moc

Konrad, albo jak wrestling%-) Wyobraźcie sobie, że np wystawcy, żeby szybko nadgonić braki wyglądowe, ładują synthol. Albo żeby w ogóle wejść na hale, trzeba mieć stosowny strój- tanka z kapturem, neoprenowe kalesony w tęczowych kolorach i buty pod same kolana, najlepiej nie zawiązane, żeby było cool. Na wejściu mierzy się też bicepsa i wpuszcza [...]

Gratulacje dla Mariana za kolejny sukces!!! Kuba, ja to muszę w końcu zrobić porządne badania, bo to nie jest zbyt normalne, że tyle jem i nawet specjalnie za dużo nie sram, za przeproszeniem%-) Gdzie to kurva idzie więc?%-) Nie mam żadnego problemu z przejedzeniem tych 4500kcal, oczywiście jeśli dzień trwa w miarę długo, tj powiedzmy od 7-23:-) [...]

co ja tu będę pisał, jak moje zdanie znasz :-) właśnie dla takich osób jak Ty będę starał się robić te spotkania (nie tylko w Łodzi) ale też w innych rejonach, aby móc się spotkać chociaż na te kilka godzin, potrenować, czy zamienić parę zdań, na co dzień 'widzimy się' tutaj na forum , więc bardzo fajnie jest chociaż co te parę miesięcy lub [...]

Konrad, dzięki wielkie:-)) Grzesiek, postęp wielki, na żywo wręcz przytłaczający- szczególne wrażenie robi na mnie poza najszersze przodem, klatka, obręcz barkowa, mięśnie zębate- idealnie się to składa! Również dziękuję za dobre słowo:-) Kuba, dzięki- to tak jak i ja Tobie o organizacji tego wszystkiego i dbania by było jak najlepiej:-)) Dla mnie [...]

Georgu oj**al bułki to bedzie moc %-)

Potwierdzam, oj**ałem buły, moc była, ale Czawaj jak to ma w zwyczaju- dał dupy i nie przyjechał %-)

[...] https://i.imgur.com/IxuZsw7l.png Komentarz: Postanowiłem nieco dorzucić na sztangielki, tzn nie traktować 36kg jako bonusu na koniec na 4x, a postarać się wykonać 6x bez pomocy. Udało się! Serie rozgrzewkowe również przeskok o +2, ale nie wszędzie. 34kg też lata już 10x, a parę tygodni temu było 5-6x. Ogólnie poszło znakomicie! Za niedługo [...]

[...] które w rękach miałem ostatnio chyba początkiem roku. https://www.youtube.com/watch?v=ljzb-IMLzbY Dość powiedzieć, że nigdy nie byłem w stanie tego zarzucić bez czyjejś pomocy! Ale jak już wspominałem, nie proszę nikogo, bo większość nie umie zadziałać w odp momencie i tracę niepotrzebnie moc;-) Bach i mam je sam! Ważą, wykonuję połowiczne [...]

Damian, dziękuję! Taaaak, bluzach... zjecie mnie na deser sylwetkami;-) Śmiało dorzucaj! Ja prawie cardio jakieś sobie garnę w ten czas i rehab:-) Kawka obowiązkowo- jak już wiadomo na konwersacji;-D Rion, dzięki wielkie! Marian, Ty wszystko wiesz:* Domino, jest za co, jest! Dziękuję:* Grzesiu, dziękuję! Racja, prawdziwa pasja, jak daleko byś od [...]

[...] Nutelli do naleśników/gofrów. Czekolady kupiłem na promo, na razie ich nie ruszam- no, może zamiast tej Nutelli;-) https://i.imgur.com/eVX28W7h.jpg Potem ryż, kurak i moc warzyw z piekarnika- zacna uczta: https://i.imgur.com/J0Hmkiuh.jpg Tutaj batonik USN do kawy, wliczony. Są zayebiste! https://i.imgur.com/LhFkEmkh.jpg No i porcja znanej [...]

