moc

Zawody były naprawdę spoko. Sędziowanie aby było....bez komentarza %-) Na nast. AMWL pokażemy co to bycza moc :-D

[...] ale chyba jednak troche inne miesnie jednak przy tym pracuja 3a3b - superseria rozlozona na serie, podsiadali mnie na laweczce 3a tu technika tez poprawiona z Kasia, 3b jest moc w mych cienkich witkach 8-) + obwodówka wytrzymałościowa (docelowo 5 obwodów, 1 min przerwy miedzy obwodami) 7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 przysiadów z [...]

[...] 25kgx10 30kgx10 35kgx10 1. ostatnia seria to juz taka emerycka, wydluzone przerwy miedzy powtorzeniami i przerwa miedzy lewa i prawa strona 2a fajnie i dynamicznie 2b- jest moc i bol 3a- koslawo 14kg ale 2 razy poszlo 3b -mysle ze jest lepiej i dynamiczniej, kontroluje prace lopatek, dowale tutaj 4- okej obwodówka wytrzymałościowa (docelowo 5 [...]

DO czego ? zeby miedzy innymi dojechac na trening, moc sobie czasami od tak pojezdzic... Prosilbym bez tekstow - "idz do tesco i kup sobie pierwszy lepszy", bo na takich rowerach to sie jezdzi jak z koziej dupy traba ....

Na moc mówisz. Jak na moc to proszę bardzo. Trening 1 Rwanie sztangi 6x3 Przysiad tylni 3x5 Skłony ze sztangą 3x5 Pompki na poręczach 3xMax Wiosłowanie sztangą 3x5 Wyciskanie sztangi stojąc 3x5 Brzuszki 3xMax Trening 2 Zarzut sztangi 6x3 Przysiad przedni 3x5 Martwy ciąg na prostych nogach 3x5 Wyciskanie sztangi leżąc 3x5 Podciąganie na drążku [...]

**TRENING - 8** *BARKI* 1. WZNOSY HANTLI BOKIEM 9kg x 8 9kg x 8 (filmik) 9kg x 8 9kg x 8 9kg x 8 2. WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE 32kg x 8 32kg x 8 34,5kg x 8 (filmik) 34,5kg x 8 37kg x 8 3. WYCISKANIE HANTLI W OPADZIE 11,5kg x 8 11,5kg x 8 11,5kg x 8 (filmik) 11,5kg x 8 11,5kg x 8 *TRICEPS* 4. FRANCUZ HANTLAMI 7,75kg x 8 7,75kg x 8 9kg [...]

SCREAM-jestem bardzo ciekawy tego jak bedziesz sie czuł na tym cyklu z tego co słyszałem powinno byc za***iscie jezeli chodzi o przyrosty siły i masy , to chyba jeden z najlepszych anabolików. scrobnij na forum jak poczujesz moc !!! NA POTEGE PARABOLANU MOCY PRZYBYWAJ!!! NIECH MOC BEDZIE Z TOBA!!! A CHYBA BEDZIE!!! marcopolo

lub Napisał TRENING FBW POD SPORTY WALKI, na 2 dni w tygodniu _KNIFE_ TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 x 8-10 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 x 5 (=> PLECY - w [...]

Powiem Ci, że sama obecnie jestem rekonwalescentką %-) Miałam operację kolana, ale do rzeczy. Miałam dłuższy czas, że nie liczyłam (już wróciłam, bo czuję się na siłach) moim zdaniem nie ma co panikować, na spokojnie ;-) Jedz jak jadałeś, dobrze, że jadasz czysto. Poczekaj co powie ortopeda i wtedy w razie czego będziesz działać. [...]

http://members.lycos.co.uk/siwy733/phpBB2/viewforum.php?f=3 Dzial dotyczacy Pchniecia kula redagowany przez zawodnika posiadajacego I klase sportowa. Gwarantuje ze gosc sie zna na tym co robi. Zeby moc przegladac to FORUM trzeba byc zarejestrowanym.

teraz ja się trochę po czepiam :D nogi po klacie hm, mięśnie rosną na drugi i na 3 dzień po treningu jak drugiego dnia zrobisz nogi tak jak należy to będzie za mało dostarczonego białka do mięśni klatki i do bicepsów :) żeby móc się kogokolwiek czeić trzeba mieć choćby podstawową wiedzę... widać ze jej nie masz jak sądzisz ze mięśnie rosną na [...]

