moc

[...] Samo sedno Byczku, samo sedno:-)) Powtórzę: "Już szron na głowie już nie to zdrowie ale w sercu ciągle maj" Cieszmy się, naszą aktywnością fizyczną, naszymi osiągnięciami, które jeszcze nie dawno wydawały się nam nie do zdobycia. Jak to się mówi (mówiło) Ze sportowym pozdrowieniem Ale bardziej trendi Niech moc będzie z nami:-)) Giaurnemo:-D

Moje pół roku na sfd +35 Logując się na sfd ,gdy przeczytałem kilka tematów --od razu wiedziałem że jestem u siebie:-)--jeden temat o treningach,2-gi o mocy, 3ci o diecie itd ,czyli wszystko co mnie interesuje ,wszystko dla mnie :-),o czym wcześniej mogłem sobie pomarzyć. Zafascynowałem się panem Jankiem -jego upór ,determinacja ,walka o sylwetkę [...]

czwartek--dzisiaj poprawiłem fbw --trening już był z większym ciężarem po 2 -3 ćwiczenia --8-12 serii na każdą partię mięśni .trening z rozgrzewką trwał 100 minut --po kąpieli jedzonku -siedząc przed kompem czuję moc treningu :-D8-) ,mięśnie ładnie zareagowały :-D

Takie treningi chciałbym móc wykonywać!

Takie treningi chciałbym móc wykonywać! Panie Janku jak dobry trening to będę teraz takie wykonywał :-D

[...] wrażeń z Poznania a tutaj nowe wyzwania ---na miejscu jestem przed 10-tą zapisy waga i kibicowanie innym startującym --zapisałem się do startu weteranów 50--60 lat --same mocne nazwiska --wiedziałem o ich starcie długo przed więc miałem czas oswoić się z ich wynikami które robili na innych zawodach między innymi MP , oraz z tym że nie odegram [...]

128kg , 132kg co to za dziwne ciężary....biłeś jakiś rekord ? Na to wygląda. 125 - 128 - 132kg Pewnie była walka o miejsce a Jawor miał moc w ostatnim podejściu ! Silna psychika :-) Gratulacje!

WZOREK na pewno masz rację ,robię dużo ćwiczeń zbędnych przy WL ,lecz dobrze się z tym czuję :) oraz nie potrafię jeszcze odróżnić co mi służy a co nie Niestety ale wszystko wymaga czasu , żeby móc określić co było najlepsze....ja do dnia dzisiejszego jeszcze coś zmieniam z prostego powodu. Z wiekiem wszystko się zmienia , wytrzymałość, [...]

[...] ,122 ,125 ,127 --jakoś dzisiaj to wszystko było lekkie myślę że dzisiaj to i 130 i 132 x 3 by weszło :) ,namawiali mnie na dalsze próby ,chęć była ....powalczę za tydzień jak będzie moc :) wyciskanie hantli stojąc --3 x 8-10powt dodatkowo :podciąganie wzdłuż tułowia 3 serie po 10 powt ..........wiosło dynamiczne 4 x 8 brzuch maszyna 4 x 25

Poniedziałek --Tydzień nr2 trening nr1 Po sobotnich wygibasach na USTAWCE w klacie lekka nie moc :( lecz trening potrzeba zrobić?? jak nie jak tak :) rozgrzewka ogólna + z gumami rozgrzewka do WL 3 chwyty --startowy neutralny ,podchwyt ,3 x 16 x 20 ,3 x 14 x 35 ---------,//-----2 chwyty ---------//---------2 x 12 x 50 .2 x 12 x 60 SERIE DOCELOWE [...]

Jawor - gratulacje! Sprawdza się prawda, że ludzie sportu są kumaci :-) Dziękuję panie Janku :-D Nie tylko za gratulacje ale i za dobrą radę odnośnie dzisiejszego dnia ,czuję się wypoczęty i pełen werwy --jutrzejszy trening to będzie moc :-)) aż boję się czy to wszystko gryf wytrzyma }:-( ,|-)

Piątek Tak jak napisałem wyżej,zanim nie dotarłem na siłkę moc,siła i chęć była duża ,gdy na siłowni zderzyłem się z ''brakiem tlenu'' to już sama rozgrzewka była wyzwaniem a ja po niej już cały mokry a dalej odbyło to się tak założyłem po 2-wie gumy na stronę na gryf--po czerwonej i fioletowej opór dosyć mocny ROZGRZEWKA DO WL 2-wa CHWYTY [...]

Cierpliwości...Mariusz teraz ma opór zajęć przed startem zawodników na MŚ w MEKSYKU WZOREK wiem że ma moc pracy dlatego nie zawracam sobą d......Praktycznie do połowy pażdziernika ma "ogień" czyli jakby nie było muszę sam jakoś to sobie poukładać aby nie stracić startów w pażdzierniku i listopadzie. A wiedza moja w tym temacie jest raczej znikoma

[...] tu to przez tel siostra dobijała się Do Bolkowa wyszło 23,6km czas przejazdu 1h22min + przestoje to razem około 2h U mamy wpadły 2-wa schabowe wielkości talerzy :) siłą i moc była po tym wielka :-)) droga powrotna umyśliłem sobie jazdę na całość przez 1h :-D przez 1h przejechałem 23km380metrów---wyszła średnia dla mnie niewiarygodna :-)) na [...]

Niedziela --dzisiaj-- VII Otwarte Integracyjne Mistrzostwa Województwa Opolskiego w WLK Przylesie, 26 listopada 2017 r. Planowałem wystartować w weteranach 50-60lat --wyszło że powinienem być zawodnikiem nie tylko klubu START a i takiego dla wszystkich sprawnych ,czyli aby móc startować w zawodach oprócz kategorii niepełnosprawni muszę mieć 2-gą [...]

jest moc :-)

PONIEDZIAŁEK Widzę że zdjęcia wystarczą ,nikt nie dopomina się relacji z ustawki :-? ,skład userów forum się zmienił brak zainteresowania :-)) ,i dobrze mniej pisaniny |-))Skład aż tak bardzo się nie zmienił! Duża część z nich była we Wrocławiu i każdy częściowo opisał swoje wrażenia ze spotkania. Pozostali szanują Twój czas. Chciałbym móc [...]

Chciałbym móc prowadzić takie treningi jak Ty. Zrobię 20 serii i potrzebuję odpoczynku! Panie Janku robi pan mocne treningi tylko rozłożone w czasie ( dzień ):-)) teraz nagrzane mury,duchota ,nie służą ciężkim treningom :-(

CZWARTEK miało być bez treningu ,tak nakazał Wycwiel ,aby była moc w sobotę}:-( ,wizyta w siłowni nie pozwoliła nie potrenować |-) rozgrzewka ogólna + z gumami WL 1 x 30 x 20kg 1 x 35 x 35kg 1 x 50 x 50kg dalsza część WL z założoną fioletową gumą na końce sztangi i pod ławką 2 x 12 x 50kg 1 x 10 x 70kg 3 x 6 x 90kg 2 x 3 x 100kg 2 x 1 x 110kg [...]

Oooo ... sernik ... mniam wpisuje na listę jedzenia po zawodach :-) Piotr ,sernik pychota :-D , dobrze że nie mam ograniczeń ,przed nie ,tylko po,lub poł kilograma wystarczy }:-( ,ja kilogram wcisnę na raz:-D}:-( Grill u Wnusia Gabrysia :-D wybitne udany :-)) ,weszło moc karkówki ,szaszłyków oraz sernika ,ledwo się ruszam |-)