moc

no super ten bic jeszcze mi pinezke tam przyklej i będzie jak nk hahah 'poczułem moc w dvpie' nie wnikam na drugiej focie wyszdłeś jakby wygładzony w jakimś programie, ale to chyba tylko tak wyszło dobrze sie nogi rozwijają, faktycznie ciśniesz dalej ale faktycznie ulany misio się robisz

Piątek - 01.04.2011r. - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Owsiane, whey 5 jaj Kura, ryż Whey, rodzynki Kura, ryż Kura, olej lniany, orzechy Kura Rano: 3 caps o3, 2 caps Dymaburn xtreme Przed treningiem: 2 caps Dymaburn xtreme Przed aero: 10g bcaa Po aero: 10g bcaa Przed snem: 3 caps o3, 3 caps magnezu, 2 caps cynku TRENING: Wyciskanie sztangi skos [...]

Z kulturysty na wyciskacza, dobrze że nie odpuszczasz i dalej zamierzasz coś ze sobą robić A kontuzją nogi się nie przejmuj, najważniejsze ze możesz nadal ćwiczyć. Widziałem podsumowanko, mocno się zmieniłeś przez dwa lata jak dla mnie. Moc gainera - z grubasa w pakera Będę śledził na bieżąco tę walkę na ławie, bo może być ciekawie. pozdro

Hej, dziękuję za odpowiedź. Zapoznałam się z tabelką FODMAP i jestem w szoku bo wychodziłby, że nie mogę połowy warzyw i owoców które uwielbiam i tak się zastanawiam czy jest sens, aby je wykluczać skoro ja po nich nie mam żadnych dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Prędzej wzdyma mnie od pieczywa, produktów mącznych niż po warzywach czy [...]

[...] Dzień 2 37 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b85fd5177c6463baf14e2ec55ca5eb5.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - krążenia, różne przysiady. WL - jakaś moc mi dzisiaj przyszła. Było ok. Nie czułam w pierwszych 3 seriach tego ciężaru. Podciąganie - jak zwykle koszmar. Pierwsza 5 i następna 3 z krzesła. Reszta z gumą. [...]

[...] w misce}:-(. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe998088e2154dc0af4939b21f09a7e1.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - rowerek, krążenia, różne przysiady dla przypomnienia. Przysiad - moc we mnie wstąpiła, bardzo dobrze mi się robiło - nie tylko poszedł planowany ciężar, ale miałam wrażenie, że starczy siły na więcej. Zrobiłam dodatkową serię, chociaż [...]

[...] treningu: Rozgrzewka - rowerek, krążenia, przysiady. PP - dzisiaj ok, chociaż walka była już w 4-tej serii. Zarzut - bardzo się rozczarowałam, w tamtym tygodniu wielka moc, piękny progress, a dzisiaj nie mogłam zrobić tego ciężaru, co ostatnio. Zmniejszyłam obciążenie i zrobiłam ostatnią serię z innym, niż planowałam. Obwód - nie wiem jakim [...]

dokładnie j/w%-) prz WL kozak;-) moc jest

[...] / 12x, 15x16 / 12, 15x16 12, 16x17 / 12x, 16x17 / 12, 15x17 +20min aero Dobry trening, choć siady już nie poszły tak lekko i przyjemnie jak ostatnio. Ale w regresie moc, mogłem nawet pokusić się o 10 powtórzenie :-) Fronty tym razem bez przygód, było ok, choć wiem że dalej średnio technicznie. Na brzuch spróbowałem AB rolla, bo Cokta [...]

jest moc kolego :) jest forma, nie przeglądałem wcześniejszego dziennika. Jaki ty masz staż treningowy ? powodzenia w postępach ! :)

Plywak: Jakoś 4 lata już, trochę ponad może :-P Karpiu: Jeszcze jest moc na więcej :-) 3x185 jest w zasięgu myślę na koniec. Ty za to w MC lepiej ciśniesz :-D Dobra, trzeba zacząć dokładać trochę kcal, bo wakacje i tak się kończą %-) Waga trzyma się 93kg, ale fatu jest mniej, wymiary delikatnie do przodu :-) Wkvrwia mnie tylko że od dużej ilości [...]

