moc

jak nie wierzysz to sobie filmik z wyciskania ogladnij :F widac , ze kojocik ma moc wkoncu to moj uczen !

nie bede sie powtarzał wiec powiem krotko forma SUPER przydałyby sie zdjecia w lepszej jakosci ale coz chcieć a moc ... pozdro stary

Ja robie mc na koncu bo potem nie mam sily stać nieruchomo przy wioslowaniach tylko lece do przodu ;) A rozciaganie robie przed kazdym cwiczeniem i kazdą seriią - wiesz po 2 mocnych kontuzjach nie mam ochoty znowu nie moc sie wysrać.

[...] pochylic a sztanga schodzic ponizej kolan). To przytrzymanie na gorze w sumie psuje technike... A rozciaganie robie przed kazdym cwiczeniem i kazdą seriią - wiesz po 2 mocnych kontuzjach nie mam ochoty znowu nie moc sie wysrać. MOCARZ JESTES BO ROZCIAGANIE PRZED CICZENIAMI SILOWYMI ZWIEKSZA RYZYKO KONTUZJI. ALE SKAD MIALBYS WIEDZIEC, SKORO [...]

Dzikafaza; Wszystkie przemyslenia trafne, jednak rece juz na poczatku powinne byc proste. Jak to opanujesz to zauwazysz ze jest latwiej. Ciagnij sztange do tylu na prostych rekach. Nick: Dzieki, moze dozyje porzadku... Waldek; J/w; plecy spoko, widac w nich moc. Sadlo nie jest fatalne, nie wszyscy chodza po plazach w zime.

Dzięki za wyrozumiałość :) Wiem, że miska bez szału, ale muszę przyznać, że po raz pierwszy od dawien dawna udało mi się trzymać się zasad diety w domu. Czas w domu był zawsze czasem obżarstwa, a teraz jest inaczej (to chyba moc forum i lekki bat nade mną tak mnie trzymają w postanowieniu :P )

[...] prawa jakby się bark zawijał do środka, w sensie nie pracowałbym klatką tylko mimowolnie jakby całą pracę chciały przejąć barki, plecy. nadmienię jeszcze raz, że mam pełną moc i mobilność w barku:/ chciałbym widzieć co sądzicie, co może być z tym nie tak, tak by wiedzieć czego chcę u specjalisty. Co mógłbym dodatkowo poprześwietlać itd. itp.

W takim razie po co jest to forum? nie rozumiem, chodzę do specjalistów ale chciałem się poradzić tutaj, żeby poprawić wiedzę na ten temat, żeby móc działać lepiej, mam parę typów, rwa barkowa, przepuklina międzykarkowa albo właśnie w/w nerw promieniowy. Trochę pogdybać chyba możemy, przecież nie oleje tematu i nie zacznę się bawić samodzielnie w [...]

[...] w bazie rajdu jest jakis depozyt, gdzie mozna zostawic karimate i spiwor? Bo na zdjeciach z imprezy, ktore przegladalem nikt nie maszeruje z karimata przy plecaku... a przeciez musieli jakos spac...?! 3. Czy oplaca sie brac stuptuty? 4. Czy mapy dostaje sie chwile przed startem, tak aby moc ustalic trase, czy nie ma takiej mozliwosci? Pozdrawiam

Będę trzymał chłopaki za Was kciuki. Ja na minimum 3 miesiące jestem wyłączony ze wszyskiego. Nie mogę nawet stawać na tej stopie bo lekarz mi definitywnie zabronił. Niech moc będzie z Wami na esce.

Najgorszych wspomagaczy nikt Ci tutaj nie poleci. Diety tez nikt Ci nie ułozy - posty podwieszone, tam masz wszystkie informacje na ten temat. Pewna część wiedzy jest niezbędna by móc normalnie z diety korzystać. W szkole będziesz jednak musiał biegać z jogurtem/serem, bo same węgle odpadają jako posiłek.

Nadmienie tylko ze w nizszej cenie niz 1 ampulka jest przykladowo 1 porcja mesomorpha ktora zapewni moc wrazen na treningu

Chyba Oscara Ladne to. sog Pozdrawiam "Odwaga nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg."

W końcu się dziś zmierzyłem... Wpisuję tu co by móc obserwować postępy Pas - 100cm Biodra - 109cm Udo - 66cm Łydka - 41cm Klatka - 102cm Biceps - 38cm Waga - 91,5kg (w Walentynkowy łikend nie było diety )

40/30/30 brzmi rozsądnie Odwiedziłem swój Dziennik Posiłków i wymodziliśmy coś takiego: białko 2,3g/kg tłuszcz 0,8g/kg ww 1,8g/kg razem kalorii - ok 2100 Śniadanie(6:20): Placek owsiany (3 jaja, 60g płatków, łyżeczka oliwy) Jabłko (lub inny owoc) Łyżka mielonego siemienia lnianego na dobry początek dnia 2 śniadanie(ok 9): Tuńczyk [...]

Mój Boże! Po pierwsze: to wspaniale że zrozumiałaś swój błąd. Musisz teraz wytrwać w tym. j/w zwiększaj powoli ilość kalorii. Nie Bój się tłuszczu! Pamiętaj że kobietę powinno móc się za coś złapać ;) Jeżeli chcesz możesz dodać siłownię lecz BARDZO stopniowo, i oczywiście musisz to w bilansie kalorycznym uwzględnić.Zbyt chude naprawdę wcale nie [...]

farseer czołgiem, to mój plan: wtorek barki triceps brzuch łydki czwartek plecy nogi brzuch łydki sobota klata biceps brzuch łydki O.K. or K.O. ? PRZEZYC PRZEZYJESZ, ALE BEZSENS JAK CHOLERA. 2 NAJWIEKSZE GRUPY NA JEDEN DZIEN? NAJMIEJSZE GRUPY NA DZIEN 1 I NA DZIEN PO KTORYM MASZ NAJWIECEJ REGENERACJI? PODOBNY PODZIAL (BIORAC POD UWAGE [...]

Dzisiaj Joga, wczoraj trening plecy-biceps-mięśnie brzucha, jeśli o obciążenia chodzi narazie korzystam z tego co mam hantle 2kg to tyle co nic więc biorę 2 w niektórych ćwiczeniach bo w innych 2 mi starcza żeby poczuć ten ciężar,kombinuję też z łączeniem gum, żeby zwiększyć opór, jak będzie mnie stać i zarobię sobie coś w wakacje to planuję kupić [...]

Dziękuję ;-) Banan, jak chcesz to zamiesc to foto. Możesz napisac że po dwóch latach zmieniłem nie tylko sylwetkę, ale całe swoje życie. Hejtów sie nie boję , a fb nie mam ;-) Podziwiam wszystkich z tych fotek. Chcieć to móc! Pozdrawiam!

[...] x5 mountain climber x5 wykonalem tylko 10 rund... odczucia...nastepnym razem przy c&j bede zwiekszac obciazenie po 5kg, gdyz odczuwalem, ze moge dolozyc obciazenia, byla moc. Co prawda ciezar poczatkowy moze nie byl jakos specjalnie zadowalajacy, dlatego wzialem to pod uwage i zapisalem sobie w notatniku, zeby robic progres ciezaru w kazdej [...]