moc

[...] tak wstyd... Anegdoty/sytuacje: - spytałem trenerkę o te swingi nad głowę i powiedziała to samo co Maciek a mianowicie że młodzi nie powinni ale obczaili że mam mobilność i moc to mogę lecieć }:-( oczywiście niczym większym niż 24 nie będę tego robił - zostałem pochwalony zarówno za podciąganie jak i ttb bo mi raz wyszło dosłownie jak maszyna [...]

[...] ostatni ale robię te pompki w staniu}:-( Trening 1 - WOD GOAT DAY Trening SU/DU/TU skakanka 1,2,3 obroty w trakcie skoku - kto co umie. powolutku wychodzi ale muszę to mocniej cisnąc bo wod odsłonił straszną słabość w tej płaszczyźnie. Słabości: 1 - pompka w staniu na rekach - czyt wyżej;-) 2 - podciągnięcia/MU - jak wyżej!!! war MU!!!! [...]

[...] niezeskalowany tj. zalecany dla facetów kettle 24 i sztanga 50 kg;-) oj to była sroga nauczka ale warta odbębnienia i ciul będę już tak chyba robił na ćwiczeniach nie tak mocno technicznych, miesiąc akomodacji minął trzeba zacząć zapierdzielać. atmosfera wspaniałych chętnych ambitnych ludzi dodatkowo pomoga:-) WOD - time cap 40 min 400 m [...]

[...] tzn zbyt słabo podrzuciłem z klaty), lekkie odginanie nadgarstków oraz zbyt płytki przysiad. Motywujące jest to że jak coach zobaczył że przy 80 kg dopycham i mam na to moc to jak okiełznam technikę to powinne wjechać +100 z palcem w d8-) Czas zleciał mega szybko pomimo tylko jednego ćwiczenia co mi się nigdy w życiu nie zdarzyło. mam [...]

Ruszasz się już z mniejszym bólem? Byłem na dwóch masażach, zdziałały cuda. Przyznam że wcześniej lekceważyłem moc fachowego masażu, teraz jednak będę go wychwalał. owszem wiem że mam kontuzję ale jest znośnie a nawet dobrze. Muszę tylko sprawdzić czy to da radę coś z tym zrobić konkretnego. Może dzisiaj pójdę na trening, kto wie. Jakoś nie [...]

[...] 1 wall walk 50 SU 3) squat mobility 4) w parach, niestety trafiłem na kolosa który wazył 120 kg i miał +2,0 m wzrostu, oporowac to ja mu conajwyżej mogłem spadanie gaci bo moc perfidną posiadał kolega 4x niedźwiadek z gumą 8 x sprint z gumą 5) WOD amrap 12 min 6 one hand KTB swing 6 front KTB sq 6 KTB OH langes 6 OH press 20 DU zaczynamy od [...]

[...] robić głębokie tylne siady bez podkładek. Przez co polubiłem się się z tylnym siadem i będę go robił często. Obecnie chyba jest po równo i coś czuję, że za jakiś siad tylny przegoni mocno przedni. PS. u mnie jest jeszcze fajna zależność, bo front squaty zawsze mam na równi z wyciskanie leżąc. Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-02-03 11:27:17

Pochwalony za zarzut i filmik. Jest moc! Jest i wygląd Dosyć dobrze to wygląda Zakola się powiększają? Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-02-23 06:15:09

[...] - no ba;-) Jak mawia klasyk tego działu (Gwid?) bez filmu się nie liczy %-) ps. brawo. wiem, ale głupio było;-) przy 105 nagram;-) Pochwalony za zarzut i filmik. Jest moc! Jest i wygląd Dosyć dobrze to wygląda Zakola się powiększają? Oj tam zakola;-) nie mój problem, nie przejmuję się nim, musze tylko maszynkę kupić żeby się na 0 ciąć;-) [...]

Jest moc gratulacje ale tak trochę to wszystko kontuzjogennie wygląda.

