moc

[...] PP 25/30/37,5/37,5/37,5 (+2,5kg) DL 65/80/95/95/95 (+2,5kg) Podciąganie do czoła pod.5/4/3 Pompki na poręczach 12/8/6/4/ Wspięcia 100kgx 30,20 Dobry trening, w ciągu moc wróciła pełne skupienie i dobrze weszło. PP bez większych problemów tylko znów przywaliłem sobie sztangą w brodę na pełnej mocy. Aż mi się w głowie zakręciło, ale serie [...]

[...] (19) A Przysiad 60/75/90/90/90 +2,5 WL 35/45/55/55/55 Wiosło 50/60/70/70/70 Unoszenie bokiem 6kg x 15, 15, 15 10kgx 10 Uginanie 15kgx15 17,5 x 12 20 x 8 Brzuch 3 s Jest moc, przysiady dobrze weszły. W wyciskaniu też pojawił się power, 3 ostatnie serie na styk ale ruch pełen moze ze dwa razy odbiłem od klaty. Jest dobrze. Dokładam i na razie [...]

24.05.2010 Była moc dziś Trening: Przysiad 70 80 90 100 110kg x 5 Wspięcia na palce 120kg x 20p PP 30 35 42 42 42kg x5 Martwy ciąg 70 80 90 100 110kg x5 (zamek)Rekord Podciaganie 5p x 3s Dipsy 5p x 3s Francuz 17,5kg x 15 20kg x 12 Trzymanie sztangi na czas 110kg x 17s (jak martwy, nachwyt) Noooo dawno nie było tak za***istego treningu. Po ciągach [...]

[...] 15x17,5kg 15x20kg 10x25kg 12x20kg Wspięcia 120kg x 25 Brzuch 3ss Jak już dobrze rozgrzałem kolana to przysiady poszły gładziutko, w sumie stękałem mniej niż przy WL. Jest moc. Tylko na koniec ostatnie dwa pow. trochę ruch skróciłem ale chyba na zaliczenie by było. Z wyciskania najbardziej się cisze bo wreszcie ruszyło coś, poszło prawie bez [...]

Yebaniec, ile ja bym dał za 77 w pasie 79, był bym szczęśliwy Moc będzie, właśnie zaczynam się motywować przed treningowo: Platz http://www.youtube.com/watch?v=yefNuMQbEtY Viking Pooooweeeer http://www.youtube.com/watch?v=XXf9fhYlgXo&playnext_from=TL&videos=j1oLWTDDp4w Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-06-02 10:42:05

[...] 10kg x 15,12, 12 Wspięcia 135 x 30 + 29 bez obc 125 x 20 + 19 bez Przeliczyłem się trochę z ciągiem, jak bym miał minimalnie wyższe talerze by poszło Ogólnie w przysiadzie moc, to 120 w ciągu też poszło jak szmata dlatego dowaliłem więcej. Jeszcze 4 treningi, potem jeden roztrenowujący, i sprawdzian. Ide się regenerować, prostowniki będą [...]

Ale ciężar we wiośle Ale takie plery musza miec moc!

[...] Ramiona i barki sa ogromne. Brzuch dosc dobrze pokrojony. Nie moge narzekac na wyglad, co innego sila i mam nadzieje ze odpoczynek zalatwi sprawe. Julka dzisiaj w przysiadzie 70kg x 7 ! Jest moc ? :-D przeciez to juz wiecej niz "te" całe "dzisiejsi mezczyzni" :-) Takie czasy chyba Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-03-28 21:14:54

[...] bo niechce ponownie uszkodzic kolana, siady atg skonczylem na 90, martwy na prostych nogach na 140, prostowanie na maszynie setka x43 powtorzenia. W siadach będę dokladal jak beda rehbandy i nic nie będzie bolalo. Jutro barki, tutaj sie nie ma co rozpisywac bo wiadomo ze bedzie moc. Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-07-20 18:05:42

Zaczne od tego ze nie bylo mojej ulubionej przedtreningowki i lyknalem jakies gowno d bomb z 7 nutrition Zal.pl sama kofeina w srodku i zamiast mocy to uczucie jakbym mial zejsc. Barki(cos miedzy wyciskaniem stojac a push press bo raczej ciezko bylo wybic z nog skoro sa obolale po wczoraj): 40x10 60x10 80x6 100x5 90x7 90x7 80kg zrobilo sie [...]

Tez nie wierze w to pjerdolenje ze musi liczyc kazdy grosz by moc sie spełniac zawodowo. Albo zeby zeby zyc na normalnym poziomie w JuEsEj

HIPERKOKS rzeźba dopiero za 2-3 miesiące.:-) Na razie wstępnie przygotowuję ogólne informacje na temat treningu oraz rzeźby, więc mam czas jeszcze na wszystko. Spokojnie, trochę oleju w głowię mam i wiem że powoli do celu zawszę się dojdzie. NomenNescioco trening staram się dokładać te pare kilo(2-4) żeby w końcu dobrać odpowiedni i optymalny [...]

Nie, nie. Jeszcze miesiąc musimy pociągnąć tak żeby były 3 miechy ;-) Teraz wskoczysz na shotgunie na ten plan to będzie większa moc ;-) Pokaż fotki ;-)

http://www.fight24.pl/wp-content/Yoel-Romero-10.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Yoel Romero o swojej wadze i… walce z Danielem Cormierem? „Dlaczego nie?” Pojedynek między dwoma znakomitymi zapaśnikami Yoelem Romero i Danielem Cormierem? Pretendent do tytułu wagi średniej Yoel Romero z pewnością nie odrzuciłby takiej szansy. [...]

czyli buja, ale z opóźnionym zapłonem :-) dobre na długie treningi ;-) Buja ale z przerwami - bo na początku była moc, potem zejście i na końcu powrót mocy :-)

zapasy widzę już uzupełnione , siła widzę i moc jest . gdzie łowisz ryby ?};-)

Jest moc po suplach z IHS :-) Porównując do dziennika z BF i tamtej formy na suplach innej firmy , widać różnice./-)_

Co tu dużo pisać zajechałem sparing partnera chciał wymiotować, latał przyszła moc, pięknie! :-D

MP i może ME , Radka znasz na pewno :-) Co tu dużo pisać zajechałem sparing partnera chciał wymiotować, latał przyszła moc, pięknie! :-D Przyszła i jej nie puszczę już !

Medal będzie na 100% jak w trafie w dzień. Abym starty miał mocne i żadnego zawahania to będzie moc sam widzisz na treningach.