moc

Widzę każdy z wstawaniem tak samo. 4-5 i pełna moc bez względu o której się kładzie.

7.09.2021 3 dni do weryfikacji 5 dni do startu Słodkiewicz Classic Waga: 97,8kg Cardio: 35min marszu na czczo Kolejny dzień BPS praktycznie za mną ;) Sól dzisiaj 15g Wody 8-9l Waga znów lekko w dół ale za to ksóra na brzuchu jakaś gruba się wydaje i głowa szaleje xD hehe No ale standard u mnie, dlatego staram się o tym nie mysleć i lecę wszystko [...]

15.12.2021 12 Tydzień Masy Waga: 115,3kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc dzisiaj ręce ;) Odziwo poręcze czułem dzisiaj moc, może po pierwszej serii tego nie widzać ale czułem dużo lepszą kontrole nie telepało mna jak przysłowiową szmatką ;p co później w regresach się przełozyło ;p No ale niestety przy francuzie się to odbiło i spadłem o dwa rep. [...]

[...] kłoda przez pół dnia że zmęczenia i nie spalić 500kcal, które by się normalnie spaliło gdyby trening był rozsądniejszy. Ilość spalonych kalorii nie zależy od wygenerowanej mocy bo o to Wam wszystkim chodzi, moc to jest praca przez czas i jest to wielkość mierzona w Watach. Ilość spalonych kalorii zależy od ilości pracy która jest mierzona w [...]

Prawda taka- mniej rozkminiania więcej zap*****lania ;) Już to widzę jak tam Coleman liczył prace przez czas żeby otrzymać moc, oczywiście nie neguje tego ale to tylko teoria a teoria według mnie często nie idzie w parze z praktyką bo jakby tak było mielibysmy dużo więcej doj**anych zawodników i ogólnie bywalców siłowni. A jednak też każdy [...]

[...] na ławce w oparciu tutaj hantle 19 kg i ledwo co poszło 7 powtórzeń z tym że na filmiku widać że ją dobiłem jeszcze osobno każdą rękę bo czułem że jest tam jeszcze jakaś moc w tych rękach. Później uginanie w oparciu o ławkę tutaj to ćwiczenie mógłbym zrobić w oparciu o modlitewnik z tym że ja mam strasznie niewygodny ten swój modlitewnik [...]

[...] jeszcze raz za czasów studiów na AZS to czasami się zdarzało zrobić jako pierwsze wyprosty ale to też rzadkość zawsze mnie ciągło do tych siadów a że miałem w nich moc to jarały mnie te obciążenia. Ja pamiętam że nawet kiedyś fronty robiłem 175 kg i to w serii tylko nie pamiętam na ile powtórzeń ale jakoś ich nienawidzę bo co próbuję [...]

[...] wpadła ta klatka i barki lekko no trening tam w miarę spoko pododawałem trochę obciążenia ale niestety na płaskiej jedno powtórzenie mniej niby jakoś dziwnie czułem że jest mocna to siódme powtórzenie ale jednak gdzieś tam zgniotło to samo przy sztandze na 120 kg tylko tam już w sumie nie czułem że jest moc na 8 powtórzeń no ale też zrobiłem to [...]

[...] będzie taka bariera wyżej będzie ciężko iść co oczywiście nie znaczy ze nie da się budować mięsa 'zageszczac' sylwetki. Mocne wahania wagi są bardzo źle dla układu krążenia jak i całego organizmu.bardzo dobrze ze cardio leci non stop. Z nogami to typowa periodyzacja odpuścisz nogi moc i regeneracja pójdzie w inne partie i wyjdzie tylko na plus.

Nie wypada bo ? ;-) każda uwaga która może Michałowi dac coś sensownego na pewno mu się przyda bardziej niz to poklepywanie po plecach i pisanie jak to nie jest fajnie bo jest moc , super sila, tak trzymaj itd

Hej Dzisiaj push i w sumie nie było źle, czuć może troszeczkę mniejszą moc dzisiaj, triceps na bank słabiej ale tak to nie ma tego złego. 1. Wyciskanie ławka pozioma, sztanga 142x8 125x9 110x10 145x6 125x10 110x10 2. Wyciskanie skos dodatni, sztanga 120x7 110x9 100x11 120x7 110x10 100x11 3. Fly press na poziomej 37x13 37x11 37x11 37x14 37x12 [...]

[...] dobry dzień a w zasadzie trening bo dzień jak to dzień dzisiaj tak samo w pracy i po pracy trening więc standardowo to u mnie wyglądało wszystko Ale na treningu naprawdę moc była, skupienie było! I co najważniejsze zadowolenie z każdej serii Tak więc no nic tylko trenować dalej i rosnąć RACK PULL 225kg x7p 180kg x9p Hip Thrust 165kg x10p [...]

[...] gęstsza niż na naleśniki ;) Co do BTW to już indywidualna sprawa, zwykle robię z 2-3 jajek, 100g owsianych i dodaję wodę. Teraz kupiłem sobie nową gofrownicę, która ma moc 1300 W, więc wychodzą chrupiące. Na mojej starej ani razu takie nie wyszły, ale to zapewnie przez to, że moc miała zdecydowanie mniejszą. Można dodać też WPC, wtedy [...]

PONIEDZIAŁEK Uwielbiam początkowy etap redukcji, same zalety : - Lepsze trawienie - Lepsze samopoczucie - W pracy dużo lepsze efekty - WIększa moc - Lepsza jakość snu - Poprawia się ogólnie zdrowie - Lepsza Kondycja - Lepsza Mobilność itp itd To jest mój okres w nim lubię być najbardziej na wadzę już 86 kg więc trochę tej wody było [...]

[...] na prostej 100x5x3 serie Trip: a) ściąganie drążka podchwyt 3x8-6 Wrazenia: Jednym słowem szyn i żałuję, że nie miałem aparatu ponieważ nowe rekordy w dociąganiu a jaka moc... ale po kolei: DOCIĄGANIA - Powoli dokładałem kolejnych kilogramów a ruch zaczynałem można powiedzieć z samego kolana. Przy 270kg już czułem , że power jest i musiałem [...]

MOC !!!!!!!!!!! I jak ja mam, prosze syna, syna dogonic?? Tu 200 tam 300.... MOC z Toba !

Wuchta - pamietaj ze MOC przychodzi z czasem Rion ma racje - czekamy juz na nastepne. p.s. a przy okazji - jak kolano? MOC z Toba

Wuchta jest moc naprawde dobre wioslo. MOC z Toba

Gratuluję Wszystkim nowych rekordów... Prawdziwa Moc Dzięki za wskazówki będę wprowadzał. W czwartek mam klatkę na 3 powtórzenia. Pisałeś abym nie szedł wyżej niż 170x3. Czuję, że może byc potężna moc Może chociaż jedna seryjka na np.175?

Wuchta !!!! niektorzy z nasz niegodni ciezarow na Twa sztange zakladac Swietne treningi - MOC rosnie w tempie szokujacym, wygladasz na olbrzyma i jak tylko kolana wroca do formy to zostanie tylko kilku w Polsce mogacych z Toba konkurowac w TS. Kiedy nastepne zawody w WL? MOC z Toba