moc

Ok dzieki za rade, tylko troche ona jest na nie temat do mojego postu na poczatku Nie obrażaj się bo wiem że masz wiedze, ale bym wolał żeby pod pytaniami które ja zadaje były komkretne odpowiedzi..... Niech moc będzie z wami.......

Zamiast tego walnij zwyczajnie czarna kawe bez dodatków (mleko/cukier) min 2h po przebudzeniu, i nie później niż pora która pozwoli Ci spać. Zdrowiej i lepiej (moc) na tym wyjdziesz. Chyba, że ciężko pracujesz wtedy czarna+cukier wskazana.

[...] wychodza 4 na dzien. a te 10 po 200 mg podziel jakos na 3-4 dawki. Co do aspiryny, to lyka sie ja 1-2 dni w takiej duzej dawce przed snem, nie dluzej i wtedy nie jest to za duzo. oczywiscie aspiryna nie jest wskazana u osob z zaburzeniami krzepniecia, choroba wrzodowa i u osob ponizej 15 roku zycia. "Niemoc to piekło, moc to naiwność"

Możesz zacząc od trzech dni treningowych. Rozplanuj to tak, by w razie czego móc zrobić trening dwa dni z rzędu i nie będzie problemu. Chociażby push/pull/nogi.

[...] mięśnie również pracują, bo przecież musisz jakoś wyhamować. a ważniejszy jest dlatego, że mięśnie podczas fazy negatywnej są "silniejsze" więc pracują z większą mocą, a jak wiadomo w wyskoku chodzi o moc mięśni. 2 podstawowe ćwiczenia plyometryczne (depth jump i drop jump) są oparte na zeskakiwaniu z pudła pozdrawiam btw wykonując 10 [...]

A czy w kasku z ochroną na kości policzkowe np. http://www.sportmasters.pl/Kask-bokserski-sparingowy-MASTERS-KSS-4B2-p1033.html można brać udział w turniejach ? Bo na stronie mastersa jak wchodze na kaski sparingowe to mam właśnie takie jak ten podałem , a turniejowe bez osłony na te policzki. Zależy mi żeby w tym kasku ewentualnie na zawodach móc [...]

ad. 1 niejaki Lyle McDonald opracował CKD jako złożony system diety, treningu i suplementacji który ma sens jako całość. Jedzenie wyłącznie w stylu CKD, bez pozostałych dwóch elementów jest oszukiwaniem samego siebie że coś się robi dobrze. Z kolei aby w ogóle móc się do zaleceń pana Lyle'a zastosować trzeba prezentować określony poziom wiedzy, [...]

Wczoraj była 5 iniekcja, dziś byłem porobić aeroby troszkę i przebiegłem 4,5km ale łydki tak puchły i mięśnie piszczelowe że musiałem robić przystanki. Jakieś rady i jak żyć żeby te aeroby moc swobodnie robić chociaż 2x tyg?

a tak z ciekawości, jak długo ćwiczyłeś, żeby wreszcie móc zrobić szpagat?

Aby czerpac energie z tłuszczów musisz najpierw przeprogramowac swoj organizm tak aby czerpał moc z tłuszczów w org oraz tych przyjmowanych a to w cale nke jest takie łatwe. Okres ten moze trwac od 2 do 4-6 tyg. Zależy jak żywiles sie do tej pory. Ja wegle czerpie tylko z warzyw i jednego owocca w ciagu dnia. Nie wilczam tu carbo po treningu. Tak [...]

[...] ze wzgledu na receptory. Ja wale 3 lata to samo i czuje caly czas to samo dzialanie. U mnie libido odrazu masakrycznie wzrasta na dlugim testo i nigdy ne potrzebowalem zadnych badan na sprawdzenie czy stezenie jest wysokie. Zawsze nanim masa i sila sie ruszyly wacek juz dawno czul moc Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-04-08 15:04:08

takie gdanie ze lepsza jak im sie sypnie to taka moc bedzie.

[...] i wrecz czulem jak sztanga wbijala mi sie w gorne kregi. Wtedy of course przerwalem to cwiczenie i udalem sie na jedna z maszyn do wypychania ciezaru. chcialbym jednak moc tez cwiczyc robiac normalne przysiady z obciazeniem ale nie wiem jak sobie poroadzic z wyzej przeze mnie opisanym problemem... Aha i jeszcze jedno. Czy przed kazdym [...]

Miczelx zatem rowniez i Twoim zadaniem moze byc uswiadamianie odnosnie wielkiej trojcy ( O,H,T ) polskich dystrybutorow jak tez czeskich (M,V)i wszelkich innych bubli na rynku ! A niestety masz racje : ludzie lubia byc oszukiwani i wierza ze produkt za pare zl zastapi im sterydy ew. da magiczna moc !

Jak to napisałeś jest moc XD , a tak poważnie z takim % bf śmiało wskakuj na nadwyżkę kaloryczna i dokładaj kilogramów na spokojnie :) , wróżbita Maciej myśle że ocenił był poziom tkanki tłuszczowej na jakieś 15% około , kratka fajnie się przebija także jest całkiem Si jak na Twój wiek :) także wszystko przed Toba

Nie masz robić ich łatwo tylko perfekt, jest coś takiego jak algorytm liniowy, musisz nauczyć się perfekt ćwiczeń by móc powoli przechodzić do następnych ćwiczeń.Spróbuj z odskoczni lub z podwyższenia, rób zamach rekoma z góry w dół.

Dzięki ludzie za dobre rady :) :) niech moc i przyrosty beda z wami :P:P

No to masz super. Proponuje ubrac sie tak by moc przybiec z silowni do domu. Ubierz np na siebie adidasy i dres ktory na silowni sciagniesz a pod spodem krotkie spodenki i koszulka. A w lecie tylko to. Tak jak mowisz od biedy tez by moglo byc ale gwarantuje ze stracilbys mnostwo miesni. Co do cwiczen brzucha to moim zdaniem zle oddychasz i to [...]

zrób sobie miesiąc wolnego i jak zaczną wydzwaniać to powiedz że zbierasz na karnet aby móc pracować.

Koniu151 - oczywiście, że nikt nie powie mi ile wówczas spalam kalorii. Podobnie jak nikt nie powie ci ile spala się kalorii biegając czy jeżdżąc na rowerze. Są jednak ogólne, przybliżone wartości, których można się trzymać. Ja w internecie znalazłem informację, że żabką spala się około 500-700kcal/h przy wadze 100kg. Interesuje mnie czy istnieje [...]