moc

Starzy hejterzy wrócili , czyli trzeba wracać. Czyli Kabos ma terapeutyczna moc %-) Fajnie, ze wracasz. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-10-05 10:31:28

[...] Dzisiaj klatka piersiowa.Podszedłem do treningu spokojnie bez pośpiechu ale z dużym zaangażowaniem.35 kilogramów na skosie to już dla mnie duży ciężar ale jak będzie rosła moc to będziemy dokładać. Dzisiaj klatka piersiowa: 1.WL +30% 2x8x40 rozgrzewkowo 5x5x60;65;70;72,5;75;80. 2.WL+30% hantla -8x25 rozgrzewkowo, [...]

Jutro postaram się dotrzeć do Gorzowa na mistrzostwa w kulturystyce.Nigdy nie byłem warto zobaczyć. Dzisiaj nogi: Trening bardzo wyczerpujący ale moc była po mojej stronie.Dobra dieta i coraz bardziej jestem wkręcony w treningi.Będzie się działo. -Prostowanie 4 s 52,61,61,70,35-dopięcie na jednej nodze -MCNPN hantla 4s 12x25,10x30,10x35,10 x40 [...]

[...] 10x20kg 2. Nawijanie i zwijanie ciężarka 1x2,5kg 1x5kg Dzisiaj planuje zrobic 16 min interwałów 1:1. Jeszcze zastanawiam się tylko czy wybrac biegowe czy w domu składanki itd. Nie bardzo mam dziś moc na to ale trzeba sie pomęczyć jeszcze troche. Niezła pompa na treningu dzisiaj weszła, dużo lepsza niż zwykle nie wiem czym to spowodowane ;)

No zawsze można zmienić siłke , ja pasków nie używam ale jednak są one pomocne , tymbardziej przy tak dużych ciężarach 160kg w martym , jest moc! Kurak będzie na cały tydzień %-) A wracając do siłki to myśle że jak wybierzesz inne rozłożenie partii to będzie ok u mnie wszyscy trenują tak samo i czekają godzinami na swoją kolej ja trenuje zupełnie [...]

[...] wyciskać ale ciężko mi powiedzieć czy na dole robie jakieś specjalne zatrzymanie ;) Mam przeczucie że na tym planie wejdzie 6 serii po 8-10 repów hantelkami 40kg bo jest moc. Doszedł mi dzisiaj izolacik sicteca bananowy i carboplus leucine sfd. Także jutro po treningu pleców walne sobie 40g carbo i porcje izolatu :) Idę przemyśleć co moge [...]

DZIEŃ 23 Nie działa mi coś potreningu i nie moge dać zrzutu z michy wczorajszej ani dodać dzisiejsze. licze sobie na jakims innym kalkulatorze. Dzisiaj średnio miałem moc na treningu może dlatego że zamiast porządnego posiłku jadłem ten twaróg tylko. Mimo to jakoś poszło, pompa niesamowita ale ciężko było bardzo. Tydzien temu 30 hantle poszly [...]

[...] dziś 1 tabsa i trenowało się bardzo fajnie. nie było takiego ostrego pobudzenia jak po friction ale też brak przyspieszonego tętna lepsze samopoczucie i totalne skupienie i moc. Klata, Biceps, Brzuch 1. Wyciskanie sztangielkami na ławce płaskiej rampa 6 + 2x regres 6x20kg 6x25kg 6x30kg 6x35kg 6x35kg 6x35kg 6x30kg 8x25kg 2. Wycisk sztangi na [...]

[...] ;p Dzisiaj przymusowo DNT żeby troszke odpocząć, sprobuje zrobić cardio może troche zmniejszy obolałość nóg. Jutro Barki Triceps Kaptury znów na innej siłce na próbe. Będzie moc :)! Wlaśnie gotuje na reszte dnia 600g piersi 140g kuskus dużo włoszczyzny i 15g masła :) EDIT. pokręciłem 50min cardio :P Zmieniony przez - pat34 w dniu 2014-04-18 [...]

[...] duży przeskok z hantli np. 37,5kg na 40kg. Ale wydaje mi się że jestem coraz silniejszy i z treningu na trening jest lepiej z dużymi ciężarami. Tydzien temu za dużo pomocy dostałem przy tych hantlach 41kg więc nie ma co tego liczyc. A dziś z własnoręcznym zarzuceniem wydaje mi się że poszło przyzwoicie. Ale postaram się coś nagrać żebym [...]

