moc

Móc możesz, tylko po co? Efekt będzie taki sam albo i gorszy, bo po fazie nasycenia postępy gwałtownie stopują, a zużycie kreatyny ( i pieniędzy) o wiele większe. Takie rozpiski to sie 6-7 lat temu robiło... Rozpiska flexa jest o wiele bardziej optymalna dla Ciebie.

Takie pytanką - jak ćwiczyć, żeby móc takie cuda robić z nogami? tzn. stać na jednej a druga pionowo w górę? Jestem rozciągnięty, robie szpagat. Zdaje sobie sprawę z różnic pomiędzy kobietą i mężczyzną, i że dokładnie takie rozciągnięcie jak na zdjęciach nie będzie mi dane. Ale tak z grubsza - jaki trening?

posty kolegi traktor71 które będą pomocne: trening: progresja: na tym poziomie wytrenowania zdecydowanie wystarczy jeden plan. - Przez jaki okres muszę wykonywać FBW, aby móc przerzucić się na split? Najlepiej zebyś wykonał plan calosciowy który podałem w linku, potem łapiesz skrócone wersje i jedziesz dalej. Na razie nie myśl o splicie to [...]

[...] zbytnio kombinowac w stosunku do poprzedniego sezonu na tym etapie przy tej klasie rywali , raz zagral mlody belg Januzaj super wrazenie zrobil choc mam wiele watpliwosci co do DM po tych kilku meczach to trzeba jednak poczekac przynajmniej jeszcze kilka/kilkanascie kolejek zeby moc go oceniac a na wieksza ocene to przynajmniej sezon czy 2

No i po treningu a teraz mam wolna chwile by napisac jak przebiegal. Uprzedzajac fakty przed treningiem dobieralem ciezary by moc technicznie ale nie nazbyt lekko inicjowac serie. Wiec zaczynajc od technicznie wykonanego unoszenia poczulem czesci barkow ktorych wczesniej w zwyklym unoszeniu nie czulem. akbym zaatakowal je pod innym nei znanym im [...]

To samo przecież można powiedzieć w kwestii biegania na bieżni czy innych maszynach, poza tym kupujesz buty i nie musisz płacić za wstęp do klubu, żeby móc pobiegać.

a dodatkowo by się przydało troszkę siłę poprawić :) i mam pytanko jak urozmaicić sobie ten trening co móc dorzucić by przynosiło to większe efekty(oprócz diety) bo te ćwiczenia co napisałem wyżej to robię prawie za każdym razem na każdym treningu Zmieniony przez - Anders1006 w dniu 2009-07-14 20:43:23

Fajne zdjecia z bliska, widac moc !!! A, na parapecie to salami, na posilek potrenigowy ??? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-17 22:53:22 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-17 22:55:16

to modwoie maja taka moc zeby ci linki ktos wstawił poprosisz i któryś zrboi takto stałbyś sie półbogiem Podgląd Wypowiedzi by stykał ehehh I dostałem Info że masz Dys... więc błedy robisz ale ten z zaóważ był dobry eheh Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-27 11:30:24

[...] spędzania wolnego czasu itd. Jeśli chcesz coś osiągnąć, to Ty powinieneś dostosować takie czynniki do planu, a w zasadzie do celu treningowego. Cele mogą być różne (siła, moc, masa, rzeźba, LWM...) Wybierz sobie któryś z planów- jest ich tu pełno. Jeśli chodzi o zależność wiek-trening, to nie widzę powodu, dla którego plan Twój i jakiegoś [...]

mój pierwszy cykl to był prop. Średnio jak dla mnie. Wkrurwyające wkłucia co chwilę. Drugi cyklon to cypek i wtedy poczułem pełna moc ;) . Ja bym na pierwszy raz bił już tylko długi estr

Ogólnie to dość fajnie się wykonuje wszystkie ciężkie ćwiczenia na 1 tren,czuć moc ;]

Sołtys nie zapominaj ze jeszcze żyję!!! Ty lubisz się pucować co? Takze nie strasz świdwina jakimś arkiem,pozdro. dostaniesz lanie w świedwinie,ha,ha!!! Moc jest ze mną

Ja polecić moge metode Alexey`a Voevody (Rosyjskiego armwrestlera nr 1 - ma w bicku coś około 53cm...) - utrzymywanie sztangi w rękach pod kątem prostym (różne warianty - młotek, jednorącz podchwytem, oburącz etc.). Ciężar musi być duży, taki żeby móc utrzymać ciężar pod katem 90 stopni max. przez 10-15 sekund. Fajna metoda - umożliwiła mi [...]

Bruce20 Ja polecić moge metode Alexey`a Voevody (Rosyjskiego armwrestlera nr 1 - ma w bicku coś około 53cm...) WIDZIALEM ZDJECIE, CENTYMETR POD INNYM KATEM NIZ 90 STPNI DO KOSCI RAMIENNEJ, MOZE NAWET 70ST BYLO, TRUDNO POWIEDZIEC - utrzymywanie sztangi w rękach pod kątem prostym (różne warianty - młotek, jednorącz podchwytem, oburącz etc.). [...]

A co do tej diety powiem Ci tak chcieć to móc. :) Dorzuć sobie chociaż serek wiejski na długą przerwę w szkole, czy przed snem. Ważne by jeść przynajmniej te 5 posiłków.

Dziękuję za wszystkie odpowiedzi ,w zasadzie teraz rozumiem ze moglem pytanie zadać inaczej a mianowicie ile powinienem redukować , postaram sie zapamiętać wszystkie rady i je wykorzystać. Chciałbym również odpowiedzieć panu @monkey22 , nie uważam że mięśni jest "mało" jak to pan ujął, faktem jest że tego BF jest sporo natomiast chciałbym [...]

Ja, musialbym zarabaic w polsce ok 8-10k zlotych na reke miesiecznie aby moc zyc w standardzie na zasilku w irl z doplatami do mieszkania... panowie , poki mozecie uciekajcie z tego kraju, zniosa wiek emerytalny , zusk podwyzsza 300%, polak glowa w dol i tyrac, zostanie tylko kosciol aby sie pomodlic i tyle%-)

Zbyt mało danych by móc określić czy i kiedy się uda. Masz zbyt malo sprzetu, samo 10kg na hantlu to troche mało. Dodatkowo jesli jestes wysoki i masz długie kończyny to tez masz ciężej na starcie A czemu akurat 38cm?

łooo jaka moc :-))