moc

jest moc w wyciskaniu a pozniej gadasz ze nie

ty duchu też smaruj dupe wazeliną,bo cie też stulej obiecał odwiedzić,a przeją juz moc koksika więc może byc mały problem

wyrochał go i przez dupe wyssał z niego cały koks,dzięki czemu przeją jogo moc teraz podobno się szykuje na ciebie koksik więc radze spjerdalać

[...] - w między czasie zmieniłam pracę, skończyłam studia%-), wychodzę za mąż\-) i mam remont#-P - brzuch prawie płaski - zostały resztki do spalenia Plusy: - siła, moc i radość, lepsza kondycja - zarysy mięśni gdzie nie gdzie - włosy - nigdy nie miałam lepszych - zgęstniały8-) - cera - chyba też na plus Minusy: - dalej z miską mam [...]

Nie chodzi tu o sprawdzanie maxa co miesiąc,szczególnie u zawodnika ,jak Ty. Podaj najlepszy wynik z tego miesiąca,może też być film z zawodów-i wiadomo co się dzieje. Próby są bardziej dla amatorów-jedna na miesiąc nie zaszkodzi ,zresztą jak jest moć sam człowiek wchodzi na maksa-wystarczy próba z danego miesiąca a nie dokładnie specjalnie jakaś [...]

[...] startów są 12,5 kg,czyli podobnie jak Muzzy ok 3 kg/ miesiąc ale tu już inny wynik max,inna waga i stopień zaawansowania. To coś takiego ,jakby chcieć wycisnąć wiecej mocy z silnika formuły I,gdzie ta moc juz jest max stuningowana na wszystkie sposoby. Fanslaska- właściwie świeżak,postępy zrobił największe ,bo 25 kg,czyli ok 6 kg na [...]

Za duza moc

wykroków i przysiadów nie bardzo mogę na razie, mam zwyrodnienia przyczepów przy kolanach i staram się wzmocnić mięśnie wkoło by móc się do tych ćwiczeń przymierzyć, ostatnio zrobiłam nawet 3x10 przysiadów w takim czymś co uchwycało łydki nieruchomo, ale miałam wrażenie że mi się kolana pękną, więc na razie muszę odpuścić, a martwy ciąg nawet [...]

Przeglądając różne dzienniki naszło mnie na przemyślenia, więc dla odmiany zarzucę rozprawką, a co mi tam ;) Na początku zaznaczę że nie wiem jak to jest być otyłą, nigdy się nie dowiem jakie to wyzwanie schudnąć 10 czy 20 kg, jak wiele to wyrzeczeń i smutków... więc być może nie powinnam w ogóle na ten temat się wypowiadać, ale jednak się [...]

Bardzo dobre formy. Zapowiada sie ostra walka na dobrym poziomie:) Niech MOC bedzie z NAMI:)

Poran.. ja wiem, że Ty twarda babka, że ma w sobie moc i lubisz się wyżyć. I nie będę Ci się wtrącą, ale napisać muszę, że nie popieram wyboru treningów z przemian :-( to jest znowu trening pt. zajazd co się wiąże z silnym stresowaniem organizmu. Obie dobrze już wiemy, że nadmiar takiego stresu sylwetce nie służy. Niemniej jednak podglądać będę i [...]

[...] do brzucha podchwyt 3x20 18/18/18 15/17/17 6. Wiosło hantlami prostymi rękami leżąc na piłce 1x15 2 1 7. Interwały 15min Tabata z gumą i cc. 4xtabta z ketlem. Dzisiaj czułam moc i sobie trochę podokładałam. WL w pierwszsj serii wydawało się nawet łatwo, ale w ostatniej na styk. Wyciskanie na skosie ledwo, ale żem uparta to poszło. A bolało [...]

[...] Od wczoraj nowy rozkład, ale źle zaplanowała i wyszło za dużo białka. Jeszcze dopracowuję. Trening nóg dzisiaj robiony po nocnej zmianie. Byłam tak zdenerwowana, że tylko mocny wycisk zapobiegł niszczeniu mienia (-: RDL bez progresu. Przy uginaniu wrócił ból przy kolanie, więc nie dokładałam. Zresztą podobnie przy wyciągu. Bardzo ciężko szło [...]

[...] nie dało się za bardzo dołożyć. Ściąganie prostymi - chyba w końcu poczułam to, co trzeba, ale dalej pracuję nad techniką. Ogólnie w pierwszej serii zawsze wydaje mi się, ze mam moc i chciałabym dołożyć, ale 6 serii weryfikuje wszystko. /SFD/2017/8/28/923734ce1c554e6fb6fa22f02b943803.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-08-28 20:46:10

[...] ciężko, druga seria tylko 10x. Do trzeciej wzięłam paski i prawie się popłakałam. Postanowiłam zejść na 40kg i okazało się, że mam założone 60kg a nie 50kg. Zdjęłam do 50 i poszło z powerem. Uginanie - super. Bułgary- znowu leciutko sprawniej (-: Prostowanie- była moc. Wznosy - super. Kicks - progresik. Podsumowując - rewelacyjny trening (-:.

Ja tu czuwam także nie ma opier...ania się Niech MOC będzie z Tobą

Marta Ty sie nie pyerdol tylko zapodawaj tego razowca jak masz zgode....bo jeszcze zaraz sie rozmysla a na innych nie patrz....tego nie da sie tak przelozyc ze jedni jada na 10g ww na dzien to ja tez musze....naprawde kazdy jest inny....i nie ma sensu chodzic umeczonym i zniecheconym na treningi...lepszy czit i MOC...albo w misce pomieszaj i [...]

Dzień 12/42 Micha: 1. omleto-jajecznica, cynamon, masło orzechowe, ogóry, papryka (+ Green Tea CLA, VitaMin Sport, Magnez 300mg, Gold Omega3) 2. jaja, ogóry, migdały (sałatka) 3. kurocyc, kalafior, oliwa 4. jabłko *trening* 5. jabłko, Syntha czeko-mięta, nektarynka, suszone daktyle (+ Green Tea CLA) 6. łosoś wędzony, pomidor, ogóry (+ Green Tea [...]

a jakbys tak sobie Marta bialko do gora 2g zbila a tluszcze podniosla...tzn jako rozwiazanie tymczasowe jesli nie chcesz teraz na wyzsze ww wejsc jeszcze... ja jestem najedzona w dni wysokim tluszczem i czuje sie duzo lepiej wtedy wiec wole tluscz podbic kosztem bialka...z reszta coraz bardziej sie przekonuje ze jedzenie powyzej 2g nie jest dobrym [...]

Wszystkiego naj i duuużo zdrowia MOC z Tobą