Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

Nie wiem, czy ten wazy 8, szczerze mowiac.

Wazyli go podobno kiedys i wyszlo, ze 12, ale kto to wie

Chodziło mi o to, ze mój wazy 8 kg, Twój moze ważyc więcej. Zależy przeciż jeszcze od gęstości materiału, itd.

Ah, widocznie zle Cie zrozumialem

Jak tam z techniką w MC? Chyba znacznie poprawiona bo nic nie wspominasz o jakichkolwiek problemach. Fajne ciężary, moc jest.
Swoją drogą to ja u siebie małe podsumowanie umieściłem.

Radoslaw
Ciezko jest trzymać wzorową technike przy cięzarach submaxymalnych. Cały czas jest wiele do poprawienia, ale to juz chyba nie w tym planie. Teraz ostatnia prosta i trzeba dac z siebie wszystko.

#25

15 kwiecień 2010r. - czwartek - 7 tydzień


_______________________________________________________________________________

1. Dipsy
0kg - 10
10kg - 8
20 kg - 8
30 kg - 6
40 kg - 5
45kg - 4


Jakos myślałem , ze pojdzie lepiej. 40 kg bardzo cięzko, 45kg troche lżej, o dziwo.


_______________________________________________________________________________


2. Wyciskanie od czubka głowy
70 kg - 15
80 kg - 15
90 kg - 10
100 kg - 7

Była moc. 80 kg było tak lekkie, ze zrobiłem 15 powotrzen z zapasem. I to był błąd, moze jakbym zrobic 12 dałbym rade zrobić wiecej powotrzen z setką. Ale i tak jestem zadowolony.

_______________________________________________________________________________

3. Unoszenie z drązkiem wyciągu dolnego
8 sztabek - 12
9 sztabek - 10,10
10 sztabek - 8

_______________________________________________________________________________

4. Unoszenie ramion na boki + arnoldki
15kg(+gryfik)-10,10,12,12


________________________________________________________________________________

5. Unoszenie ramion na boki w opadzie tułowia
5 kg - 12,12,12,12



________________________________________________________________________________


Ocena:
8.5/10

Trening bardzo dobry, szczegolnie wyciskanie. Dipsy tak srednio.
Pompa na barach też dosc mocno odczuwalna.









________________________________________________________________________________



Micha:
1. 4 jajka, owies, pomarancz
2. Ryz brazowy (pol warka), kurak, oliwa, pekinska
3. Ryz brazowy (pol worka), kurak, oliwa, pekinska
4. Ryz brazowy, kurak - przedtreningowy
- HP
- trening
- mono (2 capsy)
5. Kuskus, kurak
6. Twarog, oliwa

Dzisiaj poszlo prawie 90dg kurczaka, chyba moj rekord. Ostatnio zakochałem sie w kuskusie, dużo lepiej wchodzi po treningu niż ryż biały. Szkoda , ze taki drogi.

Musze dokupić mono bo sie skonczyło...



Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-04-15 20:11:48

kuskus fajny, szybko sie robi,

nie to co brązowy no chociaż ostatnio też taki jem właściwie

Kuskus rox

bic
No kuskus szybko, duzo drobniejszy i w smaku lepszy, jakby mial nizsze IG to bym czesciej szamał

student
Widze, nowa twarz w dzienniku Długi czas nie bylem przekonany do kupna kuskusa, ale sie zmusilem i nie zaluje;]

Zaglądam zaglądam Kuskus jest ten plus, że nie dość, że smaczny, to jeszcze można go dużo wsunąć, tylko ta cenka

Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-15 22:29:02