moc

[...] linek w bramie 20/15/15/7 uginanie z supinacją stojąc 13/12/9 19kg młotki siedząc 15/12/10 17kg modlitewnik sztanga 20/12/12 z ciężarów jestem zadowolony. Dziś ogólnie była moc na treningu! na filmie możecie zobaczyć jak rozciągam klatkę. Jest to najlepszy sposób jak dla mnie. Polecam spróbować. cardio dziś poszło z rana na czczo ;-) [...]

[...] Jednak po po południu przyszła paczka z suplami a wiec postanowiłem pobiegać ,aby po biegu móc spróbować nowego białka. Gdy przeczyłem jaki dostałem smak(caffe latte) byłem mocno niezadowolony ,jednak po spróbowaniu jestem BARDZO MIŁO zaskoczony smakiem po prostu fenomenalny . Nigdy nie lubiłem smaku kawy itp a to białko piłem ze smakiem. Miałem [...]

Waga - 78kg 1# DIETA 6:00 : płatki owsiane zwykłe 100g izolat białka 30g rodzynki 20g orzechy włoskie 30g KCAL 725 B 48 T 28 W 84 9:00 : makaron pełnoziarnisty 100g pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek 10ml warzywa KCAL 560 B 37 T 14 W 68 12:00 : makaron pełnoziarnisty 100g pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek 10ml warzywa KCAL 560 B 37 T 14 W 68 [...]

[...] ale sie zobaczy jeszcze) Łydki - Wspinanie na palcach siedząc 2s max (no musze się powtórzyć też dolożyłem i sie wukonalem ćwiczonko na lajcie) Wrazenia: Nie wiem skad ta moc była na treniningu była hehe a robiem go od 20.30. tam gzdioe dolzylem ciężaru robilo mi się superowo ćwiczonka. A tam gdzie nie dołożylem to się męczyłem. Ale żeby była [...]

Nie moge odnaleśc słów które w pełni opisałyby straszliwą siłe ovopolu...Jak strzele z okrężnicy to wstrząsy czują w Górnym Karabachu..o,właśnie poszedł kolejny-ja juz nie moge...Jak ide do dziewczyny to się na siłę powstrzymuje,ale jak wracam do domu to ciągnie sie za mna gromkie eho..a swoje przybycie do domu potwierdzam potężnym i slutecznym [...]

[...] zaczalem watpic, i kieruje przekonanie na strone smoka... Muhammad Ali - “Oglądając filmy treningowe Lee i widząc jego niewiarygodnie szybkie i niewiarygodnie mocne ciosy, jego wspaniałą pracę nóg, ogromną precyzję w każdym ruchu nie chciałbym się z nim spotkać na ringu nawet w najwyższej swojej formie, gdyż wiem, że nawet [...]

[...] gry usłyszymy duet Dariusz Szpakowski i Włodzimierz Szaranowicz. IFA to jeden z najpopularniejszych na świecie cyklu piłkarskich gier wideo. Wersja 09 ponownie zapewni nam moc wrażeń i potężną dawkę innowacyjnych opcji. Autorzy programu postarali się by był on wyjątkowo dopracowany jeśli chodzi o oprawę wizualną i w pełni wykorzystywał moc [...]

1.Fitmax - ING Force - i rośnie Twoja moc ! 2.Moc, siła, przyśpieszenie tylko z Fitmax - ING Force ! 3.I dla laski i dla panów ING Force od Fitmaxa !

W pierwszym spojrzeniu nie widziałem , że w katanie atakowałeś 195kg i myślę se ja pyerdole ale moc I tak jest moc

[...] 25/80 25/80 25/80 Maly UPik po powrocie z urlopu, po relodzie zmniejszylem repy na 4. We wrzesniu pewnie wejde na 3. I tym skoncze dlugofalowy. Jest dobrze, sila zaczela mocno isc do przodu, czuje moc. Waga idzie spokojnie do gory, nie ma tragedii z zalaniem przy wadze 104kg. Mysle ze w polowie grudnia bedzie 110-112kg i to bedzie dobry [...]

