moc

[...] za dlugie rece do tego ;) ), mam sztange ta najwieksza i obciazenia 2x 20kg, 2x 10, 2x 5 kg (niestety nie zakupilem jeszcze mniejszych obciazen, wiem ze musze to zrobic zeby moc zwiekszac ciezar stopniowo) na dodatek piewnica, w ktorej to wszystko sie znajduje jest niska :D i nie moge sie pozadnie wyprostowac a co dopiero uniesc wyzej rece ze [...]

[...] to trafią. Doszedłem do wniosku, że jest to spowodowane późnymi godzinami treningu - chodziłem o godzinie 18 lub 19, po pracy. Generalnie, jak już wejdę na siłownię to czuje moc, ale najgorzej jest się zebrać. Trenowałem 2, 3 razy w tygodniu, trening FBW (ćwiczenia otrzymałem od trenera). Na silowni spędzam zwykle godzinę do półtorej, a chciałbym [...]

[...] technika, nastepne srie pojda juz ciezej ale nalezy dażyć do zalożonej liczby ruchów, w ostatniej serii powinniście juz samodzielnie nie móc wykonac poszczególnych serii na założona liczbe ruchów dlatego potrzebna jest pomoc partnera by dokonczyć serie. ilośc serii 3 maksymalnie 4! i to koniec treningu! CZY MOŻE JUŻ KTOŚ STOSOWAŁ TĄ METODE??

Witam Panowie Dzięki za poświęcony czas i proszę o profesjonalną pomoc/ radę 1 kwietnia zacząłem pierwszy cykl na propie 4 tyg- 300mg 8tyg -400mg Po czym musiałem wyjechać niespodziewnie i miałem że sobą tylko HCG które biłem dzien po ostatnim strzale jakieś dwa tygodnie co kilka dni po 500 i 1000,1000, pamiętam że jajka wyraźnie ruszyły do [...]

[...] ten cm dalej (40x0,8) i walnalem 1,5ml enan Mutant Gear. Poza tym ne mam goraczki ani nic mi nie jest. Strzal zrobiony podrecznikowo w zew. gorna 1/4 poslada. Myslicie zeby odstawic towar czy moge jeszcze zrobic za 3 dni strzala w drugi poslad i dopiero jesli to sie powtorzy to wyrzucic ten syf? Z gory dzieki za pomoc Niech moc bedzie z wami:D

Witam! na poczatku chcialbym ostrzec, ze jestem nowy i przeczytalem wszystko jak powinien zrobic 'janek' by moc napisac pierwszego posta - przeczytalem bardzo duzo watkow ale nadal mam pewne watpliwosci - ok , przejdzmy do rzeczy... po pierwsze- nie jestem pewien czy jestem ektomorfikiem poniewaz miesiac temu rzucilem palenie i przez ostatni [...]

Teraz chodzę na siłownie ponieważ chce wzmocnić nogi- mój cel to wyskok- chcę przez siłownie przygotować sie na Air Alert II. Dużo czytałem o tych programach i wychodzi mi że ten jest najwłaściwszy dla mnie. Bo mam-miałem taki problem z kolanami że właśnie coś tam miałem mam nadzieje że bolało przy przysiadach i skokach- a na tym mi zależy. To [...]

[...] typu) wyciskanie sztangielek(barki) 3x6-8 pompki w podporze 2x10 unoszenie sztangielek do przodu3x6-8 niedziela: podciąganie 3x10 rwanie 2x8 wiosłowanie 3x8 dzieńdobry 2x10 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 do tego w każdy trening 3 razy w tygodniu przedramiona ,łydki i codziennie brzuch Zmieniony przez - moc w dniu 2013-10-13 20:54:11

[...] http://allegro.pl/rower-rowerek-magnetyczny-spinningowy-hs-2090-i2723290119.html Ale nie wiem czemu te konstrukcje nie wydają mi się solidne... oraz ta "kierownica" dość mocno sprzodu, obawiam się, że jak podwyższe sobie siodełko i kierownice to bede musiał sie pochylac za bardzo by moc ja trzymac, czy opierać się o nią. Myślałem jeszcze [...]

[...] thermo speed i fat burner. Trener na silowni powiedzial zeby przez miesiac zamiast treningu na rzezbe rozpoczal trening progresywny, typu 3 seriie najpier ciezar aby moc wycisnac 10 razy, pozniej 8 na koncu 6 ,w odstepach 40 sek i zeby caly trening nie trwal dluzej niz 20 min. zamiast aerobow interwaly. Czy to omoze utracic mi wage?? pyt. [...]

