moc

powodzenia, niezla moc, ciekawe co bedzie po tescie Zmieniony przez - Valthec w dniu 2009-05-18 18:04:07

dobry test i dobry tester moc jest ! powodzenia !

Sorry za zwłokę......****a 5 dni i tyle stron....chcesz żebym oczopląsu dostał Zestaw potężny dostałeś, gratuluję. Wykorzystaj jego moc do maksimum! PS: Ktoś tam wcześniej pisał, że szaprnięcie w mc nic nie daje....owszem daje i to sporo Technika u Kuby może nie najwyższych lotów ale solidnie nadrabia siłą prostowników. Kuba dorzuć coś solidnego [...]

taka mala sugestia - prostuj w kazdym powtorzeniu rece do konca bo ci wejdzie w nawyk Moc za***ista z treningu na trenig dodajesz czyzby ta massacra to byl pierwszy suplement ktory dziala

moc jest, oby tak dalej łapa konkretnie już wygląda. pozdro

a ja biore hantla 10kg do reki , moglbym wikszy ale po co ? hades ma moc i niech robi na 40, zazdrosc i tyle (juz nie chdozi o te rozpietki ale o suple), wy z zazdrosci o te suple byscie sie powybijali nawzajem

[...] chleb tym większe ryzyko, że jest on barwiony karmelem co do testu, bo dawno nic nie pisałem: Hades, byk z Ciebie niesamowity, wyciskanie hantelek w siadzie 15x38 moc nieziemska jak dla mnie Ciśnij i nie przejmuj się jakimiś komentarzami, ćwiczysz dla siebie i bądź zadowolony, bo masz efekty pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu [...]

[...] do dokładnie coś co coś jest i jak coś pracuje. Najczęściej, przypadek jest, że przedsiębiorstwo jest unikające z faktami, ponieważ naprawdę nie istnieje naukę, która uprawomocnia żądania, które oni robią. Albo, że albo oni po prostu nie rozumieją nauki się. Czasami przedsiębiorstwo ma naukę do poparcia ich produkty, ale oni decydują się, że [...]

Bedzie moc bedzie moc bedzie moc ... ... albo i nie ... ... ide spac bo bredze ... dobrołnoc :*

[...] miłościwa pani, że przyjdzie-li do wielkiej wojny, to chociażby wszystkie Niemcy pomagały Krzyżakom, zbijem ich na pował, bo większy jest nasz naród i Pan Jezus większą moc spuścił nam w kości. A co do relikwii - albo to u nas w klasztorze świętokrzyskim nie ma drzewa Krzyża Świętego? - Prawda, jak mi jest Bóg miły - rzekła księżna. - Ale u [...]

[...] z roweru zapomniałem kliknąć lapa na zegarku i całą strefę wliczyło mi w etap kolarski, kliknąłem guzik dopiero wybiegając na bieg z tego powodu moje statystyki z zegarka są mocno obniżone. Ostatnia linijka w 5 km lapach to jest około 250 m jazdy i reszta to strefa zmian. Żeby wyliczyć sobie realny wynik z etapu wyliczyłem średnią nie z całego [...]

[...] rokiem startowałem już na tej imprezie, trasa nie została zmieniona więc wiedziałem że będzie to idealny test dla mnie. Na rowerze nie miałem wielkich założeń jeśli chodzi o moc bardziej liczyłem na to że uda się złamać 60 minut i/lub pojechać ze średnią 40 km/h+ akurat na tym etapie poprawa wyniku z zeszłego roku to formalność nawet jadąc całą [...]

[...] to jestem szybki. Ciasnych ponieważ jechało się jednym pasem w tą i powrót tak jak na każdej imprezie Elementala. Wolno, wolno, wolno. Z tej wolności zrobiłem rekordową moc 271W NP i średnio 262 W, 90%ftp czyli teoretycznie tak jak zakłada podręcznik. Takiej mocy nie podałem jeszcze w tym sezonie do tej pory najwięcej to było 259W w Płocku i [...]

. No ale tutaj liczyla sie tylko i wylczanie moc, a chlop ciezszy pewnie o dobre 7kg wiec on dla niego takie 300W to moglo byc 3,6 W/kg a dla mnie juz 4+W/kg to robi roznice. Dziwne wlasnie to jest i mi sie to nie podoba ze osba ciezsza ma spory hendicap wynikajacy tylko z tego ze jest ciezka, teoretycznie moze przyjsc ktos z 100kg wagi, pojechac [...]

[...] siłowni 10 minut rozciągania i lekki 10min bieg. Czwartek, dzień 4: Interwały biegowe(proponuje do południa). Bieg ok. 60min, co 3min przyśpieszenie na 30s(pełna moc), 3min zupełnie lekko, trucht. Po 30min biegu krótka przerwa, rozciąganie(max. 3min) i dalszy ciąg treningu. Popołudniu/wieczorem basen, 45min. lekkie, swobodne, ciągłe [...]

Nie. WKO z tego co wiem estymuje jaka jest twoja moc VO2max. U mnie moc do takiego treningu to około (nie pamiętam) 145% FTP 115% Vo2max Poprostu masz jakaś moc vo2max i od tej liczysz. A nie od FTP. Wtedy to boli do pożygu, jak u mnie ostatnio ;-)

CO to jest moment obrotowy Co to jednak oznacza w praktyce? Po pierwsze, z perspektywy kierowcy, moment obrotowy ”rządzi”! Każdy jeden samochód, na każdym danym biegu przyśpiesza w tempie, które dokładnie pokrywa się z krzywą momentu obrotowego. Innymi słowy samochód przyspiesza najmocniej w momencie gdy moment obrotowy osiąga [...]

[...] pełnych obrotach 30 sekund i 45 sekund normalnym tempem. Potem zaraz 15 min aero. Po HIIC'ie chyba 10 minutowym umierałem. Nagle coś się przełamało wszedłem na stepper i bum moc jak młody Bóg. Wyglądało to tak: 5 minut rozgrzewki stepper 30 sek. Wysokiej intensywności 30-45 sek. Niskiej intensywności 30 sek. Wysokiej intensywności 30-45 sek. [...]

[...] większy skos, ciężko   Klatka    Rozpiętki na maszynie (z podparciem łokci): 4 serie robocze   Biceps    Uginanie ramion sztanga gryf łamany: 40kg x 12/12/10/8 ciężki i mocno ale za to bardzo fajnie wlazło. dość poprawnie technicznie   Biceps    Uginanie ramion hantle, naprzemiennie: 4 serie robocze (15kg) też dobrze weszło bicki po tych 2 [...]

Widzę że barki i łapy robimy identyczny systemem :D Niech moc będzie z nami :D