### DZIEŃ 61/84 - 2 grudzień ### Piątek! Lajtowy dzień, trening popołudniu, wieczorem urodziny koleżanki, także domówka a potem klubing w Sopocie, było nieźle, szczegóły niżej %-) Na trening miałem tylko 40 min wolnego czasu, także zrobiłem tylko siady i MC :-D Nogi 1. Front Squat RAMPA 2 ... 4x20 / 4x40 / 4x60 / 4x80 / 4x95 / 4x110 5x20 / 3x40 / [...]
No raczej :-D ************************************************************************************************ Spadam na workout cisnąć MC 2x183kg i fronty 2x122,5. Będzie moc, bo mam magnezje wreszcie :-D Wypiska z wczoraj też potem, ale zdradzę że poszło w PP 2x100kg :-D
[...] magnezji nie używałem. Przy 190kg zero problemów z chwytem. Za tydzień w MC atakuje 200, 210, a przy frontach jak skombinuje asekuracje to spróbuje 135,140,145,150. Wypiska jutro bo zbieram się na impreze. Jak ktoś pije Johnnego to polecam odwiedzić Carefoura, promocja jest 1l za 52 zl :-D Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-12-17 17:35:06
SIEEEEEEMA !!! Coś by wypadało napisać. Generalnie już myślę tylko o rozpoczęciu redukcji. Zakończyłem właśnie ostatni tydzień masy. Nie chcę mi się już opisywać treningów bo były już to ostatnie treningi. Teraz zamierzam zrobić sobie tydzień regeneracyjny, ale bez przesady, bo 4 tygodnie temu miałem 1,5tyg przerwy, wiec po prostu teraz zluzuje [...]
[...] też opcje 4 faz, gdzie ostatnia były by clustery. Hmmm ? Przemyski - Spoko, bierz :-) A czy kreta zbędna to właśnie są podzielone opinie. Działanie antykataboliczne, lepsza moc na treningu, która przełoży się na lepsze samopoczucie na redukcji. Ja tam widzę same zależy, a kasy też na to nie musiałem wydawać, bo mono mam pozostałości z masy a CM3 [...]
ADZIK ROBI REDUKCJE, NIE WIERZE %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-04-06 10:28:21 nie wierz, nie robie %-) Bede jadł spalacz zeby moc jesc jeszcze wiecej frytek %-)
[...] jakie obecnie panują na świecie. Młodzi ludzie powinni bowiem odnaleźć w sobie siłę do opierania się niewoli pieniądza, służalczości wobec władzy i uginania się przed przemocą. Kyokushin za największą siłę człowieka uważa cnotę. Jednak żeby potrafić cnotą przeciwstawiać się złu, trzeba mieć w sobie odwagę. Strach jest przyczyną wielu porażek, [...]
no ale jak oszacować moc odkwaszania wód mineralnych link do txt pozamiatał :) edit. przeryłem listę txt w poszukiwaniu produktu zaczynającego się od "water" , są tam wody , np poland spring, nie wiem jakie to wody ale każda miała niewielki bardzo mały minus. więc albo źle szukałem albo zdaniem tej listy wody odkwaszają tyle co nic [...]
Ja też odstawiłem - Bul mi zabronił a wiadomo co to znaczy - niedługo idę do apteki i postaram się zaopatrzyć w składniki niezbędne do cyklu Dąbka, potrzeba mi odnowy i regeneracji - tak by moc móc wzmóc! "When the flood calls, you have no home, you have no walls"
Masz racje - nie byloby piekna w tym sporcie ... i kontuzji Zastanawia mnie Twoja technika w przysiadzie (kolana to jednak kluczowe stawy) i chetnie zobacze jakis filmik. Moze sie okazac ze zacni fachowcy (Knife, Sene, Wuchta itd) zechca rzucic okiem i na ta czesc Twoich bojow. Zycze 600kg w TS juz niedlugo MOC z Toba Zmieniony przez - BAMF w [...]
[...] to było ale z***ów nie będzie bo jest znaczna poprawa techniki siłowej w porównaniu do strony 48 Moc na 200kg już masz tylko nie wiem jakby było z końcówką bo zapewne mocno Cię zgarbi i problem z dociągnięciem będzie. W każdym razie uważam, że dalej powinieneś za******lać na symbolicznej stówce i szukać pozycji. Jak Ci się to uda to [...]
[...] , no chyba żebyś Ty sam był wczoraj u nas na siłce Chciałem mieć już za sobą ten pomiar maksów chociaż na pewno nie są to wyniki stuprocentowej pewności .Jak sam pisałeś moc jest i ja ją czuję tyle tylko że po miesiącu prób sumo wciąż nie jest jak powinno być Wiadomo na mojej siłce nie ma nikogo kto robi i umie MC tym sposobem , więc cała [...]
Kris o to to bym się szczególnie nie martwił Czułem Moc ! A do tego nie wiedział bym jakim ciężarem na oko jechać od poniedziałku Bardziej przejmuję się piątkowym treningiem gdzie w priorytetowych ćwiczeniach trzeba mi będzie wykonać po dwie serie moich aktualnych maksów .Jeśli mi się uda to by oznaczało że one już nie są maksami skoro zrobiłem [...]