[...] Od znajomego doświadczonego kultu dostałem info, żeby wrzucić DHEA 50mg dziennie a co do progesteronu nie ma pomysłów. Jajka normalna wielkość, nasienie ten jak było tylko moc i libido nie tak... 1. WIEK: 27 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 135 -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: [...]

[...] 3x10 Zalezy mi na zbudowaniu jakiejkolwiek sylwetki, kiedys bylo naprawde zle, ale ciagle cwicze zeby jakos wyjsc na ludzi. Sory, za ciemny klimat na zdjeciach, mam nadzieje, ze to nie przeszkodzi w ocenie sytuacji :) Aha, drugie zdjecie nie bylo nago... Dzieki z gory za pomoc. Serio chcialbym moc pograc w noge bez koszulki i bez kompleksow.;)

[...] Opis - Skraca okres regeneracji potreningowej - Pozytywnie wpływa na wytrzymałość - Unikalna mieszanka Top Secret Nutrition BCAA Hyperblend Energy łączy moc kofeiny i aminokwasów rozgałęzionych mających na celu niemalże natychmiast hamować rozpad tkanki mięśniowej. Bcaa mają zastosowanie zarówno w okresie budowania masy [...]

[...] zdrowotny. Mianowicie boli mnie nadgarstek, cóż, wiem że nie wiele można z tego wywnioskować ale opisze wszystko. Przeswietlenie nie wykazało złamania (w sylwestra było mocne uderzenie w ściane tak jakbym komuś chciał dac w jape, nadgarstek po tym nie bolał, zaczęło się ~10 dni potem więc nie wiem czy to z tym wiązać) Ból objawia się [...]

Witam, wraz z początkiem lutego podjęłam decyzję walki z moją wagą, mam 162 cm wzrostu i aktualnie ważę 65 kg. Nie mam określonej wagi ani ilości kg jaką chciałabym zrzucić, chcę po prostu dobrze wyglądać. Postanowiłam zacząć od aerobów, czyli odpowiednie tętno i czas marszu minimum 45 minut. W pierwszym tygodniu aeroby wykonywałam codziennie, w [...]

[...] Turniej w Warszawie był już trzecim w Polsce z serii K-1 Grand Prix. Imprezę wygrał Estończyk Daniil Sapljoshin, który pokonał w finale Polaka Tomasza Sararę. To był bardzo emocjonujący wieczór na Torwarze. W Warszawie mogliśmy obserwować walki 7 Polaków. W turnieju najdalej dotrał Tomasz Sarara. Niestety w finale poległ - z dobrze tego wieczoru [...]

Witam... Jeżeli chodzi o plan treningowy to trochę poczytałem na forum no i chciałbym prosić o ocenienie i poprawienie mojego planu treningowego. Zamierzam trenować 3-4 dni w tygodniu no i tak: 1. AW6 lub brzuszki z obciążeniem w postaci ciężarka. 2. Ćwiczenia hantlą 3 serie po 12,12,10,10,8 powtórzeń z przerwami 5-10 sekund na obie ręce. 3. [...]

[...] Postaram się trochę przybliżyć mój problem. Podstawowe badania krwi - wszystko w normie. TSH w normie, testosteron w normie. Poranny wzwód jest codziennie i to naprawdę mocny. Przy masturbacji nie mam problemu z erekcją i mogę kilka razy z rzędu sobie dogodzić. Prowadzę aktywny tryb życia, jeżdżę na rowerze kilka razy w tygodniu, trenuje [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 102 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 127 -udo:64 -TALIA:95 5. STAZ NA SILOWNI : OKOŁO 17 LAT 6. DIETA: ROZNIE 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERDYDOWE : ROZPOCZECIE PRZYGODY W WIEKU OK 20 LAT, OSTATNIE 5/6 LAT NA STALEJ KURACJI. LECIALO NA PRZEMIAN TEST , DECA, BOLDENON, TREN POJAWIL SIĘ TEZ PRZEZ [...]

Mam 29 lat, jestem nauczycielem - to może dziwne, ale uwielbiam ten sport. Ćwiczę już (albo tylko)od jedenastu miesięcy, po trzy cztery razyw tygodniu po dwie godziny i zawsze bardzo intensywnie. Moim problemem jest klatka piersiowa. Mam 184 cm wzrostu ważę 90 kg, z czego jakieś 6 kg zbudowałem w ciągu okresu ćwiczenia. Moje ramiona są do [...]