moc

za 4h trening czuje moc pojedziemy ostro brzuch mi sie zaczyna psuc chyba obetne wegle ale moc spadnie

[...] Snatch Doszedłem do 70kg (można zobaczyć na relacji IG) C2. Znajdź maksymalny ciężar w Sled Push na 10m, dopchałem 185kg + sled (widoczne na IG) Kondycja Znajdź maksymalną moc na AirBike Następnie 5 rund D1. 30" na AirBike utrzymując moc 50% z uzyskanego maksa D2. 90" na AirBike oddychając tylko nosem 7' AMRAP 3-6-9-12-15-... D3. Slamball 15kg [...]

[...] nie mogę bez bólu zejść nawet z małym ciężarem do klatki a i coś "chrupie" podczas wyciskania na większych ciężarach i ból też większy . Ogólnie to po obozie czuję wielką moc :-)) tylko nie mam jak jej pokazać :-( Nawet 1-wsze podejście na 125kg pokazało moc na klacie przetrzymałem sporo ponad 5 sek czekając na komendę( zapomniałem że ma być [...]

Skoro udało Ci się sparować trenażer z aplikacją, zapewne wyświetla takie dane jak moc. Popedałuj trochę na mniejszej zębatce z przodu i napisz jaką średnią moc utrzymasz przez kilka minut i nie sprawi Ci to większych problemów.

[...] straciłem na prędkości :-( nie starałem się jechać na maxa tylko jazda spokojna ,mimo wszystko liczyłem że będę szybszy ,kadencja leży w całej rozciągłości zyski 1.Czułem moc w nogach --podjazd pod górę w Czernica zrobił się jakby łatwiejszy 2.Zwiększyła mi się wytrzymałość, pomiędzy Roztoka --- Kłaczyna sprawdzian ,3km w tempie 3:30min/km [...]

[...] ---2672m 7.KADENCJA --42 8.MOC----73,9 Ogólnie pełne moje zadowolenie ,odnośnie dystansu,przewyższenia :-)) Ogólne moje niezadowolenie}:-( ,odnośnie kadencji ,mocy :-( ,---będziemy pracować nad poprawą :-) W miesiącu lutym ,chciałbym poprawić moc i kadencję ,w statystykach przewyższenie zbliżyć się do 3000m ,dystans wszystko [...]

[...] się z zawodowcami }:-( Ta trasa była przekręcona już wcześniej 1-den raz 07.05.br --wyniki tego przejazdu : 3,3km---czas przejazdu 38:57min--kadencja 33---tętno 126--moc --114wat----prędkość 5,1km/h--TSS-134 Wynik dzisiejszego przejazdu 3,3km---czas przejazdu 36:23min---kadencja 38--tętno 133--moc 121wat---prędkość 5,4km/h--TSS 86 FTP po [...]

[...] to km szybko umykały :-)) Nogi słabiutkie co pokazuje śr puls 121bpm ,max było tylko 144bpm ,większość w 2-giej strefie i lekko ponad 30min w 3-ciej śr.kadencja 62rpm max 106rpm ,moc marniutka 48w ,a max moc 315w 294m przewyższenia ,max w górę 6% TSS --186 czyli powinienem odpoczywać około 30h Jest dobrze :-)) ,a bedzie jeszcze lepiej :-D

[...] 9,47% parametry z maja --24,5km-------------------------------z dzisiaj czas przejazdu - 1:34:39h---------------1:21:00 kadencja -----40----------------------------45 moc ----- 58------------------------------75,3 tętno ---125------------------------------122 Drugą trasę zrobiłem po 10min odpoczynku słynne 4,3km które było najczęściej [...]

[...] 3x max 1min 15s/ 13s/ 13s 17s/ 14s/ 16s 1a. Dzisiaj lepiej szło i nawet nadgarstek nie przeszkadzał. 1b. Kontrolowany i wolny negatyw. Fajnie w plecy weszło. 2a. Jest moc /-)_ będzie dokładka. 2b. Pierwsza seria jakoś łatwo szło aż podejrzane. 3a i 3b. Jelly shake %-) W drążku to niemal spadałam z niego. Wrażenia ogólne: /-)_ To jest to co [...]

