moc

[...] 5A. Pompki 20/20/16 20/18/14 5B. Przysiad goblet 15kgx20/15kgx20/15kgx18 15kgx20/15kgx20/15kgx20 + Cardio: 30 min Po dwóch dniach odpoczynku na trening była moc :-D. Udało się zwiększyć ciężar w niektórych ćwiczeniach. Na następnym treningu spróbuje dołożyć 2,5kg w Thrusters. Ostatnia seria w Prostowaniu ręki z hantlą zza głowy [...]

[...] pomiędzy seriami: 1 min przysiadów bez obciążenia Trening nie należał do udanych treningów. Po 2 parze ćwiczeń zaczęło boleć mnie kolana:-( Początkowo nie był to jakiś mocny ból i mi nie przeszkadzał w kontynuowaniu treningu ale przy ostatniej parze musiałam niestety przerwać trening bo nie byłam w stanie wchodzić na step @@-). Brak cardio [...]

jestem ! moc poteznego mdrola

Małe obciążenia dlatego, że jestem cienkim bolkiem @-| . Dziewczyny biorą po 60 kg w MC, a mój maks to prawie tyle ile ważę czyli 47 kg, choć czuję coraz większą moc i może uda mi się więcej osiągnąć z paskami na ręce bo dłonie mam małe i słaby chwyt. Tak jest :) nagram z przyjemnością. Już dawno nie dostałam porządnego opierniczenia %-) 16.03 [...]

Kilka słów na początek:) Trening jest mocno angażujący :) (Moc słowa mocno poznaje się po 15tej serii :) ) Temat ruszamy wcześniej bo przygotowanie do treningu jest tutaj kluczem. Najważniejsze to poprawne wykonanie przysiadu. Przez poprawne rozumiemy taki przysiad w trakcie którego nie dochodzi do wyraźnych przeciążeń odcinka lędźwiowego lub [...]

[...] Podsumowując. Oszałamiających efektów nie osiągnąłem ale ogólnie mogę powiedzieć ze jestem zadowolony mimo tego ze jednak liczyłem na większe zainteresowanie i pomoc ze strony prowadzących :-). Poprawiłem wytrzymałość, kondycję, sprawdziłem sam siebie i wiem ze nie jestem taki słaby jak mi się cały czas wydaje . No i mam osobistą [...]

[...] miałaś miękką ale przegrałaś :D joke :/ Jutro jade na weekend :/ do Babuli i Dziadziunia Tak to spoko.. tylko jeszzce po za nimi ... A po to zapyerdalam przez 5 dni zeby moc w weekend pocwiczyc... A tu hooooj! Reso Dziś się dowiedziałęm że "moja" szkoła współpracuje z Politechnika Rzeszowską ;] Jak dobzre pójdzie to moze w [...]

Advocaat ok ale ja czekam na NO MUSCLE PUMP POMPING ONLY :D Od poniedziałku testuje próbeczki także bedzie moc :D Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-10-08 19:54:34

A czego masz nie móc chodzisz?

Sad Novedex XT do redukcji bedzie dobrym rozwiązaniem ? Ewelinka prop teścia i bedzeie moc w jądrach :P Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-10-17 20:41:59

Dziś moc na siłce Pompa konkretna, Ewcia jeszcze raz dziękuje za NO BETA. Jeden z lepszych treningów jakie ostatnio przeprowadziłem, gdyby nie to swędzenie po beta-alanine (myślałem że mnie rozkvrwi po drodze ) to produkt w czołówce u mnie jeżeli chodzi o boostery NO I niech mi tu ktoś nie pitoli że po próbce nie można ocenić produktu

http://www.youtube.com/watch?v=GQiYr0r2pE4&feature=related korwa dalbym wszystko zeby moc tam byc http://www.youtube.com/watch?v=K5wZwOJpu2U&feature=related Zmieniony przez - resiu05 w dniu 2009-10-20 16:28:23

[...] płasko - 5.5kg - 20/20/20/20 Jeśli chodzi o drążek - zawsze połowę (ew. połowę + 1 powtórzenie) wykonywałem "normalnie", a resztę z krzesłem. Podciągałem się za pomocą krzesła, uposzczałem - bez. Wiosło - czuć moc, jak w jednej łapie trzyma się prawie 20kg Myślę nad dodaniem do treningu przenoszenia sztangielki w leżeniu na ławce [...]

No ruscy widać jest moc, aż dziwne że tak mało pro od nich jest.

Tez przetrwalem wesele. Jedziesz bez koksu MOC z Toba

W tym tygodniu sporo w planach. Dorzucę parę ćwiczeń do tego FBW bo czuję się jakbym nie wykorzystywał całego zapasu sił i w dodatku tak raczej dla własnej satysfakcji rozpoczynam naukę sprężynki i stania na rękach. Każdą cenna radą nie pogardzę, bo na pewno bardzo się s przyda ;) MOC Z WAMI !

to niech moc bedzie z nim

Szachy już przerabiałem to dla mnie za spokojne klimaty :-) Ale masti dobrze rozgrywa temat także szachy pewnie nie sa mu obce. Gadaniem się nie przejmuj wszystko przed Tobą z wiekiem będzie gorzej wiem to po sobie.Ja uwielbiam klimat zawodów i ogólnie rywalizację więc łatwo mnie wciągnąć w taką zabawę. Wszystko wiem ,mam już jakąś praktykę w [...]

Witajcie moc jest z nami http://www.youtube.com/watch?v=XDnR6peqEdQ

idę się przekimać przed wieczorkiem z telewizorkiem. do oglądania DH potrzebna jest w końcu MOC szczególnie jeśli oglądanie połączone z burpees, gotowaniem i sprzątaniem