ile musze machnac? [...]
[...] będę zaglądać. kalikstat: Miałem nie robić, bo myślałem że siły nie będzie, ale jednak poszedłem i nie żałuję. PanTomeusz: Staram się :) Dzięki Wam za miłe słowa. Niech moc będzie z Wami. Jutro wesele więc prawdopodobnie nie obędzie się bez alkoholu dlatego jutro i w niedziele mnie nie będzie jakby coś :) Zmieniony przez - DonCarolus w [...]
Nieistotna, święta racja z tymi dziecmi! Trzymaj się dzielnie i nie daj "pobić" małym potworkom! Ja ćwiczę w domu i moja dwuletnia córcia podczas treningu plącze mi się pod nogami. Wczoraj złapała 3 kg sztangielkę i wyciskała w górę krzycząc : Mama, patrz ćwiczę!Poza tym pompki i przysiady robi razem ze mną! Fajnie jest móc wyrwać [...]
Obli,Ty demonie,ile ja bym dala zeby z Toba moc trenowac;)to dopiero sie nazywa motywacja i inspiracja;)javascript: test(''); javascript: test(''); pzdr
Niestety jak mnie dopadlo to na calego i mam 10 dni na penicylinie. Lekarka przepraszala, ze musi mi dac antybiotyk (tu nie daja czesto), bo to niebezpieczne dla serca- Streptococci giganty sie mi wyhodowaly. Siedze wciaz na tbletakach przeciwbolowych by w ogole moc cos pic. Ech... :'-(
masz rację Xeor, trochę się pogubiłem w tym układaniu treningu. Ale jak ćwiczyłem tylko 3 x w tygodniu to czułem że marnuje reszte czasu.Że za mało się ruszam. No i dodatkowo te spadki siły pomiędzy dniami na siłce. Zagubiłem się w tym. No ale trzeba to jakoś naprawić. Rzuciłem reszte zajęć w cholerę żeby tylko móc więcej czasu poświęcać celowi [...]
[...] :-) Bardzo dobry pomysł z tą rotacją powtórzeniami! Nawet taki układ by mi pasował: 9 - 6 - 15 - 3 - 12 Ogólnie to 3 - nie ma o czym mówić. Wchodzę i robię. 6 - czuję moc i siłę. 9 - jak przy 6, ale... 12 - zaczynam czuć przeciążenie i po 6 repie mam problemy z nienaganną techniką zwłaszcza jak nie porozciągam się dokładnie po 9. 15 - nie [...]
Dziwnie funkcjonuję żywieniowo, ale mój organizm się nie buntuje. 9:00 kawa z masłem 12:00 jajecznica z 4 jaj i 50 g smalcu + dwa wafle ryżowe 50 g tłuszczu kokosowego - trening 19:00 kolacja: 60 g piersi z indyka, 60 g żółtego sera, 250 ml kremu warzywnego na bulionie wołowym (z prawdziwych kości), surówka (kapusta pekińska i papryka, śmietana), [...]
@MaGor-Z przyzwoitości i kronikarskiego obowiązku napiszę... Jest moc. W kettlach. We mnie niekoniecznie. Zostałem lekko zdewastowany: goblety, martwe ciągi, ruskie skręty, planki i pompki w stylu "zły kapral". Przysięgam, że ostatnie robiłem na kolanach. Fajnie Spokojna twoja rozczochrana najprawdopodobniej dopiero się rozkręcacie. Wszystkie [...]
[...] być solidnie i z podkładem pod następny trening. I było. Dwa jajka, 1/3 kostki smalcu, 2 ziemniaki, 50 g boczku i jeden gofr od Młodego do wytarcia smalcu z talerza. Była moc - była siła. Tak będę jadł w obliczu wyzwań. :-) W drodze z kettli: mozzarella mini, banan i 250 ml śmietany 30% Dobranoc. === Średnio wychodzi mi chodzenie :-) Apetyt za [...]