moc

4 medale dla Polski na Nemiroff World Cup 2009 Ponad 130 zawodników z 22 krajów, ponad 500 prawdziwie emocjonujących pojedynków na lewą i prawą rękę, udział armwrestlerów z czołówki światowego Armwrestlingu, dwudniowa transmisja z półfinałów, finałów i rywalizacji open w telewizji N Sport, retransmisja w Telewizji Bułgarskiej, Ukraińskiej, [...]

II: 2x kanapki z pełnoziarnistym <- jedna z jajcem,szpinakiem,majonezem,ogórkiem solą i pieprzem; druga z masłem,pomidorem,pestkami,solą i pieprzem i do tego moc warzyw ( papryka,rzodkiewka,sałata lodowa ) Kubek jogurtu naturalnego Ziel Her :)

O raju... Ty masz poprostu dziką moc. Dołożyc do tego technikę i asekurację to kurde... Nie widzę nóg ale masz je gdzieś z przodu ławki. Nogi bardziej na bok i jakby w głębokość ławy ułóż - to zwiększa podstawę. Tu na filmiku z wyciskania widać jak ułożone są nogi: https://www.facebook.com/paulinalechowiczts/videos (celowo wybrałam zawodniczkę, [...]

[...] to zadawanie ciosu. -drugimi ważnymi (a raczej najważniejszymi) partiami są mięśnie lędźwiowe, kulszowo-goleniowe, no i pośladkowe. To oczywiście stamtąd generuje się moc ciosu w głównej mierze, ale nie tylko. Mięśnie te pomagają również odparować i wytrzymać ciosy. - dość małe znaczenie mięśni ramion, ale biceps czy łydki (nie ma ich [...]

[...] *** TRENING *** Przed treningiem: 2 kaps TSE + 15 g Bcaa Xtra. A. 1.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 1/12 1/10 1/8 2/6 (zmiana) - 12 x 65 kg - 8 x 70 kg - 6 x 75 kg z pomocą - 7 x 70 kg - 9 x 65 kg Jak widać serie inaczej ułożone. Progres w góre i zejście z tym samym ciężarem 2.Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4/12-10 - 11 x 21 kg - [...]

[...] ktos musialby sie potem niezle nakombinowac żeby podpiąć to pod strone klubu bez wiedzy admina. Więc najprawdopodobniej to oni sami zamieścili swoje zawodniczki do oceny... choć coś mi mowi, że nie spodziewali sie, że dziewczyny znajdą się na SFD... Spartan: "pussy magnet" to moc przyciągania kobiet a nie znajdowania ich fotek w necie

Miro86 niech moc będzie z Tobą

[...] nóg) 2. Opusty tułowia max. w siadzie na krześle 0x20p 5kg/2x20p 3. Opusty tułowia do poziomu w siadzie 3x20p Potem delektowałem się wiśniami z nalewki, którą zrobiła żona (miały słodycz i moc!). Wiśni było sporo (zostało mi jeszcze na 2 wieczory - po 2 szklanki). Pod wieczór jazda na rowerze 20km. Dzisiaj będą barki i uda oraz jazda na rowerze.

[...] Potem zjadłem resztki jabłecznika i ciasta ze śliwkami (nikt ich już nie chciał gdyż piekło się następne z przekładem budyniowo-śmietankowym). Tak więc powinienem mieć moc na treningu a tu kiepsko: 1.Wyciskanie sztangi na poziomej 15p 12p 2x10p 7p 6p 2x5p Podc. na drążku szerokim nachwytem cc 12 i przerwałem trening aby zjeść ok.20 dkg [...]

arek - to jest nas conajmniej dwóch! Zwiększyłem ilość pożywienia - więcej owoców i kompotów. Od razu mi się lżej trenuje! Po porannym marszu jestem b.słaby i muszę zjeść 2 posiłki aby móc zrobić trening z obciążeniem podczas którego wypijam mix herbaty czarnej z zieloną (po 3 torebki) z sokiem z kompotu. Dzisiaj klatka po treningu była pękata!