Dobrze to wygląda. Jednak będzie lepiej jak polecisz tym planem: TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 x 8-10 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 x 5 (=> PLECY - w [...]

wortal - twoja fizyka to jest nieprawdopodobnie alternatywna Hamulce charakteryzują się dwoma parametrami: Przełożenie - czyli jaki procent siły przyłożonej do klamki idzie w docisk klocka do powierzchni hamującej Moc - czyli ile watów może hamulec wyparować poprzez ciepło zanim wogóle straci możliwość hamowania. Moc w rowerach nie ma znaczenia. [...]

to jest za***iscie ciezkie xD ale co tam...chciec to moc;) dzieki za info... sog 4U

Kolejny dzień kiedy dobra micha pokazuje swoją moc :D Dla przyjemności, odpuściłem sobie kawałek trasy przez miasto co by spalin nie wdychać i oparłem się tylko o deptak ;] Dwa treningi długodystansowe za mną, w sobotę jadę do lasu na krótką trasę, gdzie biegam w miarę szybko i główna część trasy jest pod góre, czyli o dość wysokiej intensywności. [...]

Nogi / Brzuch : 1 Przysiad tylni T1: 8x65kg / 8x70kg / 8x75kg / 8x80kg T2: 8x70kg / 8x75kg / 8x80kg / 6x85kg T3: 8x72,5kg / 8x77,5kg / 8x82,5kg / 4x90kg T4: 8x77,5kg / 8x82,5kg / 8x90kg Ciężkie te 90kg było, ale poszło 2 Wykroki T1: 6x60kg / 6x60kg / 6x60kg (x6 na każdą nogę) T2: 6x62,5kg / 6x62,5kg / 6x62,5kg T3: 6x65kg / 6x65kg / 6x65kg T4: [...]

[...] tak w końcu wprowadziłem wiosło, i muszę przyznać że nie mam już takiego problemu jak wcześniej. Zadowolony jestem, plecy już przyzwyczajone do ciężarów. Wyciskanie hantli - moc była straszna. Nawet te 37,5kg poszło z sporym zapasem. Co mnie martwi bo mamy na siłce hantle maks 40kg Francuz również poszedł bez większego problemu :) Zmieniłem [...]

[...] się już wspomagać paskami Krzyżowanie było ciężko ale dałem rade progresje zrobić Podciąganie linki mała progresja, ale już musiałem coś ruszyć. Wspięcia na palce była moc. Filmik poniżej z ostatniej serii. Chociaż te 198kg było już dość ciężkie :P co poczułem zaraz po odblokowaniu sztangi Biceps trochę przesadziłem z progresja, ale tłumno [...]

[...] pusty żołądek wieczorem), co skończyło się niezłym przeczyszczeniem organizmu Umierałem pół dnia, ale swoje przespałem, najadłem się, więc idę na trening. Nie ma co ściemniać :D, mam dzisiaj lekki dzień więc krzywdy raczej sobie nie zrobię, a metabolizm ruszy z miejsca :) Więc później rozpiska też z dzisiejszego. Niech moc będzie ze wami.

[...] 1 jabłko /SFD/2017/4/18/503ea52f0684410ab30c8fa46cc0b96b.jpg 5) Omlet - 2 jajka, x WPC, x płatków jaglanych, x ananasa, x masła orzechowego Z rana przedtreningowy w formie mocno szybko przyswajalnej i lekkiej dla żołądka, bo po pierwsze była to godzina 5 rano, a na 6 musiałem być na siłowni już, a po drugie 7 godzin wcześniej nawpyehdalałem się [...]

[...] 4x15 *) Cardio wieczorem, 20min rowerek ~65% MC pewnie, ale ciężko już, dojdę do 175kg w ostatnim treningu tego bloku to będę mega zadowolony :-) Cała reszta także moc, choć na trening dzisiaj wyjątkowo pojechałem niechętnie, dopiero po martwym się nakręciłem na resztę. Biceps daje radę ;-) Miska: 1) Zapiekanki z polędwicą wieprzową [...]