[...] czasu móc do nich wrócić z pytaniem dotyczącym danego temau, a nie zakładać milion zbliżonych do siebie wątków i zaśmiecać forum. Co do suplementu to przede wszystkim na wzmocnienie. Potrzebuję nabrać sił, ciągle chodzę zmęczony i przybity, nie mam siły nawet na rower, a kiedyś nie wobrażałem sobie dnia bez niego. Do pracy potrafiłem na nim [...]
A ja mam takie pytanie. Czy to prawda że 3 lata nauki judo = 1 rok nauki bjj? I czy to prawda, że aby móc dzięki judo obronić się na ulicy to muszę trenować przynajmniej 2-3 lata?(judo chcę trenować, ale dla sportu i przyjemności, ale wiadomo, że czasem trzeba obronić się na ulicy itd.)
witam po dluzszej nieobecności.. suplementy skończyły sie wraz z ostatnim wpisem i przez 3 tygodnie byłem na wyjeździe poza domem, niby internet mialem, ale czasu juz mniej zeby coś skrobnąć.. wracam powoli do siebie i na siłownie, od dwóch dni normalne treningi, forma sie jako tako trzyma :) [...]
Ernie Taylor Właścicielem najbardziej imponujących tricepsów we współczesnej kulturystyce nie jest wcale ani Ronnie Coleman, ani Flex Wheeler, tylko Anglik Ernie Taylor. Jego największymi sukcesami w karierze są: zajęcie VIII miejsca na Mister Olimpia w 1998 roku i zajęcie VI miejsca na Night of Champions w 1999 roku. O jego niesamowitych, [...]
Tony Rickardsson wystartuje w rajdzie Szwecji Pięciokrotny mistrz świata w jeździe na żużlu, Tony Rickardsson wystartuje w samochodowym rajdzie Szwecji, który rozpoczyna się w piątek. "Start w rajdzie samochodowym i to szczególnie trudnym traktuję z jednej strony jako wyzwanie, a z drugiej jako odpoczynek psychiczny służący jednak poprawie [...]
[...] 8-10 2kgx10/x10 3kgx8 3kg x10/x8/x7 5.uginanie ramion młotkowe stojąc 2x 10-12 5kg x12/x12 5kgx12/x10 Orbi :5min + interwały 30/30 x6 +5min na koniec Komentarz: 1-była moc! /-)_ Ostatnie powtórzenie po 5-7 sek przerwy. Ogólnie, podoba mi się to 5x5 :-)) 2- tu ciężko, ale spróbuję dołożyć, najwyżej nie wyrobię zakresu 3- o wiele bardziej [...]
[...] 20kg x6/6/6/5/3 19kg x6/6/6/4/2 19kg x6/x6/x5/x4/x4 4.wypady chodzone 3x8-10na nogę 6kg x3 x10 6kg x2x10 6kgx3x8 5kgx3x10 + 15min aero -orbi Komentarz: 1-Była moc /-)_ I czułam, że ładnie poszło. Ale nie wiem, czy dobrze te ciężary dobieram, Obli może tu też trzeba coś poprawić? 2-Ostatnia seria #-P Ciężkie to %-) 3- 21kg i 23kg [...]
a w-fu na studiach juz nie mam:P ale niedaleko akademika jest silownia otwarta do 19 jak dobrze pamietam wiec sie wybiore w sobote i w tyg ze dwa razy powinno sie udac:D chciec to moc:D
[...] Dzieki za odpowiedz. Zajrze na pewno na wizaz, ale jeszcze najpierw chcialam uslyszec od Ciebie, jaka przerwe nalezy miec po uzywaniu kremow AHA (ja mam stezenie 15%) zeby moc sie opalac. Czy jesli zrobie sobie tydzien przerwy- pojde na solarke- i znow zaczne, bedzie ok? Strasznie boje sie plam, ale moze one nie koniecznie sie pojawia przez [...]
[...] mam problemy z łącznością- w domu brak internetu a i komp odmawia posłuszeństwa, dzis mam go oddac do serwisu :( ale piszę co pamiętam: :) w sobotę miałam dzień treningowy rano joga wieczorem rozgrzewka-trening-stretching. wziełam wieksze obciązenie i była moc czułam się super! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ba72e31be574a5a9435f93bf7aa8acf.png
[...] mam racji (jesli nie to niech ktos poprawi) ale dla mnie ten trening jest zly. Reczna trenuje od 6 lat i wiadomo ze chodzi tam o to by wszystko robic jak najszybciej. Jak najmocniej rzucac, jak najszybciej robic zwod, jak najwyzej skakac, wszystko w jak najkrotszym czasie! Tutaj w swojej rozpisce masz cwiczenia izolowane w wiekszosci chyba jak [...]
[...] Podczas budowania masy a nastepnie sily przeciez moze to spadac co to za problem? Cos za cos. Oczywiscie zakladamy ze to nie jest sezon. Pozniej jezeli bedziemy robili moc to przyjdzie czas na to wszystko. p.s. Mi sie rzezbienie bardziej kojarzy z checia posiadania dobrego wygladu, na plaze np. wiec nie za bardzo wiem co masz tutaj na [...]
rzeźbienie zaczołem dlatego że w tym treningu można troche zmniejszyć wage bez utraty mięśni:) trening na mase sie nie sprawdza ponieważ robie sie wolny... a na rozegraniu trzeba być szybkim:) a o co chodzi z tą mocą? możesz mi jakiś link napisać z odpowiednim treningiem? i jak sie ćwiczy moc??
[...] ceniona i uważana- wartość pieniądza Wartość wschodu za to, to dla mnie wartościowanie czegoś, co nie namacalne, a jednak każdy czuje, że istniejące. Siła duchowa,moc natury, człowiek bliżej swoich korzeni. Pogaństwo zamiast doktryn sterujących ludźmi. Temat rzeka... Tak widzę rozróżnienie między "wschodem" a [...]