moc

najpierw robi się siłę, a potem masę, do kształtowania mięśni nie jest potrzebna ci siła. Siłę robisz przed masą, żeby móc stosować większe ciężary w okresie budowania mięśni. Co do ćwiczeń, to muszą być to ćwiczenia podstawowe dla gr. mięśniowej i koniecznie wielostawowe. Powtórzenia to sprawa indywidualna, trenując siłę w kulturystyce [...]

Hm no właśnie zastanawiałam się, czy zjeść coś po treningu - jednakże zaleca się podobno po nim zjeść jakieś węgle a dopiero przed snem białko ale ja późno ćwiczę i nie mogę sobie pozwolić by po ćwiczeniach zjeść i jeszcze 3 godziny czekać, żeby móc iść spać;/ ... Tak - nie chodzi o rozbudowę mięśni - tylko redukcję tkanki tłuszczowej. Jednak [...]

[...] większy ciężar :-) o 5 kg w konkursie). Nie mam możliwości edytowania cudzych postów (mogę je jedynie kasować gdy uznam, że naruszają jakiś punkt regulaminu forum sfd). Fajna sentencja z tymi ostatnimi mogącymi być pierwszymi! Wszystko jest możliwe (głównie zależy od determinacji do dążenia i mocy rywali :-) ). Niech moc i pewność będzie z Wami!

[...] co mu sie podoba i to jest najwazniejsze .... tylko nie znosze jak ktos mowi ze Aikido czy tez inna sztuka walki to sztuka do kitu .... bo jak sie nie znasz to nie wypowiadaj sie .... pocwicz i przekonaj sie .... Niech moc bedzie z wami Aikidocy ... Jeszcze raz przypominam o stazu ... kontakt na moje gg 780552 z J.Wysockim .... powodzenia ...

Jakoś udało mi się zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej i wyszło 15% więc skupmy się na masie Z tym brzuchem to mogą być przywidzenia bo wywala mi bebech po jedzeneiu Pomiar wykonałem dość sumiennie nawet dodałem trochę. Czekam na więcej sugestii by móc finalnie poprawić dietę. Zmieniony przez - eloelo230 w dniu 2007-03-22 09:01:09

Ludzie piszą wyżej, że chudo i absolutnie się zgadzam. Aby móc redukować trzeba mieć co, więc trza się robić na knura.

pozdrówki z Seebad Ahlbeck i niech moc będzie z Wami!;)

Zresztą do nas do klubu, poza tymi którzy chcą walczyć na ringu i pod tym kątem mocno trenują, przychodzi też sporo sportowców którzy chcą sprawdzić się w formułach planszowych i w nich się rozwijać, lub sobie poćwiczyć rekreacyjnie i mieć szansę na zawody bez super przygotowan i bez obijania sobie głowy. Zresztą umówmy się....ilu mlodych [...]

olej to, bozia nie dala, to szkoda sie katowac. pauer najwazniejszy, musi byc moc nadludzka, a reszta - phi i tak bedziesz wygladac lepiej, niz 99% populacji meskiej w tym kraju.

[...] idolem. Nie kryje sie z koksami. Sądzę, że lepszym strongmenem jest DYMEK. Sam mam także predyspozycje by może nie być tak wielkim, nie być strongmenem, ale te 100 kg za pomocą koksów też mógłbym osiągnąć. W ciągu 2 lat ćwiczeń mam 25 kg przyrostu. Mam kumpli którzy nie mają 60 cm, ale powyżej 50 jest kilku. Mam kumpla, który przy wzroście 175 [...]

Zgagi się zdarzały od czasu do czasu - szczególnie po ostatnich posiłkach. Mogę zacząć się odżywiać jeszcze zdrowiej. Wyczytałem, że nie powinno się jeść za dużo błonnika. Ja zaczynałem dzień 150gramami płatków owsianych i kończyłem kolejnymi 50gramami. Wyrzucę to z diety. Aktualnie jestem na siemieniu lnianym, ryżu z gotowanym drobiem i słabej [...]

Założyłem 2 konto żeby zamieścić dietę jaką sobie ułożyłem,bo na moim się nie da a chce o szybka ocenę aby móc ją stosować.Jeżeli dalej będę miał bana to będę korzystał z 2 konta.Sorki za spam.Pozdrawiam

Dzisiaj trening prosto po robocie. Wypite dwie porcje god of wara i mega moc :) Klata barki super serie Wyciskanie sztangi siedząc zza głowy + leżąc na plaskiej ławce 12/10/8/6 Unoszenie sztangi do brody + rozpietki hantlami lawka skos w górę 12/12/12 Unoszenie hantlami na boki + rozpietki na linkach 12/10/10 Unoszenie gryfu szerokim nachwytem + [...]

[...] i jak to bedzie z tymi zatokami dalej moga byc z nimi jakies problemy mimo braku migdalow? Pytam bo sie troche boje, a te lekarze (szkoda slow) wogole nic niechca mowic, unikaja odpowiedzi i wogole wielce obrazeni ze sie dopytuje, a potem jak dochodzi co do czego to kaza samemu decydowac, zeby wrazi czego moc powiedziec ze to nie ona decydowala.

Mi sie najbardzije podoba ten tekst "MOC JAK STERYDY" jak sobie chlopak wymyslil koktajle to ok, ale ****a ten tekst jest morderczy poprostu ... A pozniej ludzie mysla ze jak zmiksuja banana z twarogiem to jak po dobrym strzale

lipszu Na poniedziałek-środę-piątek: 1. wyciskanie sztangi płasko - 3 serie 2. wyciskanie sztangi z klatki - 2 serie 3. francuskie wyciskanie sztangi - 2 serie 4. wiosłowanie sztangą - 3 serie 5. przysiady ze sztangą - 3 serie 6. martwy ciąg na prostych nogach - 3 serie 7. uginanie ramion ze sztangą - 2 serie 8. wspięcia stojąc - 3 serie [...]

a byłeś z tym u jakiegoś fizjoterapeuty? bo naturalnie powinieneś móc wyprostować, problem może być z mięsniem dwugłowym Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-01-18 09:12:48

Plan kulturystyczny, silowniany zakres powtorzen +8 zle wplywa na koordynacje. Przeskocz na zwykle FBW: 1) Dynamiczne cwiczenie na 3-5 zakres, rampa 2) Ciezkie silowe - max moc rampa 5 3),4) dwa ciezkie, zlozone wplywajace na cale cialo. rampa 5 plus 1-2 izolacje na koniec. Wytrzymalosciowo - interwaly. Co do filmu to o bieganiu na biezni i [...]

co powiecie na coś takiego? głównie pod wytrzymałoćś/moc i zrzucenie pare kg.

[...] kierowców co było najlepszym wynikiem Suzuki od 2003 roku. Obecna sytuacja pozostawia Suzuki bez jakiegokolwiek motocykla na liście startowej World Supersport, co jest mocnym zaniedbaniem ze strony fabryki jako że klasa ta jest praktycznie najważniejsza z marketingowego punktu widzenia – wybór marek sportowych motocykli z [...]