moc

Konkretnie jest moc. Widać nogi sporo podciągnąłeś dobra łapa

[...] ________________________________________________________________________________ 6. Wyciskanie sztangi od czubka głowy 70 kg - 15 75 kg - 12 80 kg - 12 85 kg - 10 Była moc. W ostatniej serii na styk, ale dalem rade. Dowaliłem powotrzen i bardzo ładnie czułem bary, chyba jak nigdy przy tym cwiczeniu [...]

klata b.dobra ( wielka ) barki szerokie w Wl moc jest! wziolbys te butelke po wodzie jak kamerujesz dobrze jest

gryf olimpijski 220cm waży 20kg, a co do małych cięzarków to Knife ma filmiki gdzie robi na nakładzie o podobnym gabarycie. Jak moc przyjdzie na następnym treningu to 3x3x140 zostanie wyebane. Naprawdę szacung za ten wynik, jak dopracujesz mostek to może za parę lat piźniesz 200

[...] lżej, o dziwo. _______________________________________________________________________________ 2. Wyciskanie od czubka głowy 70 kg - 15 80 kg - 15 90 kg - 10 100 kg - 7 Była moc. 80 kg było tak lekkie, ze zrobiłem 15 powotrzen z zapasem. I to był błąd, moze jakbym zrobic 12 dałbym rade zrobić wiecej powotrzen z setką. Ale i tak jestem zadowolony. [...]

No to stary rekord już dwa razy puknąłeś, popracuj może nad mostkiem gdybyś skrócił tor ruchu o 10cm ciężary poszłyby również sporo do przodu. A co do mużyki to jak mocy nie ma to nawet najlepsza nie pomoże, a jak moc jest to się nie zwraca uwagi na to co w tle leci.

#28 20 kwiecień 2010r. - wtorek - 7 tydzień _______________________________________________________________________________ 1. Martwy ciąg 60kg - 10 100kg - 8 130kg - 5 160kg - 4 180kg - 2 190kg - 2,2 (+5kg) http://www.youtube.com/watch?v=tOeeGOOAgsU W pierwszej serii nawet fajnie. W drugiej cięzko 1 powtorzenie co zresztą widać na filmiku. Ujecie [...]

Niedziela 20 luty 2010r. 1.Wyciskanie leżąc 50kg - x 80kg - 5 100kg - 4 115kg - 3 125kg - 3 135kg - 2,2 140kg - 2 Była moc, ostatnia seria na 140kg mysle, ze z zapasem na 4 powtorzenia. 2. Wyciskanie wąsko od 2 desek 100kg - 6 120kg - 4 130kg - 4 140kg - 3 W ostatniej serii na styk poszło, mogłem w sumie dać nie 140 a 135kg. 3. Wyciskanie z [...]

[...] 6,6,6,6 6. Uginanie ramienia ze sztangielka w podporze o kolano 10kg - 10,10 --- W martwym ciągu dołożyłem 25 kg w stosunko do poprzedniego treningu. Poczatkowo miałem konczyc na 190, ale trener zobaczył, ze lekko idzie i dołozylismy do 200. Ogólem z zapasem na 4 powotrzenia gdzies. Była moc. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2011-02-22 21:10:39

We wszelkich opisach ludzi ćwiczących systemem 10x10 i podobnymi można było wyczytać, że po 5-6 serii przychodzi niespodziewana moc. Ciekawe zjawisko, być może przetestuję chociaż mnie taka monotonia na treningu zabija.

Też zawsze mi wracała moc w okolicy 6-7 serii, coś pięknego. Szczególnie mi podchodzi duża ilość serii i niekoniecznie duża ilość powtórzeń na znacznym ciężarze, najlepiej na takim, na jakim wcześniej nie ćwiczyłem - uczucie, jakby układ nerwowy uczył się z serii na serię i stawał się coraz sprawniejszy. Chociaż wtedy nie ma takiego fajnego [...]

minuta. Chyba, że już na serio mnie moc opuszcza to się przeciągnie do 1:20 lub 1:30 %-)

[...] mintaj, makrela, czasami też śledzie ____________________________________ Ramiona Francuz jednorącz stojąc - 3 serie - 15kg,24kg,30kg. Na 30-tce 10 ruchów, jest dobra moc:)zadowala mnie to Prostowanie podchwytem z drązkiem wyc. górnego w opadzie tułowia - wolniutkie negatywy, szybki pozytyw + szczytowe napięcie, łapa się zrobiła już tak [...]

[...] mięśnie nadgarstków i palców po uginaniu...bo ciężar dla mnie śmieszny tj. 15kg mnie zabił...kompletnie zabił i z ledwością dobiłem do 8 powtórzenia... regres to zrobiłem na 9kg... totalna masakra po uginaniu Młotki - nie ma o czym gadać, na 24kg kończyłem... ciężar bardzo mały dla tego ćwiczenia, ale ręce bezwładne. Dziś była dobra moc.

Ciezko mi powiedziec empirycznie, nie jestem na takim poziomie kondycyjnym by moc dac 100 % sprintem przez 30 sek w 10 interwalach. Mozliwosci jest mnostwo, az wierzyc mi sie nie chce, ze amator moze dosjc do poziomu, w ktorym hiit staje sie nieefektywny. Duza czesc takiego treningu to psychiczny aspekt, trzeba umiec dac sobie w kosc. Koniec [...]

Mi też się wydaję, że aby móc znaleźć się na liście trzeba mieć wszytko łącznie z kl. Chociaż czytałem o przypadkach dostarczania certyfikatu dostępności do danych poufnych osobą, które były już na szkole. Jutro się dowiem po wz co do tego 26 czy jest to data podpisania rozkazu czy ogłoszenia rankingów.

Nie wiem,czy mam aż taką mocZapytam QUEBLA i jak się uda,to wkleję.Pozdro bo_tak-to mój najwcześniejszy avek z forumOd czasu do czasu wymieniam,a potem wracam do starego.

[...] którą trzeba wypełnić długopisem 3 pytania typu „czy w ciągu ostatnich 24 godzin zażywał Pan/i alkohol” i tutaj trzeba zaznaczyć trzy razy NIE by moc dalej przystąpić do testu na komputerze. Dalej Pani psycholog każdego nas zalogowała do systemu ( i tu był potrzebny dowód osobisty ) i się zaczęło blisko 300 pytań i [...]

W tamtym roku miałem spotkanie organizacyjne KWP Bydgoszcz w czerwcu, sprawnościówkę 29 sierpnia, MS na początku grudnia, przed wigilią miałem już wynik z MS. Niestety nie zdałem, bo kręciłem, przedstawiłem się w lepszym świetle niż jestem w RL. Podchodzę 2 raz, ale muszę poczekać jeszcze do grudnia, aby móc starać się 2 raz.

ome czuć koło 3 tygodnia a prawdziwą moc zaczyna pokazywać od 7 tygodnia w góre.Dobry środek. od 7 tyg to raczej przestaje pokazywać moc Zmieniony przez - miszakox w dniu 2007-10-18 19:59:55