moc

[...] Rossi: w piątek przed ładowaniem robię rano (5.30-6) Trening interwałowy HIIT potem trening o średniej ilości powt. na siłowni około 19 wieczorem, w ostatni piątek była moc więc nie narzekam. Aylar: 400-500mg dobrze pobudza, ale dziennie myślę że zbierze się ok drugie tyle. Zauważyłem że guarana działa na mnie dużo lepiej jak łyknę ok 15 [...]

Niwix zakłada ciężar tylko i jedzie Sam tak robię- zakładam ciężar, gdy tylko poczuje moc to lecę dalej. Trening krotki, ale intensywny. Tak sobie to tłumacze

Ja patrząc na wyniki , najpierw wdrążył bym jakieś kompleksy sztangowe 2 x w tygodniu po czym sprawdzał jak organizm reaguje ;-) Po czym wystartował z pełnym cyklem przygotowawczym Siła Moc/eksplozja wytrzymałość itd ........

Lisus, a ja szukałam kogoś o podobnej budowie, żeby móc się wzorować :) Jajka były ze szpinakiem i kapka oliwy :) Zmieniony przez - miau w dniu 2013-04-02 20:50:46

[...] bohaterem nowe kapcie Michelina. Wyścig pełen dramatów, szczególnie dla ekipy Ducati. Szkoda również Vinalesa, który jechał po życiowy wynik. Marquez na czele, pokazał moc w ten weekend, a przecież za chwilę jedna z jego ulubionych rund w Austin. Przewaga w generalce może się niestety powiększyć [...]

Trening nr 9 - 07.03.11 Zestaw A1 - przednie i boczne barki mocno, klatka lekko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s7.html#post2 Wyciskanie od czubka głowy na suwnicy - rampa 6: Tydzień nr 1 - rampa 8; nr 3 - rampa 6; nr 5 - rampa 4. 6x 45 6x 55 6x 65 6x 75 6x 80 6x 85 6x 90 FILM 4x 95 (poprzednio 80x8) FILM High pull szeroko, do [...]

Grunt, że MC poszedł, bo przy tej robocie to nie było takie pewne...za tydzień będzie moc. Yo!

"mocno kvrwa" jest moc

No WODYN wykombinował mi coś ciekawego Zobaczymy czy będzie moc Ekhem... musi być

[...] tyłem do dolnego wyciągu - rampa 15: 15x 5 15x 10 15x 15 15x 10 Po treningu 9 minut na rowerku. Komentarze: Trening wtorkowy. - MC - ja pyerdole, ale hardcore byla moc na wiecej, ale stykło - drążek - moja mocna strona... - wiosło - luzik, ale nie chce szalec bo odciski napyerdalaja. - SS drag + ugi - pompa w hvj, nienawidze pompy ale [...]

[...] aero, ale za to 2h po siłowni pojechałem grać w piłkę. 1,5h ostrego napyerdalania, masakra Komentarze: Trening wtorkowy. - MC - hardcore to mało powiedziane Kondycyjny, bo moc w sumie była jeszcze Poza tym albo moje trampki straciły przyczepność, albo wypastował podłogi bo przy ostatim powtórzeniu sumo na 180kg prawa stopa uciekła mi pod [...]

[...] wiec przerwałem. - uginanie jednonóż - na kolejnym treningu nie będzie juz tego ćw - dziwny dyskomfort w lewym kolanie. - siady po raz drugi - jp. masakra w hvj była moc, ale juz mi sie po prostu nie chciało - przedramie - odechciało mi sie. W sumie trening trwał 60 minut Przysiady z podwójnym dnem 130kg x6: [...]

była moc, ale juz mi sie po prostu nie chciało - przedramie - odechciało mi sie. Co to ma być?

Daj se kilka treningów i moc w PP wróci

witam Moc jest adrian ,a te twoje posiłki sa z***i.te a ja sie mecze z dietka ahahahhaha pozdr

[...] Trening wtorkowy. - ppress - spróbowałem zza karku - świetne ćwiczenie. Potrzebuję tylko kilku treningów, żeby odpowiednio opanować opuszczanie sztangi. Czułem mega moc Dodam też, że zupełnie inny komfort - brak bólów w nadgarstkach i zero "czucia" prostowników. - skos 45st - cinszko już - waski skos 25st - spoko. - SS wyc [...]

[...] Przysiady z podwójnym dnem - rampa 3: Powtórka ćwiczenia nr 1. 3x 65 3x 75 3x 85 3x 95 3x 105 3x 115 (poprzednio 100x6) Wspięcia na palce siedząc - rampa 15: Wolne ruchy, mocne rozciągnięcie, zatrzymanie na górze. 15x 20 15x 30 15x 40 15x 50 9x 60 (poprzednio 60x7) Nawijanie sznurka z ciężarkiem: 2,5 5 7,5 7,5 5 Po treningu 10 minut na [...]

[...] ograniczyć się do najcięższego hantla na siłce - ściąganie młotkowo - fajnie, czuje ze bedzie miło. - SS szrugsy + face pull - pali ostro, bedzie wiecej kg to bedzie moc - uginanie - masakra jaka pompa... zart, nie poczułem - młotki - zrobilem bez przerw, tylko se hantla przerzucalem z reki do reki Żeby nie było, że jadam tylko [...]

[...] 8x 14,5 8x 14,5 (poprzednio coś innego) + 9kg x max Po treningu 10 minut na rowerku. Komentarze: - MC - spokojnie - wiosło hantlem - rozgrzewka - ściąganie młotkowo - bez problemów. - SS szrugsy + face pull - fajnie, moc - uginanie - malo kg - młotki - zmiana ćwiczenia na młotki siedząc, git, lepiej niż poprzednie Przed treningiem: Pozdro!

witaj kolego , fajnie ze wróciłeś do ćwiczeń ,nudno było bez ciebie , no wiesz te twoje opisy nie chciało mi sie wszyscy czekamy na dobra pompa ,jest moc i tym podobne zerknij do mnie kolego pozdrawiam