Przed :) To jest ten zapach, ktory czuje sie na starcie kazdej masowki - niepowtarzalny, duzo, duzo mentholu - i moc. Cos ma w sobie, pewnie mnostwo placebo - ale grzeje jak ogien naprawde i jednoczesnie chlodzi - w kontakcie z powietrzem - no wiesz, menthol - poprotu jest dobry. Tym lepszy, im rzadziej uzywasz, na pierwszy raz, moc !

Postanowiłam rozkręcić moc na razowcu Ja spożyłam na śniadanie MOC w formie skoncentrowanej ---> razowiec z pasztetem i ogórkiem Muszę skumulować w sobie MOC, bo wiecie: LadyM będzie chciała mnie jutro skatować do nieprzytomności

ooo monster walk i bulgary to jest moc, ja lepiej przy tym czuję poślad niż przy GB i HT

Tak, ale zauwaz jak wygladaja uchwyty na sztange na stojaku..jak wchodzisz pod sztange ona ma byc nieruchoma. Jest kolosalna roznica zeby moc sie bezpiecznie i wlasciwie pod nia napiac i ustawic. Jak ja sie pod nia wbijam to nie wyobrazam sobie zeby sie martwic czy mi sie przeroluje. Nie ma innej silki w okolicy?

20.05.2018 DT Trening nieszczególny pod względem osiągnięć - buksuję w miejscu i na dodatek bolą mnie łokcie - i przy ruchach pull i przy push. Mimo @ z treningu jestem zadowolona, bo zmusił mnie do kombinowania, żeby wyciągnąć z ćwiczeń na maksa, bez masakrowania łokci. Pierwsze próby do inverted row - koń by się uśmiał z tych wykonów, ale będzie [...]

jak to ma być rower MTB do rekreacji to wygodniejsza jazda będzie na takim z geometrią trailową. na takim rowerze człowiek ma poczucie większej pewności na zjazdach i zakrętach. Na płaskim też mniej się czuje przeciążenia na nadgarstkach. ja kupiłem kiedyś trochę z niewiedzy typowe cross country i musiałem pozmieniać mostek i ustawienia siodła [...]

23.06.2019 DT Siłka pod MC. ławka rzymska, MC, sciąganie linki wyciagu górnego, narciarz, maszyna na 4ki, brzuch 16.06.2019 40x5x2 50x5x2 55x5x2 60kgx3x2 62,5kgx3x2 65kgx3, 65kgx2, 65kgx1 19.06.2019 30x8 40x8 50x8 55x8 60x5x2 65x3,x2,x2 60x4 23.06.2019 40kgx12p 50kgx8p 55kgx8p 60kgx6px2 druga seria ciężko 65kgxmax 4, 3, 3 60kgx4 W MC chciałabym [...]

17.07.2019 DT Siła góra - i zaczęło się pod górę. Najpierw to z czym nie odnotowałam problemów: WL i power rise. Problemy najpoważniejsze: seal row - 20kg to nie wiem czym ciągnęłam, ale na pewno nie tylko najszerszym. I czachołamacz - 15kg nie szło. Wzięłam łamaną i dołożyłam do niej 5kg. Pewnie było ponad 12 a mniej niż 14 - i dałam radę zrobić [...]

Ty może powinnaś sobie zrobić podejścia do maksów w WL i MC i bylby punkt odniesienia do nowego planu jakiś? skoro i tak Cię tak nosi %-) ale jak już próbowałas i było cięzko to trochę głupio znowu zaraz cisnąć maksy a w deloadowym tyg to sie baw zamiast cisnąć, żebys potem miała nowa moc

Jawor, Fanss - dzięki za wiarę we mnie:) Ja co niedzielę myslę, ze to juz koniec dokładania jest. Tutaj facet gada o przysiadach tak, ze mi pasuje. Nie wiem czy ma rację, ale w natłoku róznych punktów widzenia chciałabym móc się czegoś trzymać. Póki co nie zamierzam oglądać tych co każą się koniecznie trzymać prawie prosto bo znowu przestanę robić [...]