Siad - Całkiem nieźle, max powinien być spory Ławka - Najbardziej mi się podoba, ciągły progres. Bardzo dobrze Ciąg - Moc jest, ale trzeba było 160kg wciągnąć Teraz czekam na twoje 200kg w martwym, nowym planem jedziesz więc muszą być efekty. Powodzenia.

[...] Czołgu --Twoje opuszczanie sztangi przytrzymanie na klacie to już jak na zawodach prawie i ( te prawie robi małą różnicę ) 160kg pokazało całą Twoją klasę ,charakter i moc ,wybrnąć z "cofki " to niewielu by potrafiło:-)) MC --ja nie robię:-( ,lecz to przecież 250kg ćwiartka--to zawsze jest wynik jak się patrzy ,a widać że za ciężkie }:-( [...]

Witam wszystkich,poniewaz w moim temacie nie moge doczekac sie na odpowiedz pisze tu,od dzis jestem na diecie low carb,samopoczucie bardzo dobre, na trenigu moc,trenig FBW w domu (mam troche sprzentu,ktory puki co wystarcza)Moje dane to 29 lat,189cm wzrost,waga 105kg ,BF%okolo26-27%.Trenig 3xsilowy+aeroby30m,w DNT aeroby 40min,czasem HiiT,planuje [...]

Hej, chciałbym poprosić o małą poradę w sprawie rehabilitacji przyśpieszonej (wręcz ekspresowej) stawu skokowego prawej nogi ... szukałem dobrego działu ale wyszukiwarka pokazuje że podobne posty o rehabilitacji sa wszedzie ... zdecydowałem się że chyba tutaj najlepiej - jeżeli jednak, źle umieściłem posta przepraszam za kłopot i prosze o [...]

Właśnie próbowałem ale chyba zbyt duża moc była i tak napuchł w 2 miejscach. Ale zamówiłem triumph-a może będzie lepszy. Po tym colosie tylko pić mi się chciało i takie dziwne uczucie w brzuchu :)

Wczoraj zrobiłem ciężki trening nóg czworogłowe, przywodziciele, dwugłowe uda - masakra, oczywiście dojść do domu było ciężko i szedłem jak żółw, a dotarcie na 3 piętro do mieszkania było jakąś masakrą ( biorąc pod uwage już lekkie oznaki zmęczenia przygotowywaniami). Lecz w domu czekała na mnie miła mega niespodzianka zafundowana przez moja [...]

ja mysle ze to3 ma gwarantowane po tej focie, jest moc!!!!11111 heath ma juz pelne gatki %-)

DZIEŃ 61 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1.Jajka, mielone siemię lniane, truskawki 2.Razowiec z pasztetem, korniszony TRENING ---> MOC 3.Lean Dessert waniliowy, owoce (ananas, mango, pink pitahaya), świeżo wyciśnięty sok z krwawych (?!) pomarańczy [...]

[...] w opadzie 3 x 12-15 4. Prostowanie z linka wyciągu górnego z rozejściem rąk na boki 3 x 12 5. Uginanie siedząc w oparciu o ławkę 60 st 3 x 12 Aero. Jeżeli mod. ma taką moc - może na 1-szej stronie zastąpić dane o diecie i treningu tymi - jeżeli nie to trudno będzie to tutaj . Dieta i trening już dopięte więc teraz mogę spokojnie odpoczywać. [...]

B1 CZWARTEK nogi ciężko, plecy lekko, biceps ciężko 10 min. rowerka Przysiad 10*40kg 8*60kg/8*70kg/8*80kg/8*80kg MC na prostych 10*20kg 8*50kg/8*50kg/8*60kg/7*70kg - Jest MOC! Suwnica + uginanie leżąc 12*150kg/30kg 12*150kg/30kg 12*150kg/30kg DROP SET 15*80kg/15kg - aż się rozpłakałem jak skończyłem Wspięcia na palce 4*MAX - 2*Suwnica (150kg) [...]