to jest moc żeby tak podnosić dużo

[...] 2 seria: 12x5, 7x10, 5x15 biceps sztangielki 2s 20x10x2, 22x8x2 ostatnio : 20x10x2, 20x10x2 triceps: francuz sztanga leżąc (kg + sztanga łamana) 30x10 30x7 (ostatnie z pomocą ) ostatnio: 27,5x10 30x8 KOMENTARZ: 6.30 wyszedłem z domu, wróciłem przed chwila. Praca potem na egzamin (poprawka), potem na trening i tak cały dzień. Mimo wszystko [...]

[...] podchwyt: 8x, 5,5x (ostatnio8xnachwyt, 8xpodchwyt. 6x podchwyt +3) wyciskanie hantle płasko 3s 30x10x2, 36x7x2, 36x7x2 ostatnio: 30x10x2, 30x10x2, 36x10x2 (ostatnie z pomocą)) młotki 2s 24x10x2, 24x10x2 (ostatnio 24x10x2, 24x10x2) pompki na poręczach +10 kgx9, +12.5kg x7 (ostatnio+10 kgx10, +12.5kg x8 ) Komentarz: Trening ciężki i raczej [...]

[...] seria dosyć niefartowna. Poprosiłem o asekurację gościa. Mówię ,że chce ok.4 ruchy. Ten przy 3 ruchu jak sztanga lekko zwolniła odstawił mi na stojaki.. Pół sztanga. Jest moc. Ale chwyt się kończy. Na nowy cykl muszą być paski. Barki Lipa któtko mówiąc. Pierwsza seria dobrze. W 2giej za krótka przerwa. źle złapałem hantelkę. zrobiłem tak 3 [...]

[...] efekt po efedrynie inj. Tussi mnie klepalo ładnie . Myske inj to będzie to . Wystartowałem z 0,5ml 12,5 mg. To nie poczułem w ogóle zero . Daje 25 mg to po prostu się budzę , ale bez rewelki . Ogólnie trochę się zawiodłem . Zamówiłem bombshell wiec jak dojdzie odstawię chwile cofe i efedrynę . Zobaczę co to robi , bo słyszałem , ze ma moc .

dla to za duzo stymulacji, jeden pw shot albo efka 20-25mg i jest moc, jakbym tak robil ze efa z cofa i jeszcze pw w proszkach to chyba by mi serce wyskoczylo na treningu :-)

niektorzy nie maja w planach rodzin :-) znam i takich, ale sam po sobie wiem, ze z wiekiem sie podejscie zmienia do wszystkiego, bo sam sie kiedys zarzekalem, ze bedzie inaczej %-) wedkarstwo czy jazda konna to troche po p***zie dostaje kon i ryby a nie my %-) ale kazdy niech sobie tlumaczy na swoje :-) ja sam zawsze jak ktos sie mnie pytal "po co [...]

[...] podchytem) 3. Na czym polega ćwiczenie "powershrugs", bo po raz pierwszy spotkałem się z tą nazwą i niezbyt wiem na czym ono polega. (rozszyfrowując nazwę to takie mocne szrugsy na kaptury? :D) tak, już filmik wklejalem- i nie tylko ja- może wkleje jeszcze raz jak nie uda Ci sie znależć. 4. 15 powtórzeń na przedramię, to nie za mało? [...]

14.12.2013 r. Sobota, a więc zaległy trening z piątku. Dzisiaj zrezygnowałem z aerobów po tym jak dziewczyna powiedziała, że "schudłem" }:-( Postanowiłem, że będę kręcił aeroby 2x na tydzień, najprawdopodobniej w poniedziałek i piątek. Trening: 1. Martwy ciąg 4x (8x40 kg, 8x60 kg, 6x70 kg, 4x80 kg) 2. Wykroki ze sztangielkami 4x (8x8 kg, 8x9 kg, [...]