moc

Przy podciąganiu wpisujesz liczbę powtórzeń? ; o Nie ukrywam, że chciałbym móc się tyle razy podciągnąć :-P Nagrywałeś kiedyś filmik, może jakąś techniczną podpowiedź mógłbym podłapać :-P

[...] Wiosłowanie p, 10x145kg nawet spoko poszło..był zapas. Przyszły tydzień zrobię sobie powtórkę,a kolejny tydzień +5kg . Wiosłowanie n , 14x130kg bardzo fajnie, czuję moc w wiosłowaniach!! Wycisk zza karku , prze.ebane pieczenie,maaasakrycznie przyjemnie,z zatrzymaniem - nawet okej, 8x101kg nie powiem , że lajtowo,ale nie najgorzej. [...]

XI Tydzień Treningowy V Dzień Treningowy 16.3.2013 - Martwy ciąg 8x80,6x115,4x145,2x175,5x220,5x220,5x220 - Podciąganie n 90cm x34,x34,x36 - Podciąganie n 120cm x22,x22 + 12 serii na brzuch Martwy ciąg,ale bomba!!:D czułem się dzisiaj na siłach więc zamiast zamierzonych 218kg wpakowałem 220kg , jak zobaczyłem tak pełną sztangę to troszkę [...]

[...] dobicie,a na samym końcu pobawiłem się wyciskopodrzutem..mały ciężar - uczę się techniki gdyż na nowym planie to ćwiczenie będzie jednym z podstawowych. Trening zaj**isty..moc dzisiaj była ze mną.Wyżyłowało mnie dzisiaj strasznie..pięknie to wyglądało/-)_ Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 1.1. Baton proteinowy 2. 300g pierś [...]

[...] Dzisiejszy trening poszedł bardzo dobrze pomimo bolącego naramiennego lewej ręki. Strzeliłam sobie kawe przed treningiem i była moc! Stwierdzam, ze wole wieksze obciązenie a mniej powtórzen:-D Mam jeden problem - bolą mnie łokcie przy ostatnich cwiczeniach, przy których musze trzymac sztangietki z [...]

Dzisiejszy trening i miska. Na pewno progresowałam czasem odpoczynku, a konkretnie jego braku:-> Ogólnie chyba moc mi spadła, bo zmęczyłam się okropnie i sił na koniec brakło. Właściwie zakwasy na tylcu od wtorku mnie trzymały, więc mimo padalcowatego uginania to jednak chyba nieźle wlazło. Czuję się zmęczona:-? Albo @ się zbliża..:-| [...]

hasa masz moc |-)

eve dzięki :) Ola no dlatego odpuściłam w weekend, żeby móc poszaleć w tygodniu;-) mama nadzieję taką ;) Obli to szefowe też dopada? nie wierzę. Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-03-17 09:21:46

uwaga spam: jakbyś się zamiast Częstochowy zdecydowała na Piekary Ślaskie ( podejrzewam że mają identyczną moc ) do daj z znać - na kawę Cię zabiorę i opatrzę kolana ;-) miłej lektury i walcz dzielnie :D

taak wyciołem sobie cztery żebra żeby moc dostac hahahaha

Czysta moc.Doskonałość...Poświecenie..Ideał.

"A już dramatem byłby fakt, gdyby znaleźli się pełnosprawni zawodnicy, którzy okaleczyliby się tylko po to, aby móc skorzystać z karbonowych rodzaju protez" Niee no panowie wyolbrzymiacie... nigdy nie uwierze, ze silny zdrowy chłop, sportowiec dałby sobie obciąć nogi dla 2sekund... i byc kaleką do końca życia... nie ma takich desperatów, [...]

http://youtube.com/watch?v=1so1ZMgpg2w Patrzcie na finisz... skąd u niego taka wytrzymałość ? Moze zabrzmi to troche drastycznie, ale poprostu dlatego ze nie ma nóg - protezy przeciez nie zuzywają energii w przeciwieństwie do nóg innych biegaczy, ktorzy poprostu tracą te 15% więcej sily wynikiem czego mają mniej siły na finiszu... a tu kilka [...]

Pistorius chciałby wystartować w MŚ w Berlinie Biegający na protezach z włókna węglowego Oscar Pistorius z RPA ma nadzieję zmierzyć się z pełnosprawnymi gwiazdami sportu na berlińskich mistrzostwach świata w lekkiej atletyce, w sierpniu 2009 r. Planuje udział w biegu na 400 m i ewentualnie w sztafecie 4x400 m. Mimo wypadku na łodzi w lutym, [...]

[...] x 30 tak samo 7. Grzbiety 15-20 +regresy 0kg x 15 5kg x 15 10kg x 15 15kg x 15 20kg x 15 ostatnio 15kg +ŁYDY Dieta; dziś już normalnie 100pro O treningu: dziś miałem moc ! Podciąganie na drążku - miałem dać +ciężar ale nie ma sensu na razie , ładnie wchodzi to podcąganie coraz więcej powtórzeń idzie ! Wiosło hantlem - to wypyerdala z [...]

[...] 4sztabki x 15 6sztabek x 15 8sztabek x 20 4b.Syzyfki 0 x 12 0 x 12 0 x 12 5.Przywodzenie nóg 6sztabek x 20 8sztabek x 25 10sztabek x 30 +BRZUCH Prostowanie i uginanie - moc była w ch** , w ostatniej serii zrobiłem bardzo dużo Powtórzeń nawet nie liczyłem Wiesiek mnie motywował i tylko czekałem aż powie ( dawaj jeszcze pięć ) czwórki i dwójki [...]

No i to najważniejsze, że moc wraca;-) A do martwego wracacie? czy zrezygnowaliście z niego tylko na tym treningu, czy jak to wyglada? Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-09-13 00:39:23

Witam trening z wczoraj 14.09.12 barki + triceps 1. Przednie wymachy ramion 10kg x 15 12kg x 8 15kg x 8 18kg x 10 + kilka pomoc +dropset 12kg x max 8kg x max 2. Wyciskanie na suwnicy smitha +20kg x 8 +25kg x 8 +30kg x 8 +40kg x 8 +50kg x 6 + kilka pomoc +regres +20kg x max +10kg x max 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 30kg x 10 40kg x [...]

http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg WTOREK Nóżki <3 Trening mocny, duże ciężary. Czułem moc. Sam na siłowni + klima, więc komfort był. Minusem to że na suwnice potrzebuję tzw „ żywego ciężaru” czyli ludzi, tak to musiałem ściągnąć ciężar z całej siłowni i coś tam poczułem w ostatniej. Uprzedzając pytanie nie mogę głębiej robić, bo [...]

http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg PONIEDZIAŁEK Od przyszłego tygodnia, masa ciała wzrosła + 3 kg. Wiadomo woda, dużo większe nabicie, powoli czuje większą moc. Stawy lepiej. Nic tylko rosnąć Dziś nogi oby w siadach była siła :) http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg Klatka 1) Wyciskanie sztangi leżąc płasko [...]