moc

Zapomniałam wspomnieć, że zostałam wybrana do testu. Będzie moc na treningu %-) /SFD/Images/2016/9/1/ee378316479f4ad0bf1920559ab9be1e.jpg Nie załadowała się? %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-09-01 21:50:03

No masz moc :-) Następnym razem może z paskami zrób? I w regresach po rampie staraj się odejmować mniej więcej 10% od ciężaru z ostatniej serii, czyli jak dzisiaj kończyłaś na 80kg, to pierwszy regres robisz na 72,5kg, a drugi 65kg. Żeby tych powtórzeń byĺo trochę więcej :-)

jest moc:-))

ciacho%-) chcesz mieć prokuratora na karku gnoju 8-) drzemie moc w młodej julce :-D co do kobietki to łokieć pięta nie ma klienta };-) nie ma sie co przejmowac, robic swoje, ale sie tez nie skrywac, zjedz ja wzrokiem przynajmniej xD placka by jadł%-)

Później byłam już tak zmęczona, że szukałam wymówki coby interwałów nie robić, ale rodzinka wyszła sobie na spacer, a ja nie wzięłam kluczy do domu %-) Zostały mi tylko te do piwnicy, żeby móc rower wyciągnąć, a przecież nie będę tam jak głupia na nich czekała %-) Chcąc nie chcąc zrobiłam i jest fajnie. los zdecydował za Ciebie ;-) a mopa pewnie [...]

po rogalikach jest moc %-)

[...] domu o smaku "orange blast" i nie wiem jak go pic ;/) ale xpand o wiele lepszy. smak 6-7/10. co do działania to masakra!!!! pozamiatał mnie. nieprawdopodbna pompa, moc na treningu jestem bardzo bardzo zadowolony! działanie 9/10 ale teraz tu pytanie czy nie za mocne. po treningu jak i na nastepny dzien mam mega zwała, źle się czuje, [...]

[...] pewien, że będą tego dobre efekty. Na klatę nie sprawdzałem maksów od wielu lat. Na razie cieszy mnie, że klata wraca po kontuzji lewego barku do formy, odzyskuje kształt i moc. W ciągu najbliższych miesięcy zawalczę o 130 kg, a potem... ciągle do przodu . Bardziej od siły interesowały mnie zawsze proporcje, ale teraz widzę, że chyba będzie [...]

[...] Teraz wyciągnąłem 11 poprawnych. Technikę mam jednak lepszą przy zarzutach ze sztangą, gdzie nauczyłem się ciągnąć ciężar w początkowej fazie przy samych nogach i czerpać moc z nóg. W przypadku hantli wiele jeszcze trzeba poprawić: czuję, że plecy nie są tak proste jak trzeba, a w górnej fazie czasem odchylam się do tyłu, by zarzucić ciężar na [...]

jak mocno zostałes obity???Jakieś groźniejsze urazy,coś co wymaga leczenia pow. 7 dni???Kto był agresorem,kto sprowokował...???Byłeś(lub on) pod wpływem czegoś???(alkohol,narkotyki),itp... Mów jak na spowiedzi PS:Nikt Cie tu nie bedzie jechał,a jak będzie to zasadze bana.Chodzi o to by poznać jak najwiecej szczegółów bo móc chociaz spróbować [...]

jest moc ;] bd wpadal pozdr ;]

[...] do dość wysokich wartości, tym samym ZAMKNIĘCIE naczyń krwionośnych, a skoro tak się dzieje to krew nie dociera wraz ze składnikami odżywczami do Twoich mięśni na tyle mocno by móc na tym budować masę mięśniową, potem budzisz się z reką w nocniku po roku czasu z MC wynikiem o 20kg wyższym i 2kg wagi więcej - taki ma to sens :) Idąc dalej : [...]

[...] zolnierskie - RAMPA 12 20 kg x 20 30 kg x 15 40 kg x 12 50 kg x 10 60 kg x 7 40 kg x 15 +dropset Teoretycznie ok ale ciezko bedzie dorzucic. Zabawne przez 1,5 roku nie moc wyjsc poza 60 kg w danym cwiczeniu... 2. Unoszenie bokiem stojac - 5xMAX 15 kg x 8 12 kg x 12 10 kg x 20 8 kg x 20 6 kg x ponad 20 15 tak slabo technicznie ze az mi bylo [...]

[...] 5xO 5xO Dopsze szło 3. wioslo sztangielka jednoracz 4x 6-8 w oparciu do pelnego rozciagniecia plecow , ciagniesz lopatka tempo 213 8*10kg/8*12,5kg/8*12,5kg/6*15kg Jest moc... 4. combo wyciskanie/rozpietki sztangielke na lawce skosnej 4x 6-8 4*8*2 kg. Cieńko , nie lubię tego ćwiczenia 5. wznosy sztangielek bokiem 3x 4-6 tepmo 212 6*2 [...]

[...] TRENNING: Poprzedni:http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html 1. wyciskanie suwnicy, 15*45/15*50/15*55...była moc, następnym razem dołozę 1b. prostowanie nóg 3x12-15 + 2x dropset 2min przerwy 1*12*10kg +1*17*5kg+1*13*5kg 1*12*15 kg+1*10*10kg+1*14*5kg 1*12*15kg+1*10*10kg+1*14*5kg [...]

[...] na ręke 90sek przerwy 10*20/10*20/8*22,5 Ostatnia seria szła ciężko ,zrobiłam z przerwą 2.ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3x10-12 60sek 12*25/12*30/10*30 Była moc, lepszy drążek na siłowni to i można więcej pociągnąć 3.opuszczanie 3x 5 90sek przerwy 5/5/5 Masakra, łapy się trzęsły i plecy bolały. 30min Bieżnia max nachylenie 15- [...]

[...] świata,parowóz z buzi i ni chu chu... 2.Tu tesz tylko zmieniłam ciężar w drugich powtórzeniach, nie ma szans tak cała górapleców i bary nie pozwalają... 3.Tu spoko,jest moc :-) 4.Też dołożyłam i się zmęczyłam. Nie mogę uwierzyć ,że to już 4 tydzień ale nie ukrywam,że każdy dzień jest dla mnie ciężką przeprawą i wielkim poświęceniem ,bo [...]

No fkatycznie kajtuś, w WL jest moc z tego co widzę :D Ale może taki mały offik, dobrze by Ci zrobił, omdleania to taka kiepska sprawa <:

[...] daję rady pociągnąć więcej ...będę wisieć na tym ciężarze do zimy {{:-( 2.Fajnie,lubię wiosło...dopsze czuję pracę mięśni...dorzucę next time. 3.Umarły mi plecy po, ale była moc. 4.Paralityk jeden jestem,wiję się na tym drążku jak żmija }:-( Interwały , dopsze że orbitrek ciężki bo wzbiłabym się w powietrze,po 4 interwale chciałam [...]

[...] 10*3kg/10*3kg/10*3kg P+L 10*3kg/10*3kg/10*3kg P+L 10*3kg/10*3kg/10*3kg +Interwały orbitrek 7*30/30 +Home work ... im dalej w las tym większy ból }:-( Trening super, była moc i pompa ;-D Dołożyłam, jutro będzie ból. Home work mnie straszno dobija ale pracujem. Mąż mi rozstawia wszędzie sprzęt i bałagan robi ... bo się nie pochwaliłam zaczął [...]