moc

tak sie zastanawiam, czy BCAA mogloby pomoc na spadajaca MOC w czasie treningu? I jesli tak, to proszek czy tabsy? Albo moze lepiej cos innego..? nie znam sie

RZEZBA DZIEN 29 DT BARKI A 6/8/10/12/15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86a0007725b549e7979661742863a5f2.png cw 2,3,4 - ciezar na strone 1.tu ostro bylo, calkiem niezle, moc w miare, choc mogloby yc lepiej, w ostatniej serri 2 powtorzenia koncowe z pomoca. 2.jak zwiekszam ciezar to idzie mi to slabo, ale juz z mniejszym ciezarem ruch mam w miare opanowany, [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c168c3096a9406ab78b590dc167a6e7.png RZEŹBA DZIEN 33 DT KLATA A 6/8/10/12/15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a840d597a7cc45fbbbb31b398ef269ca.png 1.byla moc nawet, niezle, zadowolona jestem, w 2 ostatnich seriach z mala pomoca koncowi (oznaczone w wypisce jako +) progres 2.tu tez calkiem spoko, progres 3.tu juz troche [...]

[...] /-)_ MISKA Omega 3 wit-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4394d34caed54015a00753d4b146ab99.png aha i 25 sierpnia biore udzial w triatlonie, znaczy takim mini triantlonie, plywnaie 380m, Rower 18km, Bieg 4,2km trzeba bylo podac Klub, to se zapodalam LADIES hahah :P jol, niech moc bedzie ze mna :) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-08-02 12:17:03

Będzie moc na ryżu;-D a co Wy się z Laluś tak plecami poodwracałyście?:-) Fajnie że już przeszło Ci to dziadostwo};-)

na ryżu moc musi być :P i jest! :D nie wiem jak lalus, ja sie odwracam plecami, bo nad brzuchem to mam lata świetlne pracy jeszcze hahah :D %-) plecy mnie jarają haha w sensie nie z ekoniecznie moje,ale tak wogóle lubie :D jeszcze jedna focia :P jakby to tak zestawic ze zdjeciem z przed roku czy dwoch to dramat hahha :D [...]

[...] @-) 1. Widze, ty nie widzisz. 2. Umiejętności ma dalej ofensywne, ale defensywne ma jak wcześniej a szczęka jeszcze gorsza pewnie chociaż przyznam, że ten cios mógł być mocny i uderzony w skroń więc nie dziwne, że go posadził (większość mógłby posadzić, Rothwell ma moc) no, ale podbródkowy też mało go nie posadził. 3. Nie mów do mnie, że [...]

Ależ oczywiście, że są dwa plany więc co myślisz o tym? A: - młoty + pompki tyłem + uginanie nadgarstków podchwytem - ćwierćsiady + wspięcia w staniu - drążek nachwytem - pompki - wyciskanie sztangielek siedząc B: młoty + francuz + uginanie nadgarstków dociąganie + wspięcia w siadzie wiosło + pompki z nogami wyżej unoszenie w leżeniu na boki (na [...]

[...] ciężaru, zwiększania objętości lub skracania odpoczynku PERIODYZACJA LINIOWA (LINEAR PERIODIZATION) - makrocykl składa się z kilku mezocykli, np: masa -> siła -> moc -> intensyfikacja - wraz z upływem tygodni objętość (liczba serii x liczba powtórzeń) maleje, a intensywność (%CM - ciężaru maksymalnego) rośnie - w teorii, szczytowa [...]

Jest MOC Ciąg jest Konkretny;) Wpadnij do mnie...

[...] już było ciężkie. Ostatnie powtórzenie ledwie dociągnąłem. B1 Uginanie na modlitewniku, z tym razem większą liczbą powtórzeń. Izolacja... B2 Siła w tricepsie powoli wraca. Ale na razie powoli C Lekko i sprawnie. Nie chciałem dzisiaj używać sztangi. D Przysiad o dziwo lekko. W ogóle nie planowałem wchodzić na 150 kg, ale na 130 poczułem dużą moc.

[...] C1 Good morning (dynamicznie) 10 x 80 kg 10 x 80 kg 10 x 80 kg C2 Skłony na wyciągu 10 x 9 sztabek 10 x 9 sztabek 10 x 9 sztabek A Jak szmatę wszystkie serie. Byłem bardzo mocno zdziwiony. Poszło lżej niż 135 tydzień temu, a głębokość ta sama. 8 serii i było mi mało Jest moc. B Tym razem poszło lekko. Znowu zdziwienie. Nie zmęczyło mnie to [...]

[...] 6 x 13 kg + 10 x 9 kg + 15 x 1 sztabka 6 x 13 kg + 10 x 9 kg + 15 x 1 sztabka Czas treningu 75 minut A1 Tu duże zdziwienie, poszło gładko. Nawet w ostatniej serii. Jest moc - życiowa forma na poręczach. A2 Tu jeszcze większe zdziwienie - wszystko lekko, następnym razem dokładam. B1 I w końcu 'porażka' we francuzie. To już było ciężkie - [...]

no no no ma być moc w poniedziałek!!!! postaraj się o filmik.

[...] B Co ja zrobię jak siła będzie iść w tempie 10 kg/tydzień? Na koniec coś szalonego, 120 x 20 planowałem Ale nie wyszło - nie po tylu seriach na 150 i 160. Ale i tak moc jak nigdy. C Tu wszystko wydawało się lekkie. No oprócz 120 kg. Bardzo wolna faza negatywna - ze względu na bezpieczeństwo. D Brzuch Ostatni trening nóg w tym planie. [...]

Jak masz takie male krążki to 2,5kg tam gdzie czujesz moc :-)

Dzisiaj też Wam nie da spokoju! Ale zdjęcia to jedno, codziennie takie cuda na wyciągnięcie ręki i nic, a nic nie móc, to jest bieda.

To nie jest tak, że trening Ci nie poszedł :-) Mało razy miałem tak, że z domu wychodziłem pełen wigoru, wchodziłem na siłownię i odcinka mocy :-P Zupełnie inaczej niż w 99% kiedy to dopiero po przebraniu w treningowe ciuchy wracała moc :-) Z tego co wiem coś tam poleciało ale korniczek był niezadowolony. A wiecie, że niezadowolona baba to zła [...]

truskawki na targu u mnie po 10zl:) wiec powoli cena juz sie robi "zjadliwa" jeszcze chwila i beda jeszcze tansze dzisiaj juz po 6zl:-D ma się ta moc słowa 8-)

[...] brzucha to po tych 3 miesiącach oszałamiająca różnica. No i w centymetrach też jest różnica. Ale żeby móc ćwiczyć jak należy to na dniach zgłoszę się do BPL-G po namiary na fizjoterapeutów, wizyta u endokrynologa, żeby też zdrowotnie siebie podreperować ;) A z pomocy Trenera chętnie skorzystam, no bo jednak te efekty to Trenera wskazówki :)