E tam...Ty masz tak z rzadka, a ja zazwyczaj%-) Raczej regularnie. W poniedziałek jest moc, w środę jako tako ale piątek to "tragedia" :-)

[...] szybciej i taka droga (chyba) jest dobra dla mnie .......czyli autoregulacja -> jesli chodzi o przerwy miedzy seriami -> odpoczywaj taki najmniejszy okres czasu - aby moc poprawnie wykonac zamierzona ilosc powtorzen w kolejnej serii Polecam wszystkim lekture - nawet nie plan w sobie ale same zalozenie planu Christiana - I'BB - mozna duzo [...]

[...] skladnikow pokarmowych - wiec tym samym lepsze odczucie po suplementacji! Nie tylko pokarm z normalnych posilkow bedzie wykorzystany lepiej (bardziej) ale trak samo moc jaka drzemie w suplach as well a dysproporcja jest - wiem o tym i zdaje sobie z tego sparwe - jakies 1,5cm ale pisalem juz wczesniej - lapa wieksza ale za to barki [...]

[...] najwaznijesze jest opinia wlasna - jezeli ktos wie ze wyciagnal tyle ile mogl,efekt jest proporcjonalny do wlozonego wysyilku to nalezy sie cieszyc. To tego jeszcze nalezy wziasc poprawke ze na sucho,ze geny nie takie jakie powinny byc. Wiadomo ze sie popelnia bledy i sie popelniac bedzie - ale po to sie popelnia aby moc wyciagac wnioski. pozdro

[...] mniej więcej wartość? Nie podlałem się zbytnio bo robię fotki sobie co miesiąc w tych samych pozach i wiadomo samokontrola. Wiem, że troche to fat ale z 2kg mięśnia w mięsąc? Da radę czy to astronomiczna wartość? Wiadomo ze sie popelnia bledy i sie popelniac bedzie - ale po to sie popelnia aby moc wyciagac wnioski. DOKŁADNIE!, dlatego pytam

[...] i tak dostaja ostro w dupe - lacznie z lydkami - wiec odpuszczam je tym razem. Kolejna faza - > FAZA 3 -> specjalizacja NOGi -> wiec tam sie odkuje B1 - jest moc! bez asekuracji rezerwa jest lepiecj poszlo 122,5 niz 115 - gdzie tydzien temu konczylem na tym ciezarze ........oj nie moge sie doczekac juz FAZY 4 - klaty.......moxy [...]

[...] i offik raczej odpanie/skroci sie. Chcialem zrobic to inaczej i jak zawsze na planach sie konczy. Marze o tym aby kiedys sie ustabilizowac - zebym wiedzial co bede robil za pol roku czy rok zeby moc cos sensownego zaplanowac tak na razie musze liczyc na to ze nic nie wypadnie niespodziewanego. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-29 17:13:46

[...] że przedemną jeszcze sporo samego czytania. + oczywiście oglądania filmów.... 5 x tydz często.... zobaczymy. Ten rok dokończę jeszcze splitami. A nowy rok dobrze zawsze zacząć jakimiś zmianami i postanowieniami noworocznymi Ładna ta reszta zestawu, będzie moc! Tymczasem udanego weekendu! zdr! Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2010-10-15 21:56:12

[...] zwiekszyla sie od tygodnia 6-tego nie zwiekszalem kalorycznosci - bo i tak 6-7kg w poltora miesiaca to duze obciazenie dla organizmu chcialem dac troche czasu aby organizm przyzwyczail sie do tego wagi - aby ustabilizowac na pewnym poziomie - coby pozniej moc bez wiekszych przeszkod dalej kontynuowac etap masowania jutro druga czesc pozdrawiam

[...] dnia do dzis rwia mnie ledzwie %-) ( szczegolnie jedna strona, najbardziej przy siedzeniu ) mam nadzileje, ze tylko cos naciagnelam, i jutro bedzie juz o tyle lepiej by moc isc normalnie na silownie%-) dietka : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6806081acf1475c82546ea9160249d2.jpg ( posilek nr. 2 rozloze na dwa ) Zmieniony przez - skeni w dniu [...]