Big Cat
Nie rozmieniaj ćwiczeń na drobne ,tylko jeden konkretny trening danej partii ciała w tyg i juz,a nie trening klatki na szerokość ,na grubość,gdzies tam 4 serie na biceps upchane ,na moje bez sensu imo.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
326
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47398
...
Napisał(a)
mariansss
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
871
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4836
Zmieniony przez - mariansss w dniu 2010-04-09 16:35:15
...
Napisał(a)
Piotrx1
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
434
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10099
A ja mam takie pytanie z innej półki. Czy na rygorystycznej, redukcyjnej diecie mozna pić sobie załóżmy 0,5 litra pepsi light dziennie? Chodzi mi tylko i wylącznie o efekty wizualne sylwetki, to, że bardzo szkodzi zdrowiu to już wiem. Ale nie ukrywam ze gdybym se wypil butelke dziennie to napewno by to pomoglo mi trzymac diete.
Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-04-15 16:49:03
Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-04-15 16:49:03
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
lepiej cole zero albo pepsi bez cukru
ja już drugi tydzień pije po 3l dziennie i nic
na początku myślałem, że jednak coś bo aeroby odpuściłem na parę dni ale jak wróciłem wszystko wróciło do normy
ja już drugi tydzień pije po 3l dziennie i nic
na początku myślałem, że jednak coś bo aeroby odpuściłem na parę dni ale jak wróciłem wszystko wróciło do normy...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
365
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15999
odnośnie diety, jak waszym zdaniem zostanie wykorzystany potencjał SAA podczas kiedy osoba o typie budowy endo prowadzi diete LC, nie pisze tu o WW na poziomie 300/250g całodniowego zapotrzebowania, tylko o granicy ketozy powiedzmy 100/120g WW taka osoba białko trzyma wysoko 4g kg/mc b.zwierzecego pelnowartosciowego i ok. 2g tluszczy kg/mc.Zastanawiam się czy taka osoba nie chcąc się zalać ze względu na WW obniża je i czy tym samym nie przyczynia się do tego, że SAA które przyjmuje spowoduje mniejsze przyrosty, niż jakby ładował w siebie WW na poziomie powiedzmy 400/500g na dobe.Dodam, że taka osoba prowadzi 4x w tyg. cardio na czczo i po treningu silowym 30min.Osoba taka miała na celu przed cyklem przeprowadzenie redukcji smalcu po to aby móc później budować dobrej jakości mase miesniową, zauważyła że wieksze ilosci WW ją podlewają, stad LC tylko czy takie LC na takim, a nie innym poziomie WW 100/120g na dobe wykorzysta potencjal SAA powiedzmy przykladowo: tescia + nandro. ?
Zmieniony przez - samo2 w dniu 2010-04-15 21:05:30
Zmieniony przez - samo2 w dniu 2010-04-15 21:05:30
VENI VIDI VICI
...
Napisał(a)
BodyLine
TRENER
Specjalista
Szacuny
75
Napisanych postów
14747
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
102587
Lepiej te tłuszcze obciąć,bo ilość jest horendalnie wysoka,węgle zwiększyć do 3g/kg z dobrych źródeł i kręcić aero i cardio na maks.
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
DeDe_
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1119
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
36604
Z doswiadczenia jeszcze dodam ze wegle okolo treningowo i do sniadania, wtedy mozna zjesc calkiem spora ilosc i nie zalewa mocno.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
365
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15999
DeDe masz racje, jednak endo w celu progresu w redukcji będzie cały czas schodził z WW(jako bazy ciecia kcal) i dodawał stopniowo aeroby na początku było to 3x w tygodniu 1 sesja, pozniej 4x aż w końcu 2x w ciagu dnia 4x w tyg. WW ograniczone na chwile obecna do minimum bo miał co palić i jest na nie podatny.Mase mięsniową w wiekszym stopniu udało mu się zachować przy jednoczesnym wyraźnym spaleniu t.tluszczowej, także redukcja jak najbardziej przebiega pomyślnie, zostało wprawdzie jeszcze troche na dole brzucha, ale z tej czesci schodzi najoporniej, dlatego wytrwale robi to co robi i obserwuje.Zastanawialem sie tylko czy przyjmujac SAA przy jednoczesnym prowadzeniu redukcji w taki sposob, można spodziewać się nabrania czystej masy miesniowej, bez zbednego smalcu w dole brzucha i zalania i czy taki schemat u endo to dobre wyjscie dla lepszego samopoczucia, wygladu itp. czynników.?
Zmieniony przez - samo2 w dniu 2010-04-17 09:47:19
Zmieniony przez - samo2 w dniu 2010-04-17 09:47:19
VENI VIDI VICI
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1119
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
36604
Jesli to redukcja i kcal sa na minus to SAA dobrze trzyma mase miesniowa, ale przyrostow bym sie nie spodziewal.
Edit:
Ja robilem redukcje na propie winie i dieta CKD efekty mnie ze tak powiem zszokowaly.
Zmieniony przez - DeDe_ w dniu 2010-04-17 14:37:14
Edit:
Ja robilem redukcje na propie winie i dieta CKD efekty mnie ze tak powiem zszokowaly.
Zmieniony przez - DeDe_ w dniu 2010-04-17 14:37:14
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
365
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15999
ta osoba podbije WW od pon. do 2g w dni treningowe o nastepujacym rozkładzie śniadanie, przed i po treningowy, a w dni bez treningu zostanie ok. 1,1g ze wzgledu na małą aktywność fizczyną.Jeżeli będą przyrosty czy też jakikolwiek zauważalny wzrost masy ciała oczywiście taki, który nie spowoduje odkładania się tkanki tłuszczowej w dolnej partii brzucha, WW zostaną niezmienione.Kcal jest stosunkowo mało w diecie z uwzglednieniem 2g WW kg/mc 1g T i 4g B, wychodzi ok.2800
VENI VIDI VICI
Poprzedni temat
Potrzebna fachowa porada teść
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- ...
- 304
-
Następny temat
w jakiego CYPA celowac
