moc

16.06.2012 DNT sobota więc wymiary 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a28e2840f3b4cf196c1980a981bb303.gif Po wczorajszym treningu jestem lekko obolała, boli mnie góra pleców, barki, ramiona a tyłek i nogi nie - zawsze miałam słabszą górę... Czasu brak dziś na dodatkową aktywnośc także bieganie, jak to miałam w planie w DNT, zostawiam np na poniedziałek. [...]

[...] Po wczorajszych przysiadach pierwszy raz od dłuższego czasu bolała mnie pupa:-D Znaczy się mięśnie pośladkowe czułam. Jestem mocno zawiedziona brakiem postępów w wyciskaniu. Mam focha na moje górne witki:-> Czułam, że poszłoby więcej w Power Clean ale siły było brak... gdzieś moc wewnętrzna była a [...]

[...] Dziś Trening A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f56454ae90014d698676391bac982085.gif Przysiad odpuściłam z ciężarem skupiając się na technice. Zresztą o ile fun z treningu był to moc dalej nie jest największa. Ale idzie ku lepszemu... mam nadzieję. Zresztą dziś w ogóle był dzień pod hasłem "pilnowania techniki" - nasłuchałam się, poleciało kilka [...]

[...] z pół kilo + rozmyślam nad strzeleniem "setki" z pieprzem Trening Cóż miał byc trening z przysiadami przednimi ale po przyjściu na siłkę zmieniłam koncepcję, bo braku mocy ciąg dalszy. Zatem to co poniżej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8cfd62bb7a24fb59f058abf5403e571.gif Przy czym robiłam zarzut z podłogi do przysiadu i od razu push press. Brak [...]

Koksie ale ty masz moc! I spadki piękne, graty.};-)

Dziewczyny};-) oj Luni... już niedługo 40-stka stuknie... ale w głowie dalej pstro|-) 09.10.2012 Dieta 1) mleko kokosowe/truskawki mrożone/banan/jajo/siemię lniane mielone 2) fasolki kulki/pasztet z królika domowy/rzodkiewka 3) pstrąg łososiowy pieczony z jabłkami/kasza gryczana/papryka/pieczarki/cebula/surówka z kapusty kiszonej 4) dwie duże [...]

[...] to nawet myślałam o 15-tce do wiosła bo to niby połowa tego co zwykle na ławce idzie i daleko do mojego MCka... ale... kurcze stchórzyłam. A w ściąganiu wyjątkowo dziś była moc - jak nigdy, bo te ciężary wzięłam z ostatniego treningu i wtedy były dość wywalczone. Iza ale mam inny problem. Na żadnej z "moich" trzech okolicznych siłek nie mam [...]

[...] serii MC sumo no i skończyłam na trzech powtórzeniach AREO: wiosła 10 minut średnie waty 100.... żenada{:-( Jesssu... jak ciężko po przerwie. Miałam takie dziwne uczucie mocy i niemocy równocześnie. Mam nadzieję, że niemoc po chorobie i przerwie przejdzie mi szybko a moc... że w organizmie drzemie potencjał i trzeba tylko go wyzwolić:-) [...]

[...] na rękach ale przechwyt+magnezja. Uczę się dynamicznego wykonywania tych ćwiczeń... no zabawa jest;-) Czuję, że ustabilizowałam się na wyższym pułapie kilogramowym, że jest moc. Treningi w "mojej" hardcorowej koksowni mnie wciągnęły. Klimat jest niepowtarzalny%-) Dietetycznie raczej było w stronę więcej niż mniej. Czasem, dla kontroli, liczyłam. [...]

Na ten moment moje serce zajęte przez duże ciężary no i super, Kokos wie co dobre/-)_ i gratulacje startu, na zdjęciu widać MOC 8-)

[...] 4) jaja (lub pierś z indyka)/warzywa + okołotreningowo będą wpadać owoce - kiwi/banany/pomarańcze + zwykle 1x kawa z mlekiem (odrobina na zabielenie) i rano jedna mała, mocna, czarna ponieważ ja mam swoje gastrofazy i jak mi coś podleci to mogę jeść na okrągło to tygodniowa monotonia misek mi pasuje, zmiana za tydzień... albo i nie;-) [...]

[...] ciuszki, wypasiony pulsometr, wypasione słuchawki w uszach. Popatrzył na mnie z wyższością. Wrzucił 10-tkę i zaczął szarpać półruchami - niewątpliwie chciał mi pokazać swoją moc. Pomyślałam a co mi tam, niech się popisuje. Ale ten ów na koniec, patrząc na mnie z politowaniem, powiedział, że jak nie umiem sobie poradzić z ergo to może powinnam [...]

1) Przysiad lekko 10x 20kg, 8x 35kg, 6x 45kg, 3x4x 60kg to nie lekko toż to siła była i napierdzielanie! Jest Moc!!

Trzymam kciuki :) Niech MOC będzie z tobą:-) Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-06-21 20:15:12

Zazdroszczę tego luzu w nieliczeniu miski. Fajnie masz z tą swoją sekcją (już to chyba kiedyś pisałam:-D) też trochę zazdraszczam. No to na nową drogę NIECH MOC I SIŁA BEDZIE Z TOBĄ :) Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-09-14 16:31:15

gratulacje!!! i mam nadzieję kiedyś móc pokibicowac Ci live...

gratuluję, masz moc !

[...] lepiej niż zawsze. Hura!!! Darek, dzięki :-) 01.10.2014 DNT 02.10.2014 Pobiegane. Fajna pogoda, nogi same niosły. Wpadałam też w trakcie na siłkę i pomęczyłam plecy - była moc! Zgrzeszyłam@@-) Lody ale jakie lody:-PP Pyszne. Odkryłam "nową" (dla mnie nową) lodziarnię dwa tygodnie temu (wtedy też zgrzeszyłam) i... ten... no... hmm... smak [...]

23.04.2015 Małe areo z samego rana, bo czasem trzeba areło pokręcić choć pałam żywą nienawiścią. 24-25.04.2015 Wyjazdowo. Szkolenie przedłużone celowo do soboty, żeby móc bez grzechu skorzystać z pięknych okoliczności przyrody. Zorganizowaliśmy dla naszej grupy spływ kajakowy - 11km w ponad 3,5h. Pięknie ale miejscami hardcorowo%-). Ognicho tez [...]

[...] bardzo przyjemna. Nawet ten asfalcie na koniec mniej upierdliwy niż na powrocie z MOK’a. No i w schronisku na Ornaku nie chrzczą piwa! Na Czerwonych Wierchach wiało jeszcze mocniej niż dzien wcześniej. Były dosłownie momenty, kiedy musiałam stanąć, żeby równowagę utrzymać. Dobrze, że dupa cięzka, bo było ryzyko zdmuchnięcia%-) Na szlaku [...]