moc

ić Pan w hooy chyba się przeżuce na fitness aleś dzik.... vbaw się w TS lub jakies isłowe zawody bo masz moc

[...] 8. Wznosy ramion ze sztangielkami na boki, w opadzie tułowia; izolacja 20 x (2 x 17 kg) 15 x (2 x 19 kg) KOMENTARZ: Podrzut - paradoksalnie 110 kg jeszcze opornie, 115 moc, a 120 to pofrunęło. Wtedy zdecydowałem się atakować 125 kg i najbardziej obawiałem się czy zarzut pójdzie... W wybiciu mam jeszcze zapas. Rozwalone z mocą 145 [...]

[...] kg (powolne opuszczanie + każde z zatrzymaniem na klacie) 1 x 152 kg 1 x 159 kg 3 x 164 kg (nowy rek. na ilość) (z tego 2 sam na pewniaka, a trzecie powt. już z lekką pomocą asekuranta) // poprzednio 2 x 162 kg 4 + 5: połączone 4. Wiosłowanie nachwytem, leżąc na ławce 12 x 80 kg 10 x 100 kg 10 x 110 kg 5. [...]

Moc. 1.Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce płaskiej - ciężko, na ilość 5 x 90 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie) 3 110 (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie; na komendy) 2 x 120 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie; na komendy) 2 x 130 kg 1 x 140 kg 1 x 145 kg 2 x 150 kg (rek. na ilość) 2. [...]

KNIFE - przygotowujac sie do mojego nowego "planu" poczytalem Twoje SEEEZON- opracowanie. Dzieki za kolejny kawal dobrej roboty . 3 lata temu spedzilem troche czasu w silowni i trenowalem wg splita (na szczescie opartym na NAJWAZNIEJSZYCH cwiczeniach) i wszystko sie potwierdza... brak diety = plus w pasie, split = efekty powoli, oparcie [...]

mało kto ma takie treningi więc nie bądź skromny, moc jest

Dobrze Knife ze uspokoilles towarzystwo... spampost sie robil. A co do rekordow powtorzeniowych - wielki szacunek. Jak ktos sie nasmiewa to niech wezmie sztange 50 kg i trzepnie z 50 przysiadow ... Ciekawe jak sie wtedy ustosunkuje do tego tematu. MOC z Toba

Knife pytanko: po ciezkich seriach w progresji np. martwego ciagu dajesz czesto dodatkowo (?) jedna serie z mniejszym ciezarem i robisz sporo powtorzen. Dlaczego? MOC z Toba

[...] Tylko naiwniacy myślą o "czystym sporcie" coś tam. Fikcja. Największa hipokryzja to panowie po dziesiątkach cykli SAA namawiający do kupowania odżywek i suplementów (występujący w reklamach). To tak jakby kierowca rajdowy promował poloneza "niebywałe przyśpieszenie i moc" Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-15 12:44:31

[...] czas) Trochę poprawiłem poprzedni czas. Dokładnie co 100 m zaznaczony farbą dystans bardzo pomógł. Tym razem grzałem 800 m luźniej, a 200 m ostatnich metrów dałem całą moc. Jeszcze jestem w stanie poprawić wynik. III ETAP: zmienne tempo (sprinty i odcinki wolniej), czas całkowity: 19 minut 20 sekund W tym interwały ogólna praca: 10,5 [...]

[...] Większość biegu z obciążeniem. I: rozruch: 8 minut biegu, stałe tempo. II etap: "maksowanie": 1 x 1000 m Znowu czas 3:09. Tym razem w połowie dystansu poczułem moc i mogłem przyśpieszać, w ostatnich 100 m był za to kryzys. III etap: stałe tempo kilka minut /// podciąganie /// IV etap: interwały 15/30 (praca - sprint/odpoczynek - [...]

Młody zapodaj swoje fotki, rozpisz osiągi, staż, wiedzę na temat tego sportu udokumentowaną czymkolwiek i wtedy ktoś będzie z Tobą poważnie rozmawiał... Póki co twoje słowa mają nikłą moc!

Dymek i jego teksty Masz moc, dynamike i wzrost nie myslałes nigdy o strongach?

[...] ręką Czyli daje to nie mniej ni więcej niż 120 powtórzeń na rękę, łącznie 240 razy. 120 x 45 kg = 5400 kg, dwie ręce = 10,8 tony *** Sztangą 50 kg mam rekord 320 x leżąc na ławce = 16 ton w jednej serii - także Pedantyzm jest dobry jak ktoś robi oprócz tego POWER, oszukiwanie lekkie i moc! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-09-07 20:47:13

[...] Zgadzam się...Jako Slugfest,tak...ale... No właśnie,ale najlepsze są wojny gdy spotyka sie Slugger vs Slugger.Moorer Sluggerem nie był... Natomiast chodzi mi o poziom mocy i warunki...Zauważ,że Cooper napsuł krwi Mercerowi i Moorerowi,a z Foremanem ledwo 2 rundy wytrzymał... Lepai vs Walker,to jest walka na niskim poziomie... Lyle vs [...]

[...] i do normalnej diety bo wiadomo mamy jedzonko jest najlepsze Cykl prawdopodobnie potrwa jeszcze 1 miesiąc. Mniej stresu będzie więcej snu i więcej siły co oznacza większa moc na treningach. Ograniczam bieganie do 2xweek bo ostatnio cały czas biegałem plus treningi a wiadomo masy tak nie zrobię... no ale biegi zaliczone więc mam trochę [...]

witam rowniez,jestem kolarzem i chcialbym wlasnie tez zapytac o odzywke ktora dala by mi moc n czas wyscigu???????chodzi oto zeby moc długo pracowac na wysokich obrotach mimo zakwaszenia i zmeczenia pozdro

Witam po raz piwerszy w "gainerku" Za***iste ostatki były w piątek przed kompem, a wczoraj w******l dostałem :/ Moc :) Jutro sQl i Wycisk :D:D

za godzine trening ciekawe czy będzie moc a teraz wsuwam obiad, szkoła mnie dobija ****a

ja mam w heyah i w era niestety w orange nie mam jutro znowu klata na trenignu+tric+brzuch juz sie nei moge doczekac bedzie moc czuje