moc

O Elyta;-) Jest MOC:-)

o kurcze, jaka moc w ym podciaganiu :-) No wlasnie podskoki z obciazeniem, no no, lepiej nie kombinowac :-)) A kiedy pomiary?

osz kurna jaka MOC 8-O nie dziwota że i panią recepcjonistkę wyciągnęło zza biurka :-D

masz moc dziewczyno :-D

PONIEDZIAŁEK - DZIEŃ 1 TRENING Wspinaczkowy - Focus: siła/moc, ok.2h typowo wspinaczkowe, na koniec: podciąganie z obciążeniem: 5x10kg, 4x15kg, 3x18kg, 2x22kg, 1x25kg waga przodem (the one leg extended) po 3 powtórzenia na każdą nogę DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21c89ed1125f4036ae690eb46a2259c8.png Ciocia: ja na razie jestem leszczem, mój rekord [...]

nie wierze ze alvisi durgie miejsce :/ wczoraj chcialem o nim napisac ze wyglada fatalnie ale stwierdzilem ze sobie daruje bo i tak bedzie daleko... zenada. teraz dopiero widac jak wielka moc sprawcza maja uklady w kulturystyce

No to i ja się wpiszę ;-) Powiadomki ON, i trzymam kciuki :-)) MOC z Tobą

[...] co się da (w sensie trening) tylko żelastwo mnie motywuje, na domowe treningi kompletnie nie mam energii. padam na pysk i spać mi się chce jedynie. -chwilowo straciłam "moc podciągania" :-D shrimp - nic się nie odłoży, wliczone w bilans ;-) Zmieniony przez - yosis w dniu 2012-05-18 11:24:09 Zmieniony przez - yosis w dniu 2012-05-18 [...]

Co do kcal które wczoraj zjadłam. Przyznam z ręka na sercu, że jadłam na zasadzie zgłodniałam, to zjem. Co więcej, objętościowo było dla mnie akurat. Dopiero dziś rano podliczyłam wszystko w kalkulatorze i sama się zdziwiłam. Może koło 22 zrobiłam się głodnawa, ale nie na tyle, żeby nie móc spać. Gdybym to ogarneła wczoraj to dojadłabym jakiś [...]

18 grudnia, rodzina Głuchowskich powiększyła się. Piotr Głuchowski wraz z żoną Magdą zostali rodzicami uroczej Wiktorii :) W imieniu całej rodziny Głuchowskich chciałem złożyć życzenia z okazji zbliżających się świąt !! Niech moc będzie z wami :D !! No i oczywiście niech będą wesołe i spokojne :) pozdrawiam !

Po wczorajszych tańcach najbardziej zadowolony jestem z tego pana od ubrań , który wreszcie się pokazał. Marnie bo marnie ale już się troszkę wykroił :-) Po treningu wieczorem nagram film z pozowania przy sztucznym świetle - czuję moc węgli :-) byle nie podlało. /SFD/2018/9/4/480b7e7b6fdc49d4839a955ddad19a0b.jpg

Klatka, bicepsy i tricepsy Kolejny trening wszedł bardzo dobrze. Zmiana beta alaniny z Olimpu na IHS. Różnica taka, że Olimp rozkręcał się szybciej ale za to moc i długość działania lepsze po IHS. Więcej powtórzeń i większe ciężary. Cisnę dalej. Waga delikatnie na plus. Obwody ramion znowu przekroczyły 40cm. Może uda się dobić do 41cm w tym [...]

Barki i bicepsy Dziś chęci trochę więcej - chyba teoria Jsdolana się sprawdza ;-) Moc powoli się kumuluje i efekt WOW! powraca :-) Wznosy sztangi do brody 8 x 54,5kg Wznosy sztangi przodem 8 x 40,5kg Odwodzenie ramion w tył 10 x 30kg Kierownica 13 x 12kg Karolki 2 x 10 x tył/bok/skos x 3kg Sztangielki z supinacją siedząc 9 x 18,25kg Uginanie [...]

"Dziś chęci trochę więcej - chyba teoria Jsdolana się sprawdza Moc powoli się kumuluje i efekt WOW! powraca " No i tak ma być :-D, tak trzymaj, ja obserwuję };-)

[...] zrobić więcej ale się przestraszyłem trochę, że za dobrze idzie. Trochę spuchło ale obłożyłem zimnym i powoli się rozchodzi choć ból nie przechodzi. Lampka na zamówienie i kolejną już robię - wyczuwam moc papierków ;-) Nie mam zwykłej żarówki w domu %-) więc nie ma tego efektu podświetlenia. Zmieniony przez - Jezoo w dniu 2019-01-03 22:15:04

Nie macie szans %-) ja w czwartek zrobiłem tylko w jednej serii 6400 kg. Pamiętam, jak chłopaki na trójboju przerzucali po kilkanaście, czy kilkadziesiąt ton w trakcie treningu. Moc jest. :-) Chyba nigdy w jednej serii tyle nie przerzuciłem, nawet połowę nie. 2000 kg się zdarzało.

Jeszcze Jedna pucha AD i dogoniłbyś mnie z wynikami na klatę. :)) Jest moc i progres .:-)) Ja też powoli zaczynam odnotowywać wzrost siły na treningu klatki, więc na masie moja nieszczęsna klata powinna powrócić do tego co było. %-)

Jeszcze Jedna pucha AD i dogoniłbyś mnie z wynikami na klatę. :)) Jest moc i progres .:-)) Ja też powoli zaczynam odnotowywać wzrost siły na treningu klatki, więc na masie moja nieszczęsna klata powinna powrócić do tego co było. %-) Lipton, jeszcze jedna pucha i pisałbym z chirurgii palcami u stóp %-)

No to szybkiego, bezbolesnego i z nawiązką powrotu do klamotów:) Dziękuję :-) Może, któregoś dnia uda się na tyle wzmocnić kolana aby móc robić chociaż kilka serii przysiadów z lekkim obciążeniem.

[...] metke biosiry ale tylko 1 szot bo zamiotlo mi benechy. Moje tego nie wytrzymaly. Apetyt zerowy i odruch wymiotny. Znam osoby co braly po 0,5ml i wychwalaly pod niebiosa ale mi nie bylod ane sprawdzic mety ini. Wbij najlepiej na probe jak bedziesz mial wolniejszy dzien zeby moc nie jesc w razie problemow gastrycznych jesli wybierzesz wersje ini.