moc

Pięknie - sporo osób powinno obejrzeć te filmiki z siadów żeby zobaczyć jak się powinno oddychać/nabierać powietrze. Poza tym jest moc.

Pięknie - sporo osób powinno obejrzeć te filmiki z siadów żeby zobaczyć jak się powinno oddychać/nabierać powietrze. Poza tym jest moc. Gdyby ktoś tu zajrzał i był ciekaw tzw manewru Valsavy to polecam anglojęzyczny filmik jednego z moich ulubionych trenerów, Chada Wesley'a Smitha z udziałem Mistrzyni Świata IPF Marisy Indy [...]

[...] Jest o wiele stabilniej. U mnie na siłowni jest koleś ważący 125 kg to nawet nic go nie bujnie na tych 70 kg sztanglach. A ja ważąc 20 kg mniej strasznie muszę uważać nawet na mini bujnięcia jakieś bo naprostowanie później wszystkiego zjada tyle siły, że cała seria idzie w doopę. Ale facet ma moc konkret. to zupełnie inna bajka niż sztanga.

Wczoraj..... Była moc :-> Trener uprzedzał, że mogę być wykończona...tymczasem było zupełnie na odwrót. Myślałam, że wy*ebię tę sztangę w sufit /-) Dawno tak dobrze mi się nie siadało. Począwszy od 40kg, które często po prostu było lekkie, niewygodne, niestabilne, tak wczoraj wszystko było płynne, dynamiczne i komfortowe. Bajka. Wrzucam filmy: [...]

PPrzysiad 360 :O jest moc

ło kuwa ale moc jak dla mnie świetna siła;] napewno będę wpadął i tez wpadnij do mnie:)

Jest moc w MC szacun! Fajne posiłki robisz :)

[...] ciezar sztangi.Z tego by wynikalo ze to prawda ze majac na tyle sily zeby przysiasc z 2 razy wiekszym ciezarem od ciezaru swojego ciala wystarczy sie juz skupic bardziej na mocy(dynamice) zeby pozadnie latac.W wiekszosci opracowan ktore czytam na zachodnich najwiekszych forach o wyskoku wlasnie podkreslaja wszyscy ze wedlug badan moca jest sens [...]

Macie tu wykres jak sie ma sila do aily dynamicznej(mocy).Jasno z niego widac ze przy danej sile trenujac sama dynamike da sie wyskok poprawic zncznie ale glownym rdzeniem jest sila wolniej rozwijana i rozwiniecie jej zajmuje miedzy 0,5 a o,7 sek.Wiec jasno z tego wynika ze zeby mioec duzy wysoko trzeba rozwinac sile ogolna a pozniej podciagnac [...]

[...] nóg :( chętnie przygarnę inne alternatywne ćwiczenie. 9. Odwodziciele- jest progres- dwie serie po 70, ale końcówka dwa powt. na styku. 10. Przywodziciele 2x po 90 :D jest moc :D:D:D 11. wspięcia na palce siedząc- 40kg w dwóch seriach (więcej o 5kg), jest progres. 12. Prostowanie przedramion tricepsy- nie wiem co z tym obciążeniem. Jak są linki [...]

[...] będę (min. 2xtydz). Pakuję też dechę snowboardową co by z górki się trochę poślizgać :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14c5d0c9c00a423a890070342df19e79.png a jeśli będę jednak głodna- to dobiję jeszcze warzyw bo ciut poniżej 50ww wyszło. Zobaczymy jak będzie, tymczasem niech moc będzie z Wami :) Zmieniony przez - meybee w dniu 2012-12-22 00:29:27

05.01-07.01.2013 poza domem, wciąż przeziębiona. Ta szynka wieprzowa to świeże mięcho upieczone własnymi siłami. 05.01: miska nieliczona ale czysta: 1.jajecznica + pomidory 2.mielona wieprzowina + kapusta 3.karkówka + ogórki kiszone 06.01: miska nieliczona czysta: 1.owsianka + orzechy włoskie 2.mielona wieprzowina + kapusta + masło 3.wieprzowina [...]

Za późno dziś wstałam i nie jadłam w domu, zgarnęłam co było pod ręką i w trakcie dnia układałam plan jedzeniowy na dziś. Nie wyszło tragicznie, ale byłam strasznie głodna! odkryłam, że po cebuli w sałatce też mam wzdęcia. Chyba z niej zrezygnuję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e665ee5c7374111bbc67a7f0e8f0c0d.png Odebrałam dziś wyniki badań: USG [...]

[...] :) prostowanie tułowia- mam zakwasy, bolą mnie plecy. spróbuję w 2 i 3 serii z tą 100. zobaczymy czy się uda, wspięcia na palce- dorzucę 2 3serii 5kg jeszcze podciągnę, jest moc w łydkach :) przywodziciele- dorzucę 100 na trzecią serię, raczej dam radę odwodziciele- kto wie, ale może być ciężko. dzisiejsze jedzenie: [...]

[...] mi o takie jedzenie które syfem nie będzie. Ja na owsiance z orzechami i wheyem biegłam i szczerze starczyło na 10km wtedy odpaliłam żel. Zastanawiam się właśnie nad jego działaniem- czy jest na bieżąco spalany czy jednak jakieś szkody robi. Przynajmniej moc była :) Na jesieni jak mi coś odbije może znów maraton, ale tylko jak mi odbije ;)

[...] kiedy biegnę ponad 5km zaczynam się nudzić i następuje walka ze sobą aby dobić min. do 10k. Wróciłam z biegania (10km), wszystko ok, nic nie boli biegnie się super i czuję moc. Przed bieganiem zrobiłam też serię przysiadów co by wypróbować moją nową domową sztangę :) 8x8kg 8x18kg 8x18kg 8x28kg 8x28kg Odnośnie pomiarów i wzrostu wagi- wydaje mi [...]

[...] trudno jak doradzała Obli. Teraz ćwicze "rekreacyjne" i dzięki temu po luzniejszych treningach wykrecam na rowerze 25km/h średniej bez większego wysiłku także jest progres a moc wróciła. Stopę oszczędzam- bieg wciąż nie jest najlepsza strona ale trochę spokojny ok 6min30/km nie powinien zaszkodzić. Juz nie mogę doczekać sie Tri to juz za dwa tyg, [...]

Ja zaś polecam ta książkę Powiększ Bez litości. Poznaj moc treningu mentalnego. Erik Bertrand Larssen

[...] to Ty masz konkret:) Zdrowia.. :P dziękuje i Tobie również, bo zdrowia nigdy za dużo :) Super dziennik się zapowiada. Życze jak najdłuższych okresów remisji i szanuje mocno za to, że przy tym wszystkim się nie poddajesz i robisz to co kochasz ;) tak z ciekawości, nie musisz stosować jakiejś specjalnej diety/współpracujesz z jakimś [...]

[...] Nie dosyć, że motywacja do działania w każdej innej dziedzinie życia się podwoiła to jeszcze jak idę na trening po nocce przerywanej 4-5 pobudkami to mimo wszystko jest moc :-D FighterX - niby logiczne, nie jesz węglowodanów, więc nie dokarmiasz metanogenów w jelitach. No ale nie jest to moje pierwsze podejście do diety tłuszczowej. Juz w [...]