moc

29.09.2013 – Pomiary (ostatni stan sprzed dwóch tygodni) Waga: 76,8 kg->78,3 kg Barki: 121 cm->121,5 cm Klatka: 106 cm->106,5 cm Ramię: 35 cm->35,5 cm Przedramię: 31,5 cm Pas: 79 cm->80 cm Tyłek: 100 cm->99,5 cm Udo: 64 cm->63 cm Łydka: 41 cm->41,5 cm Wahania wymiarów/wagi za wiele tu nie mówią. W lustrze różnicę widzę głównie [...]

[...] 8x37,5/8x37,5/8x37,5/8x37,5/8x37,5/8x37,5/8x37,5/8x37,5/8x37,5/8x37,5 6x42,5/6x42,5/6x42,5/6x42,5/6x42,5/6x42,5/6x42,5/6x42,5/6x42,5/6x42,5 Czułem moc – dołożyłem więcej niż planowałem, a ciężko zrobiło się dopiero w ostatnich seriach. http://www.youtube.com/watch?v=2hKdLnD9yiY&feature=youtu.be [...]

30.01 Trening! Martucca- filmiki wysyłam na PW tu :) mam nadzieję, że dojdą. Trening A: Przed 15 minut na bieżni, po 6 minut orbi + rozciąganie Jakaś dziwna moc w martwym ciągu. Zwykle robię z małym gryfem (10-11kg) dziś z dużym (20kg). Waga z gryfem, żeby ktoś sobie nie myślał,że bez :) 1. Martwy Ciąg 1. 8x20kg 10x25kg 10x30kg 10x35kg 2. 10x20kg [...]

[...] stojąc 5x8-10 + stojąc jendonóż na dobitke 7.Wspięcia siedząc 4x20 401 komentarz trening dosc dlugi wyszedl, bo z 2h katowalem nogi, ale na takiej ilosci wegli jest juz moc%) ogolnie nie mam sily zbytnio sie juz rozpisywac :D spalem dzisiaj ze 4-5h po nocce, wiec ciesze sie, ze trening wyszedl chociaz konkretny. Suple przed treningowo black [...]

[...] 5. Uginnaie przedramion stojac z hantlami 3x10 6 Uginanie modlitewnik 3x8 +ćwiczenia core +interwały 10min komentarz kolejny bardzo fajny trening. sily caly czas dopisuja. moc jest, świezość dobi swoje, kazdy trening na pelnej mocy. Suple przed treningowo Black Wolf Shot w trakcie BCAA po treningowo BA, kreatyna, WPC inne czosnek, len mielony, [...]

[...] młotkowe 4x8 + dopitka na modlitewniku oburącz maszyna z dropp seriami 4x4+4+4 -allaszki silowe 4x6 komentarz nieco maratin na plecy zostal zrobioy, ale czulem, ze jest moc, zwlaszcza po dniu wysokich weglowodanow, jak sie okazalo, dzisiajeszy tez byl nieco podrasowany na tym polu, jednak wyrownam w weekend mniejszą iloscią, polece dwa dni [...]

No już wiem że zyebałem z tym źródłem fatu przed treningiem, ale nie zmienia to faktu że lepiej się czuję na ww, nie tylko o moc na treningu chodzi. Choć może 50g fatu to jednak za mało jak na mase, od jutra dobijam do 70g kosztem węgli.

Bardzo dobrze to wyglada skupilbym sie tez oprocz tego co pisales na poprawie przywodzicieli ogolnie wew stronie uda to bo wedlug mnie przydalo by sie tam dorzucic miesa zeby w pozach tylem moc pokazac ze gira jest dobra;)

jest moc a potem jeszcze te regresy.

soczewki mam o 0,25d slabsze niz wada. mam jeszcze okulary w ktorych musze chodzic raz w tygodniu, i na nich mam taka moc jaka mam wade :-)

Poniedziałek i wtorek: wolny, Środa: Klata, biceps, Czwartek: wolny, Piątek: Barki, triceps, Sobota: wolny, Niedziela: plecy. Prawie codziennie biegam. Chciałbym zwiększyć siłe pleców żeby móc więcej razy móc się podciągnąć

no dla ciebie lepiej żebym ważył jak najwięcej !! Przygotowania ruszyły pełną parą a ja CZUJę MOC................... :)

:) no to Jedziemy :D 1000kg MOC !!!

sztudia zaczynam :-D Z bratem teraz będziemy mieszkać. Oczywiście w naszym pięknym Białymstoku. Dzisiaj idać za twoją radą spróbuję 10g Show Time przed klatką i bicepsami. Coś czuję, że będzie moc :-D

[...] to nie przeszkodzi mi w realizowaniu mojego celu zostania wielkim dzikiem :-D Przez szkołę przerwa między posiłkiem a treningiem była spora ale to mi nie przeszkadza. Czuję moc i tak. Nawet muszę powiedzieć, że wolę trenować na pusty żołądek. http://desmond.imageshack.us/Himg838/scaled.php?server=838&filename=treningr.jpg&res=landing poszły w [...]

[...] zostął wycofany to wydaje mi się, że szybko stałby się hitem! 6/6 CREA PLUS +zapach +działanie (waga, siła, wytrzymałość zdecydowanie na plus! +brak podlania wodą (sprawa mocno indywidualna) Minusów nie zauważyłem. Bardzo dobrej klasy monohydrat kreatyny. POLECAM. 6/6 100% pure whey protein +zapach +smak (vanilia ice cream) +bogaty skład (dużo [...]

Masz moc :-D Może byś u nas naprawiła wioślarze, bo obydwa zrypane? %-)

[...] się robić ćwiczenia plyometryczne w moim przypadku po treningach siłowych na nogi i górną część ciała(ok. 6 miesięcy ćwiczeń wraz z odpoczynkiem)?? Chodzi mi o to,ze czuję moc w nogach(jak Ty to napisałeś "siłę eksplozywną" ) tylko nie wiem za bardzo jak ją w pełni wykorzystać :/ Robiłem rożnorodne ćwiczenia na nogi [...]

Nie żałuje ani jednego ciężkiego treningu, ani jednego przerzuconego kilograma, ani jednej odmówionej " KANAPECZKI". Móc wyjść na scenę z zawodnikami tej klasy i mieć możliwość zaprezentowania swoich osiągnięć na tak prestiżowych zawodach i w tak miłej atmosferze to, jak dla mnie, ogromny sukces sportowy. Z mojej strony chciałem bardzo [...]

666 tylko że my nie robimy wcześniejszych zgłoszeń, bo wiesz jak to jest zgłoszą się a później i tak nie przyjadą endriu72 najlepsza moc jest po tygodniówce, więc zapraszam już tydzień wcześniej