[...] na podłodze. Robiłem to pierwszzy raz a weszło całkiem fajnie. Przysiady zdecydowanie lżej weszły niż tydzień temu za to cały trening bardzo cięzki. Koszulka cała mokra była moc :D Niestety nie miałem jak zrobić burn seta na dwójki bo przy kolejnych serial martwego bym juz chyba umarł bo skurcze łapały ze zmeczenia. Cardio też nie dało rady [...]

[...] z przeglądem auta potem praca potem kupowanie czesci potem znow jezdzenie na przegląd i dopiero przed 18 dotarłem na siłke. Mimo gorszego dnia trenign zrobiłem bardzo mocny. 3x210 na zmęczonych nogach i obolałych dwójkach i pośladach to całkiem niezły wynik :) Jak kiedyś podejde do martwego na świezych nogach to będzie moc :D plecy [...]

Resoviak czy ja musze znać wszystkie ceny supli, żeby móc je dobrze wykorzystać? zakupie coś poleconego i testowanego, będe brał według zaleceń, z treningiem nie mam problemu, dieta i regeneracja w miare, więc w czym problem? w tym temacie wole na skróty i będe sie jeszcze radził.

Też byłam kiedyś gruba %-) Ale cała czekolada czy całe pudełko lodów to za słodkie na raz. Zresztą u mnie jest tak, że to ruch decyduje o wadze. Mogę jeść czipsy i inny syf, ale dopóki jestem aktywna to kilogramów nie przybywa. Za to jak się nie ruszam, to nawet pilnując michy przybieram. Z czasem to niestety minie, w pewnym momencie nie [...]

[...] jeszcze używałam do wyrabiania ciasta na chleb, ale teraz piekę chleb mniej więcej raz w m-cu i to malutki dla siebie, więc Thermomix wydawał mi się zbędny. Mój MUM ma moc 1500, więc teoretycznie powinien dać radę zrobić masło orzechowe, ale niestety nie wychodzi mi na razie tak gładkie jak z Thermomixa. MUM-a kupiłam , bo ma maszynkę do [...]

[...] zbyt duża, ale szybko się uczę, a w tym przypadku bardzo mi zależy, więc będę jak gąbka %-) Dziękuję w takim razie, z mojej strony obiecuję dać 200% normy! Jest walka, jest moc i pozytywne myślenie! Ocholercia, to chyba wizyta faktycznie nieunikniona! Edit: Klika się ten Enter i nie mogę później edytować, chyba muszę zapanować nad paluchami :-D [...]

[...] OHP 4x8x25 kg + Unoszenie hantli do boku: 4x10x(2x3kg) + Wspięcia na palce z hantlami: 4x15x(2x25kg) + 15 min wioślarz :-D I nawet sie nie zmęczyłam mocno... tak że ten, jest moc. Pierwszy trening na kreatynie można uznać za udany. Trochę przy przysiadach czułam dyskomfort w prawym biodrze, może dawny uraz się odzywa... w [...]

60 kg na ławce to faktycznie była moc. Gdzie Ty ta siłę chowasz? Na zdjęciach owszem sportowa sylwetka, ale nie tego typu /SFD/2018/4/27/1ddef2173c614d8e92a27df2dcbf2197.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-04-27 10:54:21

całkiem fajny taki szybki trening domowy i pompeczki jakie ładne ;-) też dzisiaj musiałam w domu się posiłować, ale dobrze wyszło, bo u mnie oberwanie chmury z jakimś halnym normalnie %-) U mnie też przed chwilą nawałnica przeszła. Treningi piątkowe niestety muszę przenieść na soboty, wiec pasuje mi w czwartek zrobić szybki domowy trening, przy [...]

Trening A: WW: 5x1minx25 kg/30 sek. przerwy: 25p(utrzymane we wszystkich seriach poniżej czasu) I nie wiem, co wykombinować, żeby móc na bierząco czas obserwować, bo przy nastawianiu stopera zawsze kilka sekund ucieknie... może zegarek na sztandze będę przyczepiać... Pompki: 2min/24p Ciężko, ale poszło:-) Zatrzymanie w dole daje popalić... [...]