moc

I tu cytat z art., który wkleiłeś: "posiłki przed i po interwałach Posiłki przed interwałami tak naprawdę zależą od rodzaju diety jaką stosujesz. Co bym proponował przede wszystkim to posiłki odsunięte od treningu o 1,5 – 2 godziny , lekkostrawne oparte głównie o białko zdrowe tłuszcze i ilość węgli ( lub ich brak ) zależną od diety , dnak w [...]

[...] wkładają do naczynia żaroodpornego i zakrywają folią, zwykła przezroczystą plastikową. No......i te około 350g ziemniaków na 7min, obraca i 4 min......łącznie 11min. 800W moc....w trakcie jedzenia skórka odchodzi. Bez soli, w 11 min :-) Poszukaj na YT co i jak....i spróbuj sam....jak dla mnie mega opcja %-) Zmieniony przez - Ejdem w dniu [...]

Oooo...dziękuję Izka! Chciałabym móc robić nogi siłowo, choć ten 1x. No zobaczymy...ehhh... Muszę poczytać o tym odwrotnym podciąganiu i będzie siii...A jeszcze prosiłabym o angielską nazwę. Co do CLA to fajnie, że wspomniałaś vena mi w patece zalecano 3, ale rzeczywiście muszę brać 6szt. Kupiłam sobie nowy licznik Edit: dopiero doczytałam: [...]

Wkurza mnie ten temat, wystarczy ze dzien nie zaglądam, i już 4 strony zapisane, nie da sie nawet odpowiadac na bierząco krac - ciicho, musze najpierw pościemniać, że to poważna wada kręgosłupa, żeby potem móc pościemniać przy oferowaniu jej leczenia

grupe mięsniową wystarczy jak zrobisz raz na 7dni, ten trening klatki i tricepsa by odpuścił w sobote, tym bardziej,że codziennie pływasz, też dał bym jeden dzien odpczynku całkowicie, zeby móc sie porządnie zregenerować.

Dzisiaj na treningu była moc :-) Hantlami którymi robiłem tydzień temu wznosy boczne ledwo 12 dzisiaj machnąłem 20 powtórzeń na Podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia i wyciskaniu sztangi też dołożone 2,5 kg :-) a co sądzicie na ten temat że barki wolą większą liczbę powtórzeń 15-20 ?:-) Tak mi posmakowały ziemniaki że teraz będę je jadł chyba [...]

odwiedzam ziomek odwiedzam :D czekam na wypiski i nową MOC ! :)

13.02 DT: Micha: 1. Parówka eko - samo mięcho, żadnej chemii + 2 sadzone z razowcem 2. Owsianka MagdyK z żurawiną 3. Karkówka z ryżem i kapustą kiszoną 4. Łosoś z razowcem 5. Twaróg z prochem Trenio: 1,5 godz boks- siła rośnie i jest MOC! w środę sparingi - będzie dobrze! 8-)8-)8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e16a9544afbf47c4983b2e72b1640324.png

massmarols musimy razem zrobić rozpierduchę na jakiejś siłowni i wszystkich po kątach poustawiać! |-) No mnie rozwalają ludziska, które tak bez sensu marnują mój czas (bo że swój to mnie to lata koło... hmmm niech sobie każdy dopowie ;P). Dobrze im powiedziałaś, pewnie sama bym nie wytrzymała. Ludzie tak strasznie powierzchownie patrzą na innych, [...]

Meluś dziękuję, nie wiem sama skąd w bicu taka moc, bo ogólnie górę mam słabą- w każdym razie niesamowicie się cieszę z tych moich drobnych progresów ;-) Zaległe wypiski: 24.03 DNT: wczoraj byłam na imprezie w klubie i wpadły dwa drinki z wódką i sokiem- tańczyłam jakieś 3 godz prawie bez przerwy ( tańczę bardzo hm ekspresyjnie :)) ) więc mam [...]

Hej, trening petarda- jestem niesamowicie podjarana ;-) w nogach mam moc- to chyba jedyna część ciała, z której w miarę jestem zadowolona- zarówno pod względem siły i wyglądu :-) kolano na szczęście nie boli... a jak u Ciebie? prubowałaś maści?

dzięki Kochana :-) jeśli masz moc to dołóż koniecznie, bo tu jednak trzeba poczuć ciężar by poprawnie robić ( facet mnie szkoli więc wiem %-) )

[...] się chyba go boję.. będę przełamywać, grunt, że już wiem jak poprawnie wykonywać B1. Pierwszy raz robiłam to ze sztangą - 7kg ( na mojej stałej siłowni brak takowej) jest tu moc i będę zwiększać B2. Słabizna C1. Ze względu na kolana więcej nie dowalałam, bo już zaczynało pobolewać C2. Pierwszy raz robiłam na ławeczce rzymskiej, duuużo lepiej niż [...]

[...] z tym żołnierskim facet mnie nastraszył, że trudne. Sama sprawdzę zatem /-)_ ok, dziękuję Ci za wszystko. Od jutra ruszam z dietą a od niedzieli z rozkładem treningu. Niech moc będzie ze mna i Matka Boska Redukcyjna ma mnie w swojej opiece/-)_ acha i jeszcze jedno: po treningu areo czy mogę olać? Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-05-11 [...]

[...] Biceps: 1. Za duże obciążenie dobrałam w II serii i III zrobiłam już tylko 10powt., IV nie dałam rady@@-) 2. J,w- III i IV nie zrobione Tric: 1. więcej nie pójdzie 2. jest moc, mogę dołożyć Brzuch: 1. Przy ostatniej serii myślałam tylko o tym, że muszę dać radę by mieć co Wam dziś napisać:)) dzięki temu skończyłam, bo tak to nei wiem... 2, I [...]

[...] 3 Rozpiętki w skosie 4x 15 4kg/4kg/5kg/6kg*6powtórzenia na rękę 4kg/4kg/5kg/6kg*7powtórzenia na rękę i tutaj chciałabym podziękować Fali- dzięki jej pomocy te progresy8-) bez Twojej pomocy droga Faleczko nie udało by mi się przełamać tych oporów w głowie! Jeteś nieoceniona};-) Plecy 1 Ściąganie drążka wyciągu górnego do [...]

Mass, będzie siła i moc :-)

Mass ja po około miesiącu przerwy tak samo jak Ty miałam, ale szybko się wprawiłam i dawna moc momentalnie powróciła ;-) Co do głodu, to ja mam to samo, ssie mnie tak, że po 2 kg warzyw potrafię zjeść :-)

[...] Robiłam jedno po drugim. 3. przyciąganie drążka chwytu wyciągu dolnego jednorącz 2x 10/10/10/10; 90s 22 kg x10/10/10/10, 24,5kg x10/10/10/10 Rewelacyjne ćwiczenie. Tu była moc.W drugiej serii do 22 kg z wyciągu dorzuciłam talerz 2,5 kg. Zaczynam zawsze od lewej, słabszej ręki. 30min aero Aero na rowerku, obciążenie zmienne: 10-15-20. Tempo [...]

moc we wiośle jest :-))