moc

[...] 12,5kg 4. TRX Leg Curl 4x8 90 sec cc 5. Brabell Hip Thrust With Bands 4x max 40kg + gumy oporowe 10kg, 20/20/17/15 powtórzeń Aha, jeszcze z newsów - chciałabym oficjalnie poinformować, że zostałam ambasadorką marki AllNutrition 8-) Tak więc jest moc, ale będzie jeszcze większa!!!! :-D /SFD/Images/2016/5/23/2642a91d73d34eaa9b976db600500894.jpg

[...] |-) Sama się z siebie śmiałam w duchu przechadzając się po siłowni z gumami na kolanach, stawiając kroki jak.... no potwór właśnie |-) Ale to ćwiczenie naprawdę ma moc, tyłek po nim płonie, o to chodzi!!! Miska póki co jeszcze moja własna, czekam na dietę od Tadeusza z niecierpliwością. Zmieniony przez - megan292 w dniu 2016-05-29 [...]

Bede sledzil i zycze sukcesow ale mam garsc uwag: - intensywnym treningiem nie nadrobisz niedoborow w diecie, tym bardziej kalorycznych. Moja skromna rada - wklej ja do dzialu odzywianie lub popros kogos doswiadczonego (Obliques?) o dopracowanie. - uwazaj na wioslowanie - zgaduje ze uginasz nogi w kolanach by bylo naturalnie, ale musisz [...]

[...] mówiąc przyrost siły po 4tyg jest duży bo na wszystkich ćwiczeniach już od 10-15kg targam ale na serię nie na maxach :) Wczoraj po rocznej przerwie trochę pograłem w piłkę i pierwszy raz w życiu mam takie zakwasy :D ojjjj ciężko widzę dzisiejsze aeroby ;D BAMF niech moc będzie też z tobą :D Zmieniony przez - TCM92 w dniu 2009-06-04 14:58:49

Wielkie dzieki za wszelkie rady i informacje, bardzo mi pomogly. Mam jednak kolejne pytania. 1) Czytalem na jednej ze stron, ze bardzo pomocna w spalaniu tluszczu jest kofeina. Czy to prawda? Jezeli tak to ile nalezy jej pic i z ilu lyzeczek ma sie skladac kawa? Jezeli warto ja pic, to, ktora jest najlepsza? 2) Biniu pisales, ze jako przekaski [...]

1) Czytalem na jednej ze stron, ze bardzo pomocna w spalaniu tluszczu jest kofeina. Czy to prawda? Jezeli tak to ile nalezy jej pic i z ilu lyzeczek ma sie skladac kawa? Jezeli warto ja pic, to, ktora jest najlepsza? TAK POMAGA W SPALANIU TLUSZCZU, ALE W POLACZENIU Z ASPIRYNA I EFYDRYNA (STANOWCZO ODRADZAM), SAMA W SOBIE MA NIEWIELKI EFEKT 2) [...]

[...] przedni 5x10 32,5kg 5x10 30kg 5x10 4. brzuch 3x6-8 K2E 8/7/6 +15min marsz pod górę (tetno nieznane) Generalnie trening udany, z racji niedojedzonej miski miałam obawy czy moc będzie ze mną, ale była:-D Długie rozgrzanie do ciągu, poszło lekko, czułam zapas. Żuraw ciężko, bardzo szkaradnie to wygląda. Fronty w bólach i jękach. Brzuch, [...]

[...] jakąś tam lajtową suplementację (pacz niżej), bo od miesiąca nie łykałam zupełnie nic. Trening: Ostatni trening na luzie. Dziwnie to u mnie zadziałało, bo czuję jakby cała moc odpłynęła, męczyłam się nawet śmiesznymi ciężaremi. Np. takie arnoldki dziś 4kg, a w ostatnich 2 seriach już walczyłam. Normalnie robiłam je z 6-8kg. Dziwnie. Aero tak [...]

hola hola Mariolka ja się do żadnych klubów chorych nie zapisuję%-) Nie ma chorowania, trening sam się nie zrobi. MOC;-)

Środa DT @ Trening z mocą zaskakującą! 1. Przysiad 3/2/1+max kg 50/58/65/68/73/75 rep 3/2/1/1/1/1 2. Bułgar 5x10 6kg 5kg 3. Wznosy bioder 5x10 60kg 55kg 4. allachy 3x8 55kg 45kg +36min aero rowero Komentarz: przysiad - no, miało się skończyć wcześniej, ale hmm hmm...no moc była i musiałam się porobić do końca. 75kg do 90stopni, bo się oczywiście [...]

Jest MOC (ta emota z fają ale nie chce mi się szukać).

b12 ? idzie gUadko , chlopaki to zarli mowili ze ma koorewsko wielka moc roz******lania uT

a ja spadam postrzelać z asg pozdro i niech moc waszki G bedzie z wami maczeta rzOndzi

[...] Wyciskanie Francuskie Łamanej -> 28x5/32x5/36x5/40x5 20 minut aerobów Nic specjalnego, prócz próbowania Hot Blooda z Sciteca. Ogólnie, na plus, mimo że moc przedtreningówki poczułem dopiero na następnym treningu, chyba przez to, że w poniedziałek byłem za bardzo zmęczony. Wtorek: 6x 100/200 interwałami. Zmniejszam ilość [...]

[...] maszynie smitha - ale robię go bokiem Trzymając sztangę raz na jednym kapturze raz na drugim przy zmianie nogi wykrocznej. Tył uda na maszynie, brzuch - freestyle, barki, klatka i plecy z użyciem wyciągu i opaską umocowaną powyżej łokcia. Od tego tygodnia mam zamiar dorzucić ergometr na niewielkim obciążeniu. Fajnie jest móc znów coś poćwiczyć.

[...] oczywiście na sparingach używa się sierpów i lowkickow pokazuje tez 1raz na półtora tygodnia mma wejścia w nogi Dźwignie itp rak jest więcej niż nóg wysokich kopnięć nie robi często trenuje pod kontem ulicy żeby moc się obronić i proszę was o rade co na moim miejscu byście wybrali za dobre rady oczywiście przyznaje SOGa z góry dziękuje za odp

ja jutro wracam po 3tyg na silke. czuje ze bedzie "moc" %-) ch** moze 100kg mnie nie zabije. areo zaj**ie po silowni ale co to bedzie to jeszcze nie wiem. jakis marszo-bieg albo rower. sie okaze na co ochota bedzie

A na 3-4 tyg. Prawie bilety i jedzenie odrobie i na czysto z tysiąc zostanie hehe po uju się opłaca....Maciek a co aż tak często masz? Bo ja w ciągu ost. 11 lat bylem na 3 weselach w tym tylko na jednym bylem pełnoletni :-(jest moc

ćwiartka z czterech to 1 z tego co pamiętam %-) 1 flacha na rozgrzewkę to i tak spoko ;-) otóż to widać ze na sportowym forum nie wziąłeś się przypadkiem, wiesz ze organizm trzeba stopniowo rozgrzewać, a nie rzucać się na głęboką wódę pffuu wodę, i później nie móc się ruszyć przez kacaa yyy przez zakwasy %-)

Pewnie dobrze odcedziłeś kartofelki. Jakos nie zauwazylem wiekszej ilosci rano :) Za to wieczorem taki power byl ze rowerkiem pognalem dalej niz bylo przewidziane... Jest moc ... nara :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de4cca13f71c4037932ed9e530b51a15.jpg