[...] 2. Dipsy- Rampa 3 w górę, docelowa i odwrotna piramida (tzn regresy na maks) 4-5s, razem z cc 10 / 20 / 30 / 40 / 50 x 6 / 40 x 8 / 30 x 8 / 20 x 10 / Cc x 15 50kg bez mocy, reszta weszła dobrze. Wyciskanie Hantlami na płasko 4-6s- serie 12,5x 12p / 15x 10p / 17,5x 10p / 19x 10p Była moc, ale postawiłem na wolniejsze ruchy i pełne [...]
[...] wykręcanie łokci i porządne roozgrzewanie (płaszczyzna ruchu taka jak w uginaniu i prostowaniu, kręcenia niekoniecznie). Nie wiem czy opaski trójbojowe będą ok, bo jak mocno zwiążesz, to będzie problem z odwróconym nachwytem (pozycja startowa). Ja mam to samo i staram się po prostu czymś to obkręcić, żeby było ciepło i coś tam usztywniło [...]
[...] probiotyk do picia: herbata zielona x2, melisa x2, mieta z cytryna x2, kawa z mlekiem warzywa: papryka, pieczarki, cebula, ogorki w occie, kapusta kiszona szaleje z warzywami, jem wszystko co dla gazownika niedozwolone, zeby moc sie nacieszyc wzdeciami przed pojsciem do szkoly %-) bo pozniej to juz bedzie powrot do ascetycznego jadlospisu @-|
DUDEK "a skad tu wziales mutacje HST? ' wyliczanka z pierwszej strony wyglada,jakby zywcem wzieta z HST. zreszta...tu nie chodzi o HST,bo taka metode dozowania obciazen znano i stosowano juz kilkadziesiat lat temu,Bryan tu niczego nowego nie odkryl. 'to co napisalem to też progresja liniowa " zgoda,ale progresja w czym? jesli przez okres [...]
[...] liczbę powtórzeń w podciąganiu aby wykonać muscle upa.To raczej kwestia indywidualna.Można wykonać też kilka rodzajów muscli i wiadomo że są łatwiejsze/gimnastyczne,z pomocą ciała,bez pełnego wyprostu rąk/ Im bardziej siłowo i bez pomocy ciała tym trudniej.Jak obserwuje czasami chłopaków na siłce,to Oni wcale nie mają lepszych rekordów i [...]
Ja oczywiście jestem za naszym nazewnictwem .W końcu sam wyszukałem i wprowadziłem na rynek wyciskanie wielokrotne a nie jakieś "indiańskie" nazwy.Ludzie mamy swój język i swój kraj.Husaria to my! Niech moc będzie z WAMI!
22 to się kończy przed czasem, a teraz koniecznie musicie wziąć zioło, ale od Dilera. Teraz Michał Konkurs Cyberpompek dał mi moc!! Łukasz Kozaki z nich, pierwszy raz widzę to w Polsce.
Qeblo - W moim przypadku najlepiej się czuję przy 84-85 kg, wtedy mam największą moc. Jak przez ostatnie 2 lata na sezon spadłem do 80-81 kg, to bardzo mnie to osłabił. A 87 kg to dla mnie ostateczność żeby w miarę funkcjonować. iti fajne plakaty. Dziś dam ci mój film w całości dla lepszej motywacji...
no chłopy rosnie widac moc !!! ŁUKASZ szacun stary próba prawie udana kilka tyg i wkoncu pocisniesz w tyg wrzuce cos swojego. Widac gwardia rosnie w sile extra
No widziałem, ale jeszcze raz chciałem zobaczyć, bo w pracy jestem Tak wogóle to się też szykuje na to prawdopodobnie w niedzielę. No masz już chłopie moc
Od 1, 13 prawdziwa moc podciągania z 32 kg i Dipów 48 kg , nasz Maks naprawdę to Mocny Facet https://www.youtube.com/watch?v=0hcsSNJ1OJk&feature=youtu.be
Widziałem ten film, czuć w nim Moc. Nasza Karolina (Karla) dopiero się rozwija zrobiła 12 podciągnięć, ale i tak Super, bo rok temu chyba robiła 2 -3powt. Startowała jako 4 lub 5ta, ta w jasnych włosach z prostą grzywką.
I teraz zobaczcie sami " kiedyś jak Marek zrobił te 12/13x z 50 kg to od razu robiłem WOW jaka Moc i od razu z krzesła spadłem, A TERAZ jakoś ten wynik nie robi zbytnio wielkiego wrażenia - Ależ to wszystko się zmienia!!