moc

MOC jest. WOLA jest. WIEDZA jest. Wodyn, co zamierzasz osiagnac i kiedy? Z taka baza mozesz zrobic prawie wszystko , wiec co?

Gratki awansu Moc jest i to spora... <Zazdrośći> Ja jednak nie jestem przekonany do maszyn. Raczej peferuję wolny ciężar. Po Smithie to albo łokcie bolą albo coś z barkiem i tak w kółko. W sumie nie miałem planu gdzie Smith byłby stałym ćwiczeniem jak już to z "doskoku". Pozdro

No WOdyn. Symulowany skos ma moc, ale jak z postępami w tym ćwiczeniu, bo widzę dajesz z siebie wszysko.

WODYN - pozwole sobie zadac pytanie (a w zasadzie kilka pytan) i na podstawie opowiedzi podjac decyzje dotyczaca treningow. Moje dane sa w moim "blogu" i jezeli zechcesz odpowiedziec na moje pytania mozesz to zrobic tam...http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253.html 1. Jestem poczatkujacym - czy [...]

elo tydzien minal szybko kcl obcialem sporo mimo tego moc i pompa na treningu ogromna sylwetka na plus ogolnie przez te pare dni poszlo tylko wczoraj 2 litry coli light a takto o samej mineralce warzywach i miesie czlowiek zyje ;) dieta idzie mniej wiecej tak ; Rano 6 bialek 3 zoltka 130gr kuraka 50 gr karkowki 10 gr oliwy 150 gr kuraka [...]

to ładnie, jest moc;-) ja miałem sprawdzac maxy ale nie było za bardzo jak, wszystko przemawiało za tym zeby nie sprawdzic;d z tym nosem ze zatkany to moze cos byc ze zatokami.

[...] Wycisk na maszynie smitha siedząc 5s x 12-15p 6. Francuskie wyciskanie sztangi 5s x 12-15p +łydka +20min aero Komentarz do treningu Od czasu kiedy spożywam więcej węgli moc jest coraz większa a sylwetka wygląda coraz lepiej %-) trochę dziwna sprawa z racji tego, że od ostatniego ukąszenia szerszenia minęło ponad 2 tygodnie %-). Teraz znowu [...]

[...] z ostatniego miejsca wskoczylem na 2. Co chce przez to powiedziec? Ze sam nadal jestem w ciemnej dupie ale uwazam ze na przestrzeni lat zrobilem wystarczajacy progres zeby moc zabrac glos w tej dyskusji i moc wyrazic sie krytycznie bez jakichkolwiek podjazdow w moja strone. Tak naprawde mysle ze kazdy z Nas chce tylko Damianowi pomoc a nie [...]

dziex za soga noname Wlasnie wlasnie - dla mnie kosmos Pozdrawiam "Odwaga nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg."

tzn. te >20 serii. Trening początkującego wydaje mi sie byc przeyjemnym, ale - jak dla mnie - nie dla tak zupelnie poczatkujacego. "Odwaga nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg."

[...] zostawic bardzo zaawansowanym i doswiadczonym, oraz profesjonalistom Wazne jest to ze od pewnego stopnia doswiadczenia powinno sie zaczac szukac rozwiazan stworzonych tylko dla siebie... no ale tu to sie wszyscy zgadzamyD Pozdrawiam all "Odwaga nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg."

[...] co ja mam z tego calego sportu. A mam ogromna przyjemnosc spojrzenia sobie w gebe w lustrze i powiedzenia - tej, gosciu, moge ! Tak, zwyczajnie moge. To taka proznosc moja, moc zrobic cos, czego nie kazdy moze dotknac. Taka jest naga prawda, wiekszosc z nas goni proznosc, tylko przyznac sie trzeba umiec. Odwaga kosztuje wiecej niz mozliwosci, [...]

[...] Zdjecia popelnione przy okazji ostatniej fazy konkursu - Plecy. Cel optyczny - laczy sie z praktycznym, bede sie staral maksymalnie wycieniowac talie i wzmocnic obrecz barkowa - ktora jest nekana kontuzjami - aby uzyskac maksymalna moc pracy ramion w wodzie. To chyba bedzie wszystko ;) Wlasnie zorientowalem sie, ze wyciagnalem [...]

[...] na to, że moją kat podzielono na dwie grupy(chyba najliczniejsza kat, bo aż 16 zawodników) to zmieniłem pierwsze podejście w siadach na 162,5 aby startować w tej "mocniejszej" i ewentualnie móc nawiązać jakąś walkę z faworytami. Na rozgrzewce luzik 20/8 60/6 80/3 110/2 potem kostium który wszedł bez najmniejszego problemu(nie [...]

[...] 50kgx10, 52,5kgx8, 52,5kgx6, 50kgx10, 45kgx12 2.Ściąganie podchwytem (wąsko) 55kgx12, 60kgx8- (4 serie) 3. Wiosło w opadzie 56kgx12, 62kgx10 67kgx8 (3serie), 50kgx10 - moc mnie opuściła przy tym ćwiczeniu 4.Uginanie ramion ze sztangą (lekko łamana) 25kgx12, 30kgx12, 35kgx12, 37,5kgx8, 37,5kgx8, 35kgx10 5.Uginanie ramienia ze sztangielką w [...]

[...] / 70kg x 4 / 45kg x 12 / 70kg x 4 / 40kg x 21 40kg x 12 / 65kg x 4 / 40kg x 12 / 65kg x 4 / 35kg x 24 40kg x 12 / 60kg x 4 / 40kg x 12 / 60kg x 4 / 30kg x 22 ładnie poszło, moc była, zadek dostał w kość i przytrzymywałam w ciężkich seriach ok. 4-5 sek. więc na następnym treningu podniosę ciężar - a co, jak ćwiczyć to ćwiczyć :-P 2. Wypychanie [...]

Powodzenia z nowym planem :-) ile razy w tygodniu będziesz ćwiczyć ? Cel to w dalszym ciągu redukcja ? Dzięki Miss :-) Jeśli chodzi o dysponowanie czasem na trening to póki co nic się w tej kwestii nie zmieniło czyli jeżeli nic nie wyskoczy niespodziewanego to treningi będą 3 x w tygodniu. Do tego jeszcze dochodzą codzienne obowiązki związane ze [...]

Powodzenia z nowym planem :-) ile razy w tygodniu będziesz ćwiczyć ? Cel to w dalszym ciągu redukcja ? Dzięki Miss :-) Jeśli chodzi o dysponowanie czasem na trening to póki co nic się w tej kwestii nie zmieniło czyli jeżeli nic nie wyskoczy niespodziewanego to treningi będą 3 x w tygodniu. Do tego jeszcze dochodzą codzienne obowiązki związane ze [...]

[...] być bieżnia i planowałam wejść na bieg 3 minutowy, ale dopadł mnie jakiś kryzys podczas wiosłowania hantlą objawiający się bólem głowy i zawrotami, co się przełożyło na moc w kolejnych ćwiczeniach. Chciałam dobrnąć do końca i wracać do domu :-( Szkoda, bo ładnie mi szło od początku...niestety czasem tak bywa, że trzeba zrobić mały krok w [...]

[...] w kg czy w funtach... chyba w kg) 5) wiosło na maszynie leżac 8x 15-13x 10kg/10kg/12'5kg/12,5kg/12,5kg/12,5kg/13,75kg/13,75kg + dropserie do umarcia Dobry trening, była moc. Moc sie skończyła po pół godzinie na rowerach, na które zostałam zgarnięta przez instruktorkę (nie przyszły zapisane na zajęcia osobyi były luzy na sali). Podjazdy, [...]