Krzych, przysiady dają nieporównywalnie większy efekt anaboliczny i bodziec do wzrostu całej muskulatury, plus bez porównania lepiej rozwijają "siłę i moc" (o to pytał autor postu). Ani słowa nie pisał o mięsniach. Więc niestety, muszę cię zmartwić, g**** nie siłę zbudujesz syzyfkami i innymi bzdetami bo gdy chodzi o siłę i moc ciało [...]

[...] muszę przyznać, że zacząłem go robiż zmieniejszając plan o 10 % co pozwoliło mi na naukę techniki. Po tym treningu robiłem też jakieś 1,2,3 pow przeważnie robiąc ćwiczenią pomocnicze takie jak: wiosłowanie, drążek, wyciąg górny plecy i skłony izolowane. Potem bardzo podobnie trenowałem ciągi jak trenin przysiadów. Najpierw to było 6x6(chyba [...]

Sztanga - moc ładna ale bez osekuracji może tragicznie się skończyć i prawa strona słabsza jak u mnie. Sztangielki - ciężar ładny - taki jak ja śmigam. Technika prawie dobra. Wąskie - na klatkę czy triceps? Wyciąg - pochyl się lekko do przodu, łokciami nie ruszaj, łokcie przy ciele nie wysuwaj do przodu i nie tak wysoko. Pracuj samym tripem [...]

Ja tam się wcale nie cieszę z mc, technika słaba i moc mała

[...] ucieszyło. Mogę przyznać, że wtedy zawodnik staje się silniejszy, przedewszystkim wytrwalszy w dążeniu do celu jaki sobie postawiłem. Można rzec, że mimo małego przyrostu mocy, można cieszyć się z innych powodów. Kilkanaście tygodni nie poszło na marne. Ale patrząc na to z drugiej strony może się okazać, że dopracowanie sobie odpowiedniej [...]

[...] za duży. Ława 100 poszło, ale 110 nawet nie podjąłem próby, tylko zdjąłem ze stojaków i poczułem brak siły. 105 które wycisnąłem tydzień temu na pełnej ****ie to pełna moc, więcej nie dam rady. Mc - po udanych bojach miałem za***isty chumor więc byłem zdołowany kompletnie, więc 160 nie poszło. Cóż tu więcej pisać jeden niewypał. Więc [...]

siemka padły powiadomki, ale już nadrabiam Co do pchnięcia to za szybko się otworzyłeś, pamiętaj najpier wyląduj i złap pozycję wyrzutną potem biodro i ile fabryka dała, dobrze lądujesz ale za szybko sie otwierasz Z pchnięciem masz racje bo nie weszło Tobie biodro, przez co chciałes korygować za wszelką cene ręką i nie zablokowałes klatki, [...]

W sporcie czy w zyciu? Eee, nie przesadzajmy. Zaczelam trenowac jak mialam 16 lat, tyle, ze wtedy wazylam 57kg , wiec na poczatku to nie moglam nawet kuli podniesc, skonczylam jak mialam 20, wiec tych sukcesow jakichs tam wiele nie bylo, tylko 4 lata trenowania, w tym rok zastoju. U was, facetow to gorzej, bo do kuli 6-7.26kg to MOC musi byc. [...]

Nieźle, nieżle, niektórzy kupują sobie samochody za tą cenę Ale nieważne, jak ktoś ma pieniądze to w czym problem. Z tego co można tu wyczytać w tym linku po niemiecku to komputerek zawarty w tym urządzeniu daje ciekawe możliwości, pokazuje: moc w watach ( można np. podłączyć maszynę pod żarówkę i oświetlać pokój , częstotliwości pedałowania ( [...]