moc

Mierzenie maska podczas HST gryzie sie maksymalnie z zasadami HST i to ze sie czuje moc, wlasnie po to sie nie trenuje 2 tygi, zeby muly rosly od treningow co nie trzeba wkladac w nie za duzo mocy. Mam nadzieje jednal ze zlamesz jadnak zasaday i wyniki beda zaskakujaco dobre:) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-08-13 20:06:29

no konkretnie pewnie się cieszysz że już koniec tych 15 5.Podcjąganie muszę wyznać że po 10 powtórzeniach odpocząłem ze trzy sekundy stojąc na podłożu następnie skończyłem resztę powtórzeń . Tu słabiza ze mnie że az wstyd . ze co ja nawet 15 pełnych podciągnięć nie zrobie a co dopiero z 15kg kozak jesteś i tyle tak trzymać jeszcze 10 i prawdziwa [...]

Pozazdrościć takiej siły !!!!!!!!!!!! moc niech będzie z tobą :P

Morales oto co napisałem :Musiałem wypić chociaż białko potreningowo bo później miałem jeszcze coś do załatwienia na mieście . Oznacza to że niemogłem zjeść posiłku potreningowego w pół godziny po wyjściu z siłowni a może nawet czybcjej (mieszkam 10 minut spacerkiem od mojego GYM ) Więc wypicie nawet samego białka a następnie wypad do rzeźnika [...]

[...] bardziej je polubiłem Stawiam sobie za cel 50 kg uczepić i z 5 repsów zrobić do końca roku . Myślę że i Ty Bartek jeśli bardziej byś się zaangażował w dipsy to poczuł byś moc nie tylko na te wspomniane przez Ciebie 5 KG Wuchta Jak wuchta poleci to musi być najlepsze Dokładnie tak jest Co oznacza że będe czasem spamował u Ciebie w dzienniku [...]

Bycza Moc Słuszna uwaga , tylko że progresję we wszystkich ćwiczeniach określił mi program (będzie chyba 5 % co trening ) W podcjąganiu zwłaszcza gdzie operuję małymi ciężarami dla tego skoki są takie małe w przypadku 10 powtórzeń tylko 0,5 kg . Co prawda Kris zasugerował mi w makrocyklu 15-tek troszkę inny scenariusz ale o 10 i 5 zamilkł więc [...]

Nie ma to jak zakwasy Rzadko bo rzadko ale mi sprawiaja olbrzymia radosc MOC z Toba

No to juz ostatnie 10-tki Teraz czas pokazac prawdziwa, cala Moc

A mi się martwy nie podobał. Tak jak w siadach - CHAOS Zero dobrych przymiarek do odpowiedniego ustawienia, odbijanie, jakieś dziwne przyruchy na górze i chyba stopy zbyt równolegle są ale nie widzę dobrze. Mam nadzieję, że po HST powrócisz do szlifu techniki. Ogólnie widac, że jest moc

Bycza moc - czy ja nie wysyłałem do Ciebie @ abyś zmienił avka? Z tego co pamiętam to tak. Albo zmienisz albo ban. Wybór należy do Ciebie Demolub - sorry za offtop Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-09-17 14:44:10

szyn, ale skup się na ruchu negatywnym a do góry pełna moc i ciężary faktyczne z dużym luzem, jak na razie to obciążenia dla mnie.

Proponuję Ci chyba najlepszą opcję zresztą tak mi zaproponował Wuchta. Pewnie wiesz mniej więcej swoje maksy w każdym z tych ćwiczeń , mimo to pierwsze dwa tygodnie cwiczeń rozpocznij z ciężarem 60% tych maksów żeby później móc dokładać .

te podstawki to rozumiem zeby sie zaprzec nogami Nie zrozumiałeś mnie Kiedy stopy opieram o podstawę konstrukcji bramy w której jest wyciąg dolny powinienem ugiąć nogi w kolanach co za tym idzie skracam odległość do uchwytu .I tu właśnie jest problem bo gdy tak czynię martwy punkt rozpoczęcia powtórzenia trwa zbyt długo ,po prostu nie czuję [...]

28 PAŻDZIERNIK TRENING NR.14 (B-10) 1. WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC : 62,5kg (+ 5kg) 2. PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC SZEROKO : 45kg (+ 5kg) 3. MARTWY CIAG : 130kg (+ 5kg) 4. WYCISKANIE LEZAC : 80kg (+ 2,5kg) 5. DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM : 89kg (+ 2,5kg) 6. FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC : 35kg (+ 2,5kg) 7. PROSTOWANIE NOG : [...]

Dobry wybór, ta kreta daje moc. Synek będzie rósł

moc w nogach przyjdzie szybciej niż myslisz Tak trzymaj

koleżko i to ma być " nieudolnie..." :):):) Czuję moc i power , jest super:):):) Ah, normalnie ja bym tak mogła non stop:D:D:D i pięknie, wysoko, dynamicznie :) Jesteś " swój" gość:)

faktycznie bardzo szybko ale jeżeli moc pozwala a sztaga sie ni odbija od gleby to nie ma sie co rozwlekać. ładnie bijesz, trenowałeś kiedys SW?

Rafał, Rafał - to samo mu na YT napisałem MOC z nami

A ja bym nadal sugerował bardziej równolegle - szerzej (jakbyś zaczynał ruch od boku ud) i nie musisz aż tak wysoko podnosić (nadgarstki nie wywędrują ponad łokcie) MOC z Toba