moc

[...] min moge nie wykonac 8 czy 6 w nastepnej serii, czyli idzie to troche intuicyjnie(np. jesli ledwo zrobilem te 8 juz na wcisk to sobie odpoczywam dluzej zeby wykonac powiedzmy te 6 czy 8 w zaleznosci od planu. Jesli robiles przez dluzszy czas 1-1,5 min przerwy to zrob sobie teraz trening z 2-2,5 min zobaczysz jaki bedzie przyrost siły i jaka moc

Metodą prób i błędów. Proponowałbym naciąć ją wzdłuż aby móc założyć na poręcze, a później mocno i solidnie okleić taśmą w kilku miejscach w których nie będziesz łapał.

lub jezeli sie wstydzisz chodzic z pojemnikami to robsz np. kanapkiz piezczywa razowego z kurakiem i warzywami i tez bedzie ok, jest kilka sposobow zeby dobrze zjesc w szkole, tak jak kolezanka wyzej napisała chciec to móc..wiec przemysl to.

Dramat Eto'o, triumf Drogby! Eto'o 5 goli i koniec to okarze się za mało by móc zostać krolem strzelców tak myślę ... Drogba dalej w grze i nie tylko

smialo zjedz spalacz na czczo. jednak zadbaj o odpowiednio zbilansowany posilek przed snem, ktory bedzie warunkowal "moc" na treningu;-)

[...] byc! 2,5 grama/kg. to minimum. Bialko w proszku nie zastapi dobrej michy, dlatego wpiep.rzaj 5-6 posilkow dziennie (zawierajacych "dobre" wegle, dobre zrdolo bialka i tluszczu), a bialko w proszku traktuj jako dodatek do diety, a nie jej podstawe. Co do tego po ilu dniach Meta sie "rozkreca" to 10 dnia juz powinienes czuc moc.

[...] go zbytnio na tym cyklu,wiec cos musialo zbijac estro z tych dwoch srodkow przy dosc sporawej dawce carbo. No i właśnie to dowód że to był WAŁ. Prawdziwe Epi to miało taką moc antyestrogenną że nie dało się na tym zrobić masy - świetnie ściągało wodę spod skóry , mięśnie robiły się twarde , ofgólnie masa z łatwością szła 2-3 kilo do DOŁU - [...]

patrz również na moc

jakiegoś drogiego nie chce nie musi mi służyć 5 lat:D a moc 400W lub 500W co jest w opisie tych blenderów podane jest ok??

[...] % aż do końca, czy już w połowie zmniejszysz intensywność, chociaż stać Cię na więcej. A i jeszcze jedna uwaga- 12 powtórzeń to pewna wytyczna. Jak na ostatniej serii jest moc, to nie ma sensu się powstrzymywać i można zrobić 15 powtórzeń. Jak założy się za dużo, to i 9 powtórzeń nie będzie problemem. Często nie będziesz trafiał z obciążeniem, [...]

jesteś zmeczony fizycznie czy psychicznie. tzn masz moc ale nie chce Ci sie po prostu, czy nie masz mocy ale bardzo byś chciał? Regenarecje miałeś? Próbowałeś pić coś pobudzajacego,kawe,red bulle itp? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-03-17 22:24:13

to zależy co chcesz kupić, ja sie u nich suplementuje, bo maja zaj**iste odżywki i 100% pewniaki,amerykanskie wersje. Co do pluto to nie masz lepszej opcji, bo 120zł za całą puche + moc gratisów od nich zawsze jest.. wiec niestety, ale sklepowa konkurencja Cie pokonuje majac na uwadze, ze masz OTWARTE

[...] Ogolnie zalozenie jest dobre ze z sily statycznej robimy dynamiczna ale czemu ma to byc zle? Lepiej zrobic sile dynamiczna z niczego? Jak siadasz np 100kg to robiac np moc bedziesz uzywal 30kg na sztange, siadajac 200kg uzyjesz juz 60kg do robienia mocy, jak myslisz ktory ciezar da CI lepszy efekt? Sila maksymalna jest bardzo wazne bo to [...]

kombinuj te ćwiczenia. raz w tygodniu siła max raz moc i raz dynamika uzupełniaj jakimiś skipami w wolne dni i to powinno dać efekt

poprawcie mnie jesli się mylę, ale wydaje mi się, że moc i siła dynamiczna to akurat to samo

postanowilem wrzucic wam moje treningi na silowni: PN;(sila) Przysiady pelne 4x6powt 80%CM wykroki z hantlami 4x8powt (2 hantelki po 15 kg) uginanie nog na maszynie 4x6 wypychanie lydek na suwinicy 4x15powt PT:(MOC) przysiady dynamiczne ze sztanga 1x12 i 1x8 45%CM wyskok z polprzysiadu ze sztanga 3%8powt 30% dynamiczne wstepowania ze sztanga 4x8 [...]

A ten trening na moc to dobry??

co ja bym dał żeby móc zrobić 3 dni przerwy, ledwo się z 4 trenami w tygodniu mieszcze :)

masz rację o na ten kciuk nie zwróciłem uwagi Dzielność nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg.

Albo opanuj podciąganie nie siłowe a techniczne, tj z zarzutem nogami do góry. A na siłowe podciągniecia przyjdzie czas. DO tego jeśli masz dostęp do wyciągu to po podciąganiu zrób jeszcze kilka serii ściągania drążka wyciągu. Mnie taka taktyka baaardzo pomogła swego czasu A gruboś rurki ma znaczenie. Powinieneś móc ją objąć. Mnie się najlepiej [...]