[...] (potrzeba większego dopingu i wsparcia wśród bliskich utwierdzających nas w słuszności naszych starań i osiągnięć). Wiara we własne możliwości jest najważniejsza. Wiara w moc suplementów też może pomóc! Zepsuł mi się komputerek przy rowerku - kręciłem więc bez interwałów przez ok. 30 minut i spociłem się!(czego nie lubię). Pomału się rzeźbię!

[...] błędów. Cain- JDS podobnie. Sposób Caina jest jeden- presja, poleganie na cardio, unikanie bomb, zapasy itp itd. Plan musi być konsekwetnie realizowany, bez potknięć. U JDS-a sprawa wygląda inaczej ze względu na tytanowy łeb i moc. On nie musi spełnić gameplanu w 100% żeby trafić jakąś bombą. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-06-08 19:42:54

[...] hormony, że świetnie się czują non-stop, a taki Belfort na przykład po wczesnych przygodach pewnie bez TRT byłby sporo słabszy, więc to nam dobrze obrazuje, jaka moc jest w przyzwoleniu na koksowanie. Dremor, tu każdy sobie rzepkę skrobie. My nie czytamy postów Damsa, Xper naszych i temu zawsze awantura potem ;-D Zmieniony przez - [...]

Zastanawiam się czy wpis mastiego trafił w odpowiedni temat! Niespodzianka dzisiaj: rano zrobiłem 4x20p wznosów nóg w zwisie, w przerwach napinanie ud a potem 4 próby stania na rękach przy ścianie z zejściem poprzez ugięcie łokci i oparciem głowy o podłogę (pierwszy raz "grzmotłem" głową - potem dałem podkładkę amortyzacyjną); w przerwach [...]

dokładnieto ;) I wszystko jasne! Plecy i triceps: zamieniłem wiosłowanie ze sztangą na wiosłowania na maszynie oraz pompki na poręczach francuzem sztangą na ławce za głowę. Reszta bez zmian. Francuz na ławce powoduje u mnie skracanie mięśni w okolicy tylnej części barku - przy francuzie sztangielką (który wykonuję potem) muszę odpowiednio [...]

najpierw miętówka teraz leci ananasówka,moc owoców daje rade

DARNOK - właściwie to nie mam przerw od treningów (trwają teraz niewiele dłużej niż 30 minut i dziennie trenowana jest tylko jedna grupa mięśniowa i to najczęściej jednym ćwiczeniem). Przerwy odpoczynkowe takie aby móc wykonać serię - nie patrzę na zegarek. kalikstat - cele mam krótkoterminowe :-) Na razie to 1 czerwca. Potem będę więcej jeść [...]

[...] dzień! Próbowałem pojeździć na rowerze - przejechałem tylko jedną pętlę i zrezygnowałem gdyż silnie zmokłem (wydawało się, że będzie tylko leciutko kropić). Teraz piję winko! Ogólnie to wyszedł dzień ładowania węglowodanami (na rowerze miałem moc - szkoda, że się tak rozpadało). Ciekawe czy kiedyś będę naprawdę w formie kulturystycznej? :-(

[...] od pulpeta do fitneski startującej w Debiutach (z 85kg do ok. 60). Mój trening w seriach łączonych: wyciskanie sztangi w leżeniu 48/58/68kgx10p 73kg/5x6p opuszczałem sztangę bardziej w stronę sutków i można było żyć podc. na poręczach chwyt równoległy cc+5kg po 7p Pozostała mi jazda rowerem. Aha, zjadłem 2 słoiki dżemu i miałem moc oraz pompę!

MaGor - niech moc i kettle pozostaną z Tobą. A z tym potem po kąpieli w listopadzie - inni też tak mieli czy tylko Ty? Takie objawy chyba nie występują u morsów? Wczoraj przejechałem rowerem 30km. Dzisiaj rano: wznos ramion bokiem w górę 5kg/5x20p 14kg/3x6p wspięcia na palce podciąganie na drążku wąskim podchwytem cc 6p +10kg/7x6p napinanie ud i [...]