moc

zazdroszcze szpagatu jest moc !

[...] 2.Hip thrust 70kg 55kg Tutaj grzecznie tak jak miało być. https://www.youtube.com/watch?v=fLTEExPy0RQ 3. Szrugsy, sztanga z przodu 47,5kg 42,5kg Jest moc w tym ćwiczeniu. Nie mogę się już doczekać za tydzień kiedy będę mogła dołożyć. + rozciąganie https://www.youtube.com/watch?v=eK-ZQ0wVxPg [...]

jest moc%-)

Cześć i czołem. Wcinając potreningową wieprzowinkę, dostałam weny na sporządzenie dzisiejszej wypiski treningowej. %-) Na początek chyba powinnam się wytłumaczyć,co się ze mną działo i jakie szalone przygody miałam . Wysportowana, mięsista i jędrna sylwetka to dla mnie ważny aspekt życia. Nie mniej, w życiu przydarzają się różne inne priorytety [...]

[...] większy priorytet na najważniejszy mięśień w ciele człowieka, który pompuje krew do serca, czyli biceps %-) Anubis, żeby nie było pasztet działa, ale przeraża mnie jego moc więc jem tylko od święta %-) ____________- WTOREK PLECY 1. drązek podciąganie z nogami opartymi na łaawce -nachwyt szeroko 4s -podchwyt wąsko 3s 2. ściąganie drążka [...]

Nie trzeba czekać na występ na Mundilu by móc ocenić dotychczasową pracę Janasa . Plan minimum spełniony awans jest . Gdyby tak każdy trener co obejmie repr. obiecał awans do największej imprezy byłoby fantastycznie . Ważne aby Janas nie zrobił tego błędu co ENGEL z góry nagradzając piłkarzy . Musi być ciągła niepewność i konkurencja w temie by [...]

[...] i wydaje mi się, że ten plan dla początkujących jest w sam raz, następnym razem (w środę) powiem jej, że chcę zrealizować ten plan co ustaliłam na własną odp. oczywiście z jej pomocą lub bez. Tyle dobrych i sprawdzonych na sobie rad tu od Was dostałam, więc co tu dużo mówić.. I w ogóle czuję, że mięśnie chcą się pomęczyć na ciężarach hyhy..

Ruda bejbe, dzięki dziołcha poprawiłaś mi humor naprawdę, niech MOC będzie z Tobą};-), a tak konkretniej to dostałam e-kopniaka na wytrzeźwienie, czasem tego potrzebuję jak widać bo za bardzo panikuję ;/ pieprzona waga, nie będziemy jej niewolnikami, O NIE!!! }:-((( co najwyżej centymetra;-] A najlepiej - LUSTERECZKO PRAWDĘ CI POWIE, czyli bajki [...]

[...] coś tu innego pomyśleć %-) Reszte cwiczen spoko, wiosło jak to wiosło, cięzko i intensywnie a potem regres na setce, myślałem ze 20p cięzko pojdzie ale jako ze była jeszcze moc to udało sie do 30 podjechać lecz juz z oszukaną techniką ;-) potem jeszcze zrobilem chyba serie na 60kg z max mm i przytrzymaniem i tego typu pierdołki ale nie pamietam [...]

[...] pomiar: Udo (L=P)- 54,5 cm w najgrubszym miejscu. Wczoraj wieczorem jeszcze był ostatni zielony trening+25min aero+streching...i zaczynam AiB by Obli coś czuję, że będzie moc:) Dziś nad ranem upiekłam poraz kolejny chlebek Ovejki tym razem z pestkami dyni, wszystkim polecam z włoskimi!!Dam znać jak będzie smakował z pestkami:) Miska na dziś: [...]

To jest wręcz niesamowite, jak można odwrócić o 180 stopni swój wygląd. Jesteś przykładem, że chcieć to znaczy móc ! SOG i powodzenia w dalszej drodze! W sumie jedno pytanie. Data rozpoczęcia treningów, zrzucania fatu i staż na siłowni, to ... ? W ile taką przemianę osiągnąłeś? Może wrzuć przykładowy jadłospis i jak się mają Twoje kcal wraz z [...]

jest MOC :D

Jest moc w nogach, ja tym ciężarem mam zamiar skończyć w swoim planie. P.S. zaj**ista muza ;)

[...] uginanie z hantlami 8x13 8x13 straaszny trening, poczatek jeszcze ok, jednak potem@@-) ciezary 3/4 tego co przed przerwa, w ogole jakos lewa reka mi milkła i szybko tracilem moc. Az sie zastanawiam, czy nie zapodac splita 5xtydz, kuhwa. A fbw zostawic na redu, w sumie to byloby wygodniejsze, wiecej czasu na jakies aero/interwaly przy fbw. Jeszcze [...]

[...] 4x6 3.wl skos hantle 3x8-10x20kg 4.rozpiętki skos 8kgx20 5.uginanie łamaną 3x15x20kg 6.uginanie z supinacją 3x10x10kg wl 90 kg poszlo lajtowo i plynnie, czułem że jest moc, jednak 95 zatrzymało mi się parę cm nad klatą, dziwna sprawa no ale cóż, i tak rekord poprawiony o 4 albo 5 kg:-) próbowałem dzisiaj trochę wyższych zakresów i to [...]

shit. 5dni roboczych. Niewrocila zwrotka z potwierdzenia odbioru a mam pake. Kartke z zyczeniami z orginalnym podpisem a nie ksero. Jest moc nie ma co8-) dziekuje Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2013-12-30 20:20:19

Trening silowy: rozgrzeka:5min na biezni w tempie 13km/h +przysiady, pompki ,podskoki i ogolne rozciaganie 1. Przysiad 5x5 30kg / 40kg / 52.5kg / 57.5kg / 62.5kg* *ostatnio 60kg Przysiady szly mi duzo lepiej niz ostatnio8-)i juz nie mialam zadnych oporow by dolozyc%-)Wklejam linka z ostatniej seri dla zainteresowanych....troche kat nagrywania [...]

Męskie z klaśnięciem?! Niech MOC Cię Kobieto nie opuszcza :-)).

[...] na sztandze szlo jakos gladko...ale tylko w thrustersach ,bo sumo DL Hi pull to juz inna bajka...tu ciezar byl w sam raz ,gdyz ostatnie 2 poworzenia szly juz tylko za pomoca sily woli#-P tak wiec za tydz thrustersy bede robic z hantlami\-) Miska: warzywa:szpinak,pomidory,salata cebula,brokul suple:o3,wiesiolek,wit.c+cynk,magnez napoje:2x [...]

[...] nie wyszlo@-)ale za to czulam sie stabilniej ...moze z atydz bedzie lepiej 2. MC romanian 5x5 40kg / 47.5kg / 57.5kg / 67.5kg / 75kg* *ostatnio 72.5kg W ostaniej seri byla moc ,ale walczylam ostro by mi sztange z rak nie wypadla.Reka mi plywala w tych moich rekawiczkach....zajechalam je obwodami i z rozmiaru S zrobily sie M{{:-( od przyszlego [...]