moc

[...] maślane),jakbys to robił naprawde, że eksplodujesz w górę do swojego celu. Następnie wyobraź sobie wszystkie mięśnie swoich nóg jak rosną i stają sie silniejsze (poczuj moc ) Powinienes sie wtedy skupic na uczuciu lekkosci (bycia lżejszym), poczuciu swobody i sprezystosci (ogranieczenia nie istnieją!!!). Pomysl o tym przez chwilę. Powtórz w [...]

[...] na palcach. Ta pozycja pozwala rozciągnąć wszystkie mięśnie i przygotować się do wybuchowego naskoku. Pamiętaj, że dobrze rozciągnięte mięśnie mogą kurczyć się szybciej i mocniej. Rozpocznij naskok poprzez opuszczanie ramion wzdłuż bioder. Gdy już ramiona opadną ku dołowi, Twoja głowa pochyli się ku przodowi, podobnie jak korpus i kolana. W [...]

[...] poustawiali micha: 1. jajka tran trening 2. jajka tran 3. karkowka oliwa brokuly 4. karkowka oliwa brokuly 5. karkowka oliwa ogorek 6. jajka oliwa ogorek aaaa i dajacych moc: kozieradce, harbetce z kopru i oleju z wiesiolka bylabym zapomniala razem:B/T/W 100/111/13 1408kcal Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-07-12 10:45:37 Zmieniony [...]

Moralny chcialbys miec moja MOC poziom perwersji i wyuzdania jak bedziesz w moim wieku

Fukinhot uooohooouuu, nie zostawiłeś suchej nitki na mojej biednej diecie ;) Wielkie dzięki za szczegółową analizę :) Ilość białka: 158g - dałbym 1,8 -2 g. max! Szczególnie, że chesz zgubić tłsuzcz a nie budowac mięsnie. Ilość ww: 113g - pojechalaś od razu z małą ilością węgli, uważaj, żebyś nie przesadziła, bo możesz miec problemy z codziennym [...]

Dziala jak nalezy, obecnie stosuje od tygodnia z kreatyna hyperfusion i jest lepiej, niz dobrze. Czuc moc

No moc jest :D mam takie połączenie jak iluv tylko Ty masz pewnie po 2 puchy :D Nazwał bym vaso Cichym Pomperem :)

[...] x 30 + 20 kg x 20' Dieta 4550 kcal. Notatnik: 1. Drązek - za tydz 20x7-9, 10x7-9, CC x 10+ 2. Seal - ciezko i musze trzymac tempo, za tydz 30x9-10, 26x12 3. Przysiad - jest moc, za tydz 130x7-9, 120x10-12 4. Suwnica - gdyby nie drgawki to byloby wiecej, za tydz 140x20 i 120x25 5. Hack - 163x10 ciezko, musze pilnowac negatywa 3 sek, 136x14 duzo [...]

Nie nie jestem głodny, prócz tych 2 jajek (po nich jest MEGA MOC GAZOWA) i białka, spożywam 150 gram płatków owsianych które ładnie zapychają i mąją bardzo dużo błonnika, więc dużo wody piję i w WC nie ma problemów później. Takie Płatki Owsiane mają to do siebie, że na strasznie długo jeśli chodzi o Rano (mi to pasuje) zapychają i nie czuję się [...]

Będzie MOC

[...] je do zwykłego Carbo i mają o wiele większa przewagę nad Carbo - nie ma takich skoków cukru i spadków energetycznych. MASS XXL - Bałem się go używać za dużo bo ma potężna moc łapania masy - w moim przypadku tłuszczowej, dla kogoś o szybszym metabolizmie bardzo pomoże, jeśli natomiast chodzi o smak to bardzo dobry aromat + słodkość WHEY 100 - [...]

[...] cięzko, szósta na załamaniu unoszenie nóg w zwisie 15x 10x 8x chwyt mi puszcza :/ dlatego w domu jeszcze zrobiłem ABS poziom podstawowy Komentarz: Dziś Miałem dzień bez mocy, ciężko mi sie biegało, ciężko ćwiczyło, nie poszło w szkole :P ogólnie dnia do najlepszych zaliczyć nie można mam nadzieje ze jutro będzie moc Zmieniony przez - [...]

[...] na płaskiej 12x35kg 10x45kg 8x50kg Tempo w stylu 3/X/1. Trochę węższy chwyt niż zwykle, ale całkiem dobrze 2. Wyciskanie hantli skos z supinacją 12x17kg 10x19kg 8x21kg Była moc. Także powolne opuszczanie, na dole pauza, dynamiczny wycisk i maksymalne napięcie na górze. Chyba wreszcie się rozkręciłem, bo wydaje mi się, że poszło dużo lżej, niż w [...]

[...] no cóż, tutaj jazda na maxa, mógłbym dorzucić jeszcze jeden obwód, albo i dwa, ale po co? Jeszcze test na trwać parę tygodni, a nie chcę się przetrenować. W każdym razie moc była. Każdy zarzut wysoko, praktycznie minimalnie schodziłem na nogach. Wydolność beztlenowa na duuuży plus. Kreta się wkreciła, b alanina działa :) Niedługo siadam do [...]

[...] Trening 1 70 minut biegu + rozciaganie trening 2 60 min ergometru bardzo dobrze sie obydwa treningi robilo :) i czuc duza moc i energie :) /SFD/Images/2015/12/31/14aa9f67b78e40fca908d7087726ef9e.jpg 1.płatki musli +baton musli +pomarancz 2.tunczyk +pieczywo graham+ biszkopty 3.kefir +baton [...]

Chciapem zapytac jeszcze o tricepsa. Moglbys cos napisac o nim by zaakcentowac mocniej kazda z glow i nie dublowac cwiczen? Przykladowo Wycisk wasko/ porecze 5x5 Wyciskanie francuskie 4x8-10 Prostowanie na wyciagu podchytem 2x 12-15 Taki zestaw jest w stanie zaakcentowac prace kazdej z glow? Jakbys slowko napisal na ten temat byloby milo:) nie [...]

[...] do posiłków 7ui, jestem w kij ospały cały dzien, na treningu tez wydolnosc lipa, jak nie jem nic przez 5-6h (albo nie wezme insy i ide z cukrem wysokim na trening) to jest moc, jest dobre samopoczucie i WTF ? kiedys gdzies czystałem ,ze insa powoduje wzrost serotoniny itd... a ona znowu "usypia i zamula" ale czy da się to jakos wytłumaczyc [...]

[...] do posiłków 7ui, jestem w kij ospały cały dzien, na treningu tez wydolnosc lipa, jak nie jem nic przez 5-6h (albo nie wezme insy i ide z cukrem wysokim na trening) to jest moc, jest dobre samopoczucie i WTF ? kiedys gdzies czystałem ,ze insa powoduje wzrost serotoniny itd... a ona znowu "usypia i zamula" ale czy da się to jakos wytłumaczyc [...]

[...] czego wstydzić. Rozmiar pewnie bede dostawał od niektórych ale formą mam nadzieje nie :-) W sumie na tą chwile po dwóch dniach kryzysu energetycznego wyspałem sie nieco i moc spora dziś była, plecy + cardio. Ww w diecie malutko jak na mnie. ok. 230-250g, białka ok.300g, tłuszczy 90g. Cardio pociągne 2dni po 30min i kończe. Forma jest nawet [...]

Powoli idzie moc i forma na bankiet,ja bede juz w piatek zeby sie zaaklimatyzowac!