moc

[...] w tamtym tygodniu ciagi z zapasem, dzis nie dalem rady zrobic tego samego z zapasem, we wtorek robilem siady ciezko, to chyba na 90% tego wina (robilem fronty), zawsze taka moc w plecach czuje i energie, a dzis to juz na rozgrzewce sie zmeczylem. Jakbym klatke robilem w pn ciezko,t o wtorek plecy ciezko, czw klatka lekko, pt siady ciezko? Co o [...]

sorki, że trochę spamuje ale za granicą też tak jest? Tzn chodzi mi o to, że nie mając nic w zamian dopłaca się ze swojej kieszeni nie małe pieniądze, żeby móc wystartować. Do tego jak się znajdą jakieś opłacalne zawody wyjęte z pod kalendarza to nie można w nich startować

OKey spoko. Myślałem, że 150 ciskasz tylko dwa raz( tylko w jedenj serii). W takim razie ok. Będzie MOC

[...] tluszczu mam 90 100 , bialko ok 2 , 3 g . wiecej tluszczu i bialka hamnuje wmi apetyt co przeklada sie na mniejsza ilosc kcal, bo ciezej mi wchodzi zarcie. Wegle sie szybko trawia co pozwala mi wiecej zjesc. Poza tym od wegli czuje moc i pompe o wiele wieksza niz od tluszcow, i o dziwo nic mi sie nie odklada za bardzo. Kwestia indywidualna mysle

Zacznij jeść tak, żebyś miał siłę żyć. A potem dołóż, żeby móc trenować. Czujesz się ociężale, bo sobie wmawiasz pierdoły.

Miałem swego czasu to samo, jak zbiłem mocno wagę i chciałem jeszcze bardziej ją zbić właśnie przez ucięcie węgli - efekt - przy wielu treningach tygodniowo - brak mocy, chęci, senność. Przesiadłem się od początku wakacji na ostry High-Carb (nawet kosztem białka, tłuszczy): efekt to nieopanowania moc na siłowni (jak po ostrej przedtreningówce), [...]

[...] ale nie pozwala mu na to mniej rozciągliwa skóra. Po trenigu zobacz twardość mięśnia przy napiętym i nienapiętym - jak jest duza to nie masz naprawde powodu do zmartwień A może podświadomie wierzysz w moc supli i nie robisz treningu w odpowiedni sposób, może za szybko opuszczasz,robisz złą techniką.Pamiętaj o ciągłej koncentracji.

[...] stylu daza do duchowego natchnienia (ihan) chrajterystycznego dla muzulman. Trening silat laczy delikatnosc ruchow z brutalna sila. Adepci sa uczeni walki z i bez broni, aby moc sie efektywnie bronic przed kazdym przeciwnikiem. Najpop. styl na SUmatrze to harimau i przypomina on zachowanie tygrysa. Wojownik ma postawe blisko ziemi a podczas [...]

[...] Prosze o jakieś propozycje na temat treningu dzielonego jaki powinienem wykonywać :D PS Nie lubie wykonywać fbw ponieważ wydaje mi sie on nudny, spilit daje mi taką moc i chęć do ćwiczeń, dlatego narazie wole trening dzielony Wiek:15 Waga:60 Cele treningowe długoterminowe: Masa Staż treningowy na siłowni: 1 rok Inne sporty: Piłka [...]

hehe dziekowa pozdro dla wojownikow z kraju i takich jak ja reprezentujacych kraj poza granicami!!!!Niech moc Jelfy bedzie z nami!!!!

Jeszcze jedno pytanie przychodzi na myśl? Czy możecie w prosty sposób wytłumaczyć jak najefektywniej prowadzić dzienniczek? Chcielibyśmy wiedzieć na czym to polega i na bieząco monitować nasze zdolności - kiedy przeprowadzać testy etc. aby móc sie dalej rozwijać i ciągle dźwigać poziom gdy jest taka potrzeba.

Zalozylem ten dziennik by miec lepsza motywacje do treningu i moc wychwytywac wlasne bledy i czerpac pomoc od bardziej wtajemniczonych. Już dajcie mistrzowi spokój, nie widzi tu bardziej doświadczonych niż on sam.

[...] redukcji w dni bez treningu siłowego robiłem 40-60 minut bieżni, w dni z treningiem 20 minut po treningu 7 - ja zbyt treningu nie zmieniałem, wyznaję zasadę, że smalec leci bardziej od aero i diety niż treningu, trochę zmniejszyłem ciężary, jechałem co prawda na trenie więc moc była, ale przy uciętych węglach bałem się że organizm przemęczę

[...] nie uda pokonać przeciwnika, to w wypadku gdy będziesz bronił swojej kolegi, racji czy dobrego imienia, zyskasz o wiele więcej(szacunek, uznanie w oczach innych, okazaną pomoc słabszemu) a możesz co najwyżej mieć śliwę pod okiem. Poza tym dlaczego miałoby pójść ci źle, przecież trenujesz sztuki walki i posiadasz umiejętności, żeby pokonać [...]

[...] możesz zbadać w pierwszych dniach jak jesteś bardzo nie cierpliwy po 2 iniekcji powinno wyjść już wysoko co ogolnie do propa to uderz 200-250mg e2d to poczujesz dopiero moc przy 100mg e2d to jest testa lekko ponad 300 tygodniowo to jak bys bił 250 enana tygodniowo więc nie łudź się że na propku w dawce 300mg week będziesz góry przenosić [...]

wiem że da rade ale chciał "moc" %-) ja propa bije 50mg e2d w mixie z enanem 250e7d i paroma innymi rzeczami %-) także bez szału :-PP

Zapomnij.Bez doświadczonego trenera,bez interpretacji każdego ruchu wyjdzie Ci tylko "pedalski balecik" Bez siły, bez mocy i bez zrozumienia. Jeśli nic nie miałeś do czynienia do tej pory z ze sztukami walki, to potrzebujesz około 2 lat treningu, aby wzmocnić mięśnie i ciało w takim stopniu, aby móc poprawnie wykonywać czasami zupełnie [...]

Harkonnen: No niektóre techniki są dobre naprzykład co? oicuki gdziedruga ręka schodzi do biodra zamiast chroniś twarz. Z resztą jak przy większości bloków. A może blok soto-uke, w którym ręke wyciągasz aż za plecy a drugą gdzieś do przodu jakbyś chciał przeciwnika za kinola złapać, nie lepsze jest krótkie zbicie? Zdaje się że karate jest szybsze [...]

Lesnar Nie ma mentalnosci wojownika? Czymze zatem jest ta legendarna mentalnosc skoro nawet mistrzowie w MMA jej Nie maja? Moc Stevena Segala? Draznia mnie takie teksty o mentalnosciach it'd wzgledem ludzi z topu swiatowego.

[...] 2 razy w tyg. : pn + raz w domu z supli na pewno przyda sie przy takim trybie zycia kompleks wit, i min, magnez (500mg/dzien), cynk (po 30 mg/dzien), wapn (mozesz wrzucic 2g /dzien podzielone na dwie dawki) spalaczy zadnych nie ma sensu ladowac, lepiej jesli juz poyslec o jakims dobrym mrp lub gainerze, zeby chociaz czesc zarcia moc zastapic