moc

Wyniki Silowe piekne :-)) Jest moc :-)) Juz ja sobie potrafie wyobrazic jak to u Ciebie wygladalo na swieta %-)

Powiem Ci że moc niesamowita przy Towjej wadze, aż miło się ogląda jak ladnie lataja te klamoty :-)

[...] drop ostatnia 6. Hip thrust - 3x 7. Wyprosty - 4x + drop ostatnia 8. Uginanie dwójek leżąc - 4x 9. Przysiady wąsko Smith - 4x 10. Odwodziciele - 4x 10min cardio Dziś dobra moc była, główna seria siadów 5x207,5 kończona z zapasem 2 powtórzeń :-) Czym spowodowane, nie wiem :-D Ale tydzień temu 205x5 było na styk. Na pewno to nie jedzenie bo od 4 [...]

[...] hantelki za głowę - 4x 5. Uginanie modlitewnik jednorącz - 3x 6. Uginanie z linkami maszyna siedząc - 3x 7a. Uginanie na drążku wyciąg dolny - 3x 7b. Młotki - 3x Pompa i moc okrutna na treningu :-) Waga z rana 92.5kg stoi w miejscu od tygodnia, forma mam wrażenie że też...Skonsultowałem to z chłopakami i poczekamy jeszcze tydzień i [...]

[...] 3s - 6x12, 6x12, 7x12 5. Wyciskanie sztangi wąsko - 120x7, 105x12 6. Prostowanie nachwyt siedząc - 100x9, 90x12 7. Francuz hantlami leżąc - 17.5x10, 15x15 Dzis pompa i moc piekielna była po tym refeedzie :-D Nie zanotowałem żadnego odbicia, mało tego waga poszła w dół, a wygląd ostrzejszy :-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2018-05-14 [...]

[...] 7. Odwodziciele - guma czarna + 91x7, 86x15 8. Łydki - 100x9, 80x14 Dziś pierwszy treningowy dzień masowy i na wstęp dwie życiówki :-D W SQ poszło 210x8 z zayebista techniką, ale nie nagrałem bo przed serią czulem nie moc :-( No nic za tydzień trzeba będzie to poprawić i uwiecznić :-D 202.5x10 RDL youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=ErbPDgHTIM4

SQ 300x1 już powoli zwiększam testosteron, wystarczy tego odpoczynku czasz budować power :D aaaaha czyli dopiero zaczynasz budować moc :-P ciężary naprawdę robią wrażenie :-)

260x10 to już jest moc :-O

Dziś Pull 1. Pullover - 4x12x32.5kg 2. Wiosło sztanga - 10x160Kg - 10x190kg 3. Martwy ciąg -270x3 4. Ściąganie wąsko trójkąta - 4x15 5. Łączona seria -4x15 Dziś rowniez moc byla, pierwszy martwy ciag w tym roku i calkiem lekkie 270x3 po ciezkich wioslach. Cel na ten rok 350kg

Plan posiłków na dziś. Dzisiaj biegam i ćwiczę nogi. Bardzo dziękuję za wizyty i porady, wszystkie będę wprowadzać w życie. Nie wiem na ile systematycznie będę mogła się tu wpisywać, postaram się codziennie zdawać relacje z diety i ćwiczeń. Zła jestem na siebie że się tak okropnie zapuściłam. Skupić się na ciężarze - znaczy na poprawnym wykonaniu [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=KprSXB25BDA Wiem że wygląda to może trochę komicznie ale uwierzcie mi, całe ciało jest napięte, każdy ruch ważony od bloków po ciosy. pełna moc. W KK ogólnie jest bardzo mocny nacisk na oddychanie, kilka definicji i znaczeń. Nogare - Ta metoda oddychania używana jest w trakcie walki lub w czasie jej ćwiczenia, w [...]

Chodzi tu o to, że jest nauczane tak, aby móc je najskuteczniej wykorzystać w walce MMA.

[...] żadnych odchyłów. Suple : Porcja Cell Pumpa + WF przed treningiem Odczucia : Pompa Bardzo dobra , wytrzymałośc , power , trening wkrecał sie bardzo dobrze. Ogolnie czuc moc sprzętu. Po treningu 60 g bullka. Trening : mysle że przebiegł bardzo dobrze caly czasu czulem energie , samopoczucie bardzo dobre , pompa ostra 1) Podciąganie na drązku [...]

Bolo niepotrzebnie dałeś się "wkręcić"....co do osoby Yanga..osobiście. Wkręciłem się z pełną świadomością . Zauważyłem nasilającą się tendencję, im głupszy post tym większy aplauz i uznanie rozbawionej gawiedzi. A ignorowanie tego tylko niezdrowo nakręca i zachęca pewien typ ludzi. i mam nadzieję, że poznam się z nim na zlocie Cóż, [...]

Wczoraj zamówiłam legginsy nebbia, dziś już są, będzie moc na treningu coś czuje :-) /SFD/Images/2016/2/24/1f72bac5996c400b993a1dd1122ea54e.jpg elegancko

Moc forum sfd :D W dwóch odsłonach :) Edit : nie jestem taki krzywy tylko sie lekko przechyliłem w strone Martyny }:-( W razie czego usuncie mój post, skopiujcie zdjęcia ( wszystkie prawa otwarte ) :)) /SFD/Images/2016/2/28/58c9d1d41df640488dd06838f11bcaee.jpg /SFD/Images/2016/2/28/8dc953002c554e78911ad50a50a1aeb7.jpg Zmieniony przez - [...]

/SFD/Images/2016/5/14/4283cb50754a4c73a80031bd61772fe9.png Z rana obudziłam się koło mojego Skarba <3 później się rozstaliśmy, i każdy na trening. Była moc, ostatnio zauważyłam, że super mi się trenuje, a forma z dnia na dzień lepsza, nie chce jutro cheata !!! Dziś wyjazd do Płocka, poszukuje kreacji na komunie :-P [...]

[...] minuty i na dodatek chodzę najedzona i zadowolona :-D TRENING rozgrzewka: 0a. pompki zwykłe 1x10 1. Wyciskanie sztangi płasko 4x8-10 (1min) 20/30/35/40 kg x 6/x5/x4 Ale moc88-O Następnym razem to sie na 42,5 kg bede porywać 2. Wiosło sztangą podchwytem na szerokosc barkow 4x8-10 2sek przytrzymania w szczycie 20/30/35/40 kg x8/x7 Szybki ruch [...]

[...] oshee witaminowym (same węgle) z automatu bo nie było innego wyjścia.#-P Chyba włąśnie przez takie poranne ładowanie samymi węglami potem cały dzien coś musiałam jeść. Zapychałam kapustą jak widać%-) ***Jest moc na takiej misce /SFD/Images/2015/3/31/bb5fd5fda7e1448796a88d4c9e38ba1f.jpg Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-03-31 22:55:18

60kg x6/65 x6/70x6/75x4/80x1/80x1 Eh.. Myślałam, że pójdzie to 80 kg x 2 No na prawdę wstyd, jak mogłaś tylko x1. %-) Jest moc };-)