moc

Do MC z racji tego że to ćwiczenie wielostawowe potrzebujesz najwięcej mocy. Do tego dłonie powinny być jeszcze nie za bardzo zajechane by móc chwycić mocno gryf i utrzymać ciężar podczas powtórzeń. Według tego co pisze w profilu ciężary już nie złe podnosisz ,zwłaszcza w WL i wyciskaniu na barki Jeszcze napisz że wolną sztangą tyle wyciskasz na [...]

chcesz dawać sogi to profil wypełnij od treningu jest odpowiedni dział nie wiem skąd te przekonanie, że na koksie musi być inny trening wiadomo - moc jest większa, dowalasz ciężaru, ale generalnie jeśli Twój plan sprawdza się bez saa to na dopingu tym bardziej się sprawdzi

[...] błędy. Soa Palelei musi mieć łapy jak młoty, że takim gnp wydawałoby się z samych ramion tak szybko Barry'ego zgasił i na tak długo zamroczył. Czasem się zastanawiam co za moc mają ci kolesie z Pacyfiku, hehehe. Bader całkowita dominacja, pełna kontrola, mocne gnp - bardzo się starał to skończyć i był bardzo aktywny. Świetne ma cardio. Ale z [...]

[...] co by wygodnie i ekonomicznie bylo HMB dla ochrony mieśnia DAA na podniesienie ulubionego hormonu Machine Man żeby mieć wszystko w jednej ładnej puszcze Beta-Alanine'a żeby moc w mięśniach była Zdrowych i pogodnych Świąt :-> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5158e1bcca0b4aae823413a972535aa6.jpg Zmieniony przez - Chris-Man w dniu 2012-04-09 12:11:08

[...] aj min" ale teraz na podjum wkracza szlachta a nie gmin ... zaczną sie rymy apokaliptyczne w skutkach dla was oczywiście bo razem ze mną przychodzą zielone liście ich moc mnie nakręca wiec nie macie juz szans spam-rym przed wami przedstawiam lepszy wymiar na którego prog wkroczyć nie zdołacie .. jedynie ze strachu mozecie pogubić gacie [...]

Ile tabs zjadłeś/ile zostało? Przybrałeś coś? Czułeś "moc", jakie kolwiek działanie? Jaki numer serii, data ważności, jak zapakowane było pudełko? Skąd masz? Jakie województwo?

elo. mam pytanie... chce sie dowiedziec jak cwiczyc zeby sie nie prze silic i zeby to przyniosło efekty... a chce osiągnąc to, zeby poprostu sie wzmocnic, no i przy okazji zeby moc robic jak najwiecej pompek za jednym razem(potrzebne na test sprawnosciowy) teraz na luzie zrobie 30 pompek... ale gdy dochodze juz do 35, to juz nie jest tak wesoło;/ [...]

[...] w rozgrzewce bo wydaje mi sie ze nie dogrzałem sie odpowiednio do tych ciezarow. Pierwsze 180 poszło w miare lekko w 2 serii jzu powera nie było a ze nie miałęm asekuracji to 2 powtorzenie sobie darowałem 3 seria znowu moc a 4 to porazka. Jednym słowem trening do powtorzenia za tydzien no chyba ze stanie sie cud Martwy szedł lekko jak piórko.

[...] Prawde mowiąc jak wrocilem do domu to nie mialem tez ochoty isc dzwigac dzisiaj ale jakzobaczylem sztange czekajacą na mnie na stojakach zmeczenie minelo i przybyla moc Przysiady poszly super ale 2 ostatnie powtorzenia na 180 byly wywalczone mimo to glebokosc ciezarowa - dzisiaj siadalem najglebiej w zyciu. W dociąganiach mialem isc co [...]

Trening 9 26.05.2009 Wtorek 1 Klatka Wyciskanie na płaskiej 20kg x xx 70kg x 8 100kg x 6 120kg x 4 150kg x 2 160kg x 2 Koszulka xxx Wyciskanie wąsko 70kg x 6 120kg x 4 150kg x 5 FILM 160kg x 0 150kg x 4 Wrażenia z treningu Pozno wyszedlem z uczelni głodny i zmeczony ale na trening zawsze znajde sily Trening byl krótki (okolo 2-3 godziny) i nie [...]

Grats, ładnie to z***ałeś 190kg jak szmata, 200kg jeszcze lżej, a 212,5kg nie ocenie Jest moc, widać nie opierdzielasz się i ostro dokładasz. Tak ma być. A z tą banią to nie wiem, przyklej do ławki może czy coś PS. Jak Polaco zauważył mostka brak, dużo tracisz przez to moim zdaniem. Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2009-06-07 22:22:45

Widziałem Cię w zgłoszeniach do PP, więc czułem że przygotowania w koszuli tajne pod tą imprezę były. Moc *****ska widać! Tylko spalić oderwaniem głowy... chyba najgłupszy błąd jaki może być. Trochę z***ałeś

Moc jest i to spora Sędziowanie i przepisy to Głowa oderwana i spalony bój dla mnie porażka. Mnie już nie kręci wyciskanie w koszuli. Zdecydowanie wolę obejrzeć jak zawodnik wyciska 240-250 ale bez gumowych ulepszaczy Szkoda ale bdb rokuje na kolejne starty.

[...] Wrazenia z treningu Krotki trening sprawdzający klatka nie boli ale za to boli mnie prawe przedramie po treningu nie moglem butelki z wodą utrzymac w dłoni. Mimo wszystko jednak troche spuszcze z tonu z wyciskaniem - nie chce znowu miec 2 miesiecznej przerwy od treningow. To się nazywa mieć moc http://www.youtube.com/watch?v=DxepROqCmDM

Rzekłbym moc z ciemnej strony mocy - nawet

ponawiam pytanie Knife`a, co Ty jesz Moc cholerna poza tym nie chwaliłeś się, że klasykiem ciągniesz PS: Wuchta, Michał ma rację, gościu ma sprzęt dopuszczony w IPF...o ile ciągi robi w nowym Fusionie Inzera o tyle siady w starym centurionie

[...] ~14cm 110kg x 4 140kg x 4 160kg x 4 180kg x 4 200kg x 4 220kg x 1 Wrażenia z treningu Chyba dopadlo mnie to czego kazdy trenujący chce uniknąc - przetrenowanie. Brak zapału, mocy na treningu. Przysiady szły za***iscie opornie. Plany byly całkiem inne ale było chvjowo. przy 2 podejsciu na 190 w przysiadach odwiazał mi sie bandaz - koniec serii ale [...]

[...] brzuszków też czuję następnego dnia - a wcześniej robiłem bez późniejszego bóle jeszcze po 2x25p bez bólu :-? Dobrze, że po planku nic mnie nie boli 8-) Na razie zrobiłem przysiady 48/58/68kgx10p i czuję się rewelacyjnie (wypiłem wcześniej ST, BCAAPLUS oraz pół butelki wina 8-) - jest moc |-)) Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-20 17:21:25

Szerze to ja bym zrobił biceps normalnie po plecach, szczególnie skup się na drążku podchwytem to zaraz moc bica Ci wzrośnie. Swoją drogą możesz sobie jakiegoś hipotetycznego maksa w bicepsie(np bic sztangą) założyć i zrobić tą samą rozpiskę co na ławę. Trochę profanacja ale czemu

Z interwałami to myślę, że chodzi tylko o dojście do maksymalnego tętna i utrzymanie go przez kilka - kilkadziesiąt sekund a przerwy tak długie jak się potrzebuje aby móc ponownie ruszyć z kopyta. Ścisłe trzymanie się przedziałów sekundowych wydaje mi się zbędne.