moc

odnośnie diety, jak waszym zdaniem zostanie wykorzystany potencjał SAA podczas kiedy osoba o typie budowy endo prowadzi diete LC, nie pisze tu o WW na poziomie 300/250g całodniowego zapotrzebowania, tylko o granicy ketozy powiedzmy 100/120g WW taka osoba białko trzyma wysoko 4g kg/mc b.zwierzecego pelnowartosciowego i ok. 2g tluszczy [...]

Musze sprobowac meso. Niewiem ale po stackach czasrm treningi do dupy. Moc jest ale na zoladku ciezko glowa sie kreci i muli tak mam po noxplode jak za ostro cisne. Najlepiej fizycznie po jacked sie czulemm

[...] ============================================================== Postanowiłem wziąć 2kapsy tribulusa przed treningiem i nie wiem czy podziałał, czy placebo ale na treningu moc miałem. Dzień aktywny, mało w domu byłem ale dałem rade zjeść wszystkie posiłki właczenie z twarogiem półtłustym i pomidorem, który zjadłem 5 minut temu. [...]

[...] na randce z b-realem, było słodko :* Dzień jak to dzień beztreningowy bez rewelacji. Machyszi rekord skoczni zrobił, ładnie ładnie Jutro na trening no i fajnie bo czuje moc. 80% po pięć powtórzeń. Po powrocie ze spotkania zjadłem ryż z twarogiem i jogurtem, teraz czas powypoczywać przy komputerze Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-02-06 [...]

[...] sie zapowiada, ostatni z cyklu 5. Przed treningiem łykne tribulusa i w droge... ============================================================= Wróciłem... trening idealny, moc i determinacja była. Jestem z niego niesamowicie zadowolony, wszystko poszło po mojej myśli. ***Wypis z treningu*** 5powtórzeń po 100% ciężaru Klatka wycisk sztangi na [...]

[...] Biceps uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 50kg 2serie dałem rade ale przyznam, że ten ostatni to zarzuciłem nieładnie Nogi przysiady 130kilo 2serie zaliczone moc była przez cały trening ) Wspięcia na palce w siedzeniu 3serie znowu dołożyłem 1serie Brzuch 4serie unoszenia nóg Dałem MAX z siebie trzeba było godnie [...]

wiem, ze mnie tu nikt nie pyta, ale dorzuce swoje pare groszy: pejoza ,będzie to miało znaczenie jak w środku serii zrobisz sobie przerwe. To, że nie jesteś w stanie zrobić całej serii oznacza, że wziąłeś za duży cieżar. Nie bój się małych ciężarów, każdy od nich zaczynał. mielcarz, poczytaj trochę forum, nikt za ciebie całej roboty nie zrobi, [...]

5 serii po 8 powtórzeń zaczynasz bez obciążenia i co serie coś dodajesz, w ostatniej serii robisz 8 powtórzeń z ciężarem maksymalnym dla 8 powtórzeń + ewentualny atak na 1rm jeśli czujesz moc jak coś pokręciłem prosze poprawić =p Zmieniony przez - Cursed666 w dniu 2010-03-09 16:08:52

terco spoko, rób sobie 2 obwody na razie, a jak poczujesz, że jest MOC to dodaj kolejny Militia, na Ciebie też przyjdzie kolej

[...] litościwa to dobrze bo chciałam popracować trochę nad moją techniką i wolę porządnie dwa obwody niż pięć na odpyerdol tortury za zgodą/aprobatą ofiar Carbon my człowieki mamy różne zboczenia i czasem nawet lubimy jak ktoś się nad nami poznęca za pomocą linijki bądź innych przyrządów biurowych Zmieniony przez - terco w dniu 2011-02-03 13:41:05

Marta to ja może w spamie coś skrobnę bo nie chcę tu za dużo zaśmiecać.. Militia jeszcze trochę będziesz mogła zjeść wszystko tyle że wtedy będziesz pod okiem Marty się redukować więc masz jednym słowem przesrane na jakiś czas choć jak widzę tęsknisz do rybki więc nie będzie źle, mi brakowało jogurtu i serka grani wypiska będzie jutro wypróbuję [...]

Marta, 4ann dzięki na początku będe dzień wcześniej potem to już kwestia wprawy... W nocy mi się śniło coś z MC i konkursem... zaczynam panikować jak przed jakimś egzaminem ja to się najbardziej boję że z młodym znowu zlądujemy w szpitalu albo coś się będzie działo. edit: zajrzałam do dziennika Marty i widzę że u niej też młody chorował więc [...]

ale 10- 12 miechów na co? rekompozycje? czy schudnięcie? w 4, 5 miechów to ja chciałem jedynie schudnąć, na tyle żeby móc później masowac już bez obciązenia w postaci zbednej tkanki tłuszczowej... zbędnej czyli chyba powyżej 15% bf czyli jeżeli w tej chwili mam około bf25% i chciałbym mieć bf w przedziale 11-15% to zaczynając od 2700 kcal [...]

Może spróbuj 15/45? Łatwiej Ci będzie maksymalną moc wygenerować. Ale ja się nie chcę Izie w plany wcinać.

pomozcie !! myslicie ,ze cwiczenia takie jak przysiady , martwe ciagi , wiosłowania w opadzie mogą pogorszyc sytuacje ? a mowi sie ze chciec to moc , gowno prawda 8-) Zmieniony przez - redmad1 w dniu 2014-10-02 12:11:28

slodkich. Ja czekam mega na trening nowy, bedzie moc w ch**

chcieć to móc :D

nie tak chop siup... Kiedyś był ten temat poruszany ... żeby móc wykorzystać logo sfd trzeba mieć pozwolenie "władz", mieć zatwierdzony projekt... poza tym podobno są koszulki w sklepie sfd jak coś juz

współczuję laski. Dzisiaj dostałam drugi antybiotyk i czuję się jakby mnie ktoś porządnie zdzielił w łeb. Cały dzień śpię lub się snuję, moc -100 :/ Tak więc lepiej się trzymajcie, ktoś przecież musi spamować }:-( Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-03-27 21:18:41

Moc z tobą, Hasa! Go, go! ;-]