moc

Nałożyłem 20 na 20 :-) Ron, czy można zaadoptować organizm do biegania, tak by po jakimś czasie, regularnych biegów móc biegać 5km ed nie odczuwając tego w żaden negatywny sposób?Co to znaczy regularnie? Były przypadki biegania maratonów 365 dni w roku. Gdy miałem kilkanaście lat to biegałem każdego dnia ponad 5km. Z początku nic mi nie było. [...]

Musze tu coś dopisać, nie było wogóle wiatru, trasa płaska jak stół, moc w nogach wróciła - ostatnie trzy dni mało ich używałem, subiektywne odczucia lekki trening, w skali 1-10 na pewno nie było to wyżej od 5, coś koło 4 :-) patrząc po wyniku z Sierakowa, na takim dystansie, wypoczęty, przy takich warunkach pogodowych jakbym miał zrobić trening w [...]

Takie cudo, przenosi moc jak skrzynia w Tarpanie xD /SFD/2017/5/22/8b6c8541740f442e8fb58402472fd554.jpg

Ron co racja to racja. Marcel ale przecież dobrze wiesz, że aby trzymać wagę/zdrowie nie trzeba uprawiać TRI ;-) Doskonale rozumiem, że jest to Twoja pasja ale nie dorabiajmy do tego ideologii ;-) Nie sugerowałem, że Tri to jedyna droga :-). Bardziej chodziło mi o to, że aby utrzymać jaka taką formę w moim wieku potrzebuje i tak 8h, żeby móc jeść [...]

95kg hantel? Na wiośle jednorącz? Ja robie 65kg tak na 6-8 powt. Moc Tobie towarzyszy Panie. Nie ma dziadowania jakimiś "dwunastkami".

Co do klatki, nie mam jak ćwiczyć dołu, nie mam ławki porządnej i ogólnie sprzętu by móc rozwinąć definicje mieśni jak chce. Jak skołuje się porządną ławkę to i klatke poprawie, zwłaszcza.

bane no to kolejny raz doj**ałeś porównując sytuację Fedora z Werdumem do Caina z Werdumem. Otóż Fedor albo tak mocno przecenił swoją moc i umiejętności albo tak mocno nie docenił tak świetnego mistrza BJJ jakim jest Werdum, ale pewnie 1 i drugie. Nie bądźcie naiwni, to nie Werdum nabrał Fedora, że ten go zranił, bo Fedor się na to nie nabrał on [...]

[...] max pare lat występów przed sobą, zdecydowana większość fanów ma w dupie takiego Gamrota czy innych więc KSW umiera Emelianenko vs Pudzianowski!? a czego nie? Pudzian też ma moc i jest znany na świecie, Fedor to 1 z ikon MMA, walka na pewno będzie miała rozgłos, kasa będzie, co z tego, że Pudzianowi w MMA ostatnio Peter Graham srogo wj**ał, Fedor [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-18.jpg Esther Lin, MMA Fighting Khabib Nurmagomedov spotkał się z przedstawicielem Rosyjskie Federacji Boksu, by przedyskutować kwestię potencjalnej walki z Floydem Mayweatherem Wszystko wskazuje na to, że mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov poważnie traktuje sprawę swojego debiutu w [...]

[...] to zlecialo ciesz sie brzuszkiem, mozna sie do niego przywiazac i potem bedzie Ci go brakowac czasami ale z drugiej strony jaka to przyjemnosc znowu wyprostowac kregoslup, moc swobodnie oddychac, przekrecac sie na bok w lozku bez masakrycznej gimnastyki i lekko sie poruszac jutro ide do gina, moze cos wypatrzy to sie grzecznie zamelduje. [...]

[...] to sie nie przejmuj,damy rade Ja mam do zrzucenia 10kg Coz, licze na dziecko, niech maly ssaczek robi transfuzje fatu ze mnie do siebie No i czekam na zielone swiatlo od lekarza zeby moc zaczac cos tam sobie cwiczyc... Viverna ty juz lepiej nie busuj po necie w poszukiwaniu tych wiadomosci bo tylko sie bedziesz denerwowac. Bedzie dobrze

[...] - ladnie wyglada w kolorze "pretty pink", nawet nie sadzilam ze moze mi sie tak podobac. na drugi ogien pojdzie sypialnia - o kolorze jeszcze nie zdecydowalam;) trzymajcie sie mamuski!!camel - niech moc bedzie z Toba, ze mna tez - podobno 2 trymestr to wakacje w porownaniu z trzecim, a ja juz nog nie czuje, za to kregoslup trzykrotnie

przysiad 105 107.5 110 112.5 115 117.5 120 122.5 125 127.5 130 132.5 płaska 80 82.5 85 87.5 90 92.5 95 97.5 100 102.5 105 107.5 martwy 137.5 140 142.5 145 147.5 150 152.5 155 157.5 160 162.5 165 push press60 62.5 65 67.5 70 72.5 75 77.5 80 82.5 85 87.5 wiosło 80 82.5 85 87.5 90 92.5 95 97.5 100 102.5 105 107.5 rozpisane na 12 treningów czyli na 8 [...]

30.03.2016 PULL: -mc 12x60 -12x70 - 12x75 5x5x80 najgorsza 1 seria na 80kg -rdl 4x12 50kg -podciaganie nachwyt 8-8-8-8-8 mega moc tutaj była wiosło hatnla 3x12x17kg 2x12 23kg na próbe wziąłem troche szarpałęm ale weszło ładnie uginanie ze sztanga 4x5x20kg z mega wolnym negatywem i 3x12 14kg szrungsy 4x20x25kg Micha: [...]

Moc bowiem w słabości się doskonali!

1.Zaprzyjaźnij sie z bólem, a juz nigdy nie będziesz samotny” 2. "Ból to tylko chwila, uczucie i duma zwycięstwa trwa wiecznie" 3."Pokonując swe słabości, pokonujesz samego diabła. Anielska moc tkwi w Tobie"

Myślisz słabo Pomocy ... białko ??? Jestem tu czytam coś jest Allnutrition iti 74kg do 78kg i moc mega polecał hmm Sprawdzone ! Turbo Oferta Turtbo Sprawdzona SFD !!! Polecam Mega Białko ALLNUTRITIONO !!! 8-)

No zobaczymy jak sobie poradzisz, jestes w moim wieku, bede odwiedzal i motywowal do dzialania, moc z toba.

wtorek - siła statyczna: przysiady - 12*50% 10*60% 8*70% 6*80% 4*90% martwy ciąg - 12*50% 10*60% 8*70% 6*80% 4*90% skłony ze sztangą - 12*40% 10*50% 8*60% 6*70% 4*80% przysiady na jednej nodze - 10*40% 8*50% 6*60% 4*70% 2*80% wyciskanie zza barku - 12*40% 10*50% 8*60% 6*70% 4*80% ćwiczenia wykonujemy powoli z duża dokładnością czwartek - siła [...]

kosior: 3 serie rozgrzewkowe po 15 powtórzeń seria docelowa/robocza 12-15 powtórzeń jeśli wykonałeś 15 powtórzeń poprawnie technicznie itd to zwiększasz ciężar. jeśli się okaże że nie możesz wykonać w seri roboczej 12 powtórzeń to zmniejszasz ciężar na następnej sesji tak aby móc poprawnie wykonać trening następnym